Как восстановить дофаминовую систему и изменить жизнь: беседа с Русланом Мазгутовым

00:02Пока ты не начнёшь менять свой образ Пока ты не начнёшь менять свой образ жизни, ни из каких дофаминовых ян ты не жизни, ни из каких дофаминовых ян ты не жизни, ни из каких дофаминовых ян ты не выберешься. выберешься. выберешься. >> Я даже не думал, что так можно. >> Я даже не думал, что так можно. >> Я даже не думал, что так можно. >> Так нужно делать. >> Так нужно делать. >> Так нужно делать. >> Что нам ещё высушивают мозги >> Что нам ещё высушивают мозги >> Что нам ещё высушивают мозги >> в каких-то шорсах уже, да? Такой фуфу в >> в каких-то шорсах уже, да? Такой фуфу в >> в каких-то шорсах уже, да? Такой фуфу в этой бездонной штуке. Вот этот дешёвый этой бездонной штуке. Вот этот дешёвый

00:14этой бездонной штуке. Вот этот дешёвый дофамин, который обходится нам очень дофамин, который обходится нам очень дофамин, который обходится нам очень дорого. дорого. дорого. >> Сколько уже людей через это пролечились? >> Сколько уже людей через это пролечились? >> Сколько уже людей через это пролечились? >> Тысячи. Тысячи. У меня потом улыбка не >> Тысячи. Тысячи. У меня потом улыбка не >> Тысячи. Тысячи. У меня потом улыбка не сходит. Я просто хожу счастливый и сходит. Я просто хожу счастливый и сходит. Я просто хожу счастливый и довольный от того, что я этому научился. довольный от того, что я этому научился. довольный от того, что я этому научился. Вот если ты это не делаешь, ты потом

00:25Вот если ты это не делаешь, ты потом Вот если ты это не делаешь, ты потом себя чувствуешь очень некайфо в течение себя чувствуешь очень некайфо в течение себя чувствуешь очень некайфо в течение дня. У нас сегодня на подкасте Руслан У нас сегодня на подкасте Руслан Мазгутов, кандидат медицинских наук, Мазгутов, кандидат медицинских наук, Мазгутов, кандидат медицинских наук, учёный-следователь, до сих пор учёный-следователь, до сих пор учёный-следователь, до сих пор практикующий врач-микрохирург. И практикующий врач-микрохирург. И практикующий врач-микрохирург. И стандартная история такая абсолютного стандартная история такая абсолютного

00:39стандартная история такая абсолютного большинства современных людей, что большинства современных людей, что большинства современных людей, что зумеров, что миллиниалов, что поколений зумеров, что миллиниалов, что поколений зумеров, что миллиниалов, что поколений X - это проблема с силой волей, со X - это проблема с силой волей, со X - это проблема с силой волей, со своими желаниями, с действиями, потому своими желаниями, с действиями, потому своими желаниями, с действиями, потому что у нас сейчас такой образ жизни, всё, что у нас сейчас такой образ жизни, всё, что у нас сейчас такой образ жизни, всё, что нас окружает, то, что расшатывает что нас окружает, то, что расшатывает

00:50что нас окружает, то, что расшатывает дофаминовую систему, нейромедиаторы, дофаминовую систему, нейромедиаторы, дофаминовую систему, нейромедиаторы, гормоны. И сегодня мы с Русланом гормоны. И сегодня мы с Русланом гормоны. И сегодня мы с Русланом говорили про то, как эта вообще система говорили про то, как эта вообще система говорили про то, как эта вообще система работает, какие конкретны можно фишки, работает, какие конкретны можно фишки, работает, какие конкретны можно фишки, практики и привычки ввести в день, чтобы практики и привычки ввести в день, чтобы практики и привычки ввести в день, чтобы улучшить ситуацию вот со всей этой улучшить ситуацию вот со всей этой

01:02улучшить ситуацию вот со всей этой историей. И, как следствие, лучше историей. И, как следствие, лучше историей. И, как следствие, лучше контролировать то, что ты хочешь, то, контролировать то, что ты хочешь, то, контролировать то, что ты хочешь, то, что ты делаешь, через это стать что ты делаешь, через это стать что ты делаешь, через это стать счастливее, эффективнее и чуточку лучше счастливее, эффективнее и чуточку лучше счастливее, эффективнее и чуточку лучше сделать свою жизнь. А во второй плане сделать свою жизнь. А во второй плане сделать свою жизнь. А во второй плане подкаста был классный, просто интересный подкаста был классный, просто интересный

01:12подкаста был классный, просто интересный такой душевный разговор про медицинскую такой душевный разговор про медицинскую такой душевный разговор про медицинскую историю практики Руслана, потому что он историю практики Руслана, потому что он историю практики Руслана, потому что он уже почти 20 лет как практикующий врач, уже почти 20 лет как практикующий врач, уже почти 20 лет как практикующий врач, он пережил инфаркт несколько лет назад. он пережил инфаркт несколько лет назад. он пережил инфаркт несколько лет назад. про это тоже рассказал. Короче, просто про это тоже рассказал. Короче, просто про это тоже рассказал. Короче, просто супер полезный и интересный подкаст.

01:25супер полезный и интересный подкаст. супер полезный и интересный подкаст. Приятного просмотра. Да, Руслан, привет. Приятного просмотра. Да, Руслан, привет. Приятного просмотра. Да, Руслан, привет. >> Да, привет, дорогой. Привет. Спасибо, >> Да, привет, дорогой. Привет. Спасибо, >> Да, привет, дорогой. Привет. Спасибо, что пригласил. Да, вот ты знаешь, ты что пригласил. Да, вот ты знаешь, ты что пригласил. Да, вот ты знаешь, ты сейчас когда свою такую террараду сейчас когда свою такую террараду сейчас когда свою такую террараду говорил, а, и, в общем-то, ты уже здесь говорил, а, и, в общем-то, ты уже здесь говорил, а, и, в общем-то, ты уже здесь дал ответ, а, ключи уже есть, да? А, и

01:37дал ответ, а, ключи уже есть, да? А, и дал ответ, а, ключи уже есть, да? А, и главный ответ - это сейчас, когда меня, главный ответ - это сейчас, когда меня, главный ответ - это сейчас, когда меня, особенно вот, знаешь, в моих всяких особенно вот, знаешь, в моих всяких особенно вот, знаешь, в моих всяких социальных сетях где-то пишут: "Доктор, социальных сетях где-то пишут: "Доктор, социальных сетях где-то пишут: "Доктор, у меня там язва желудка, у меня у меня там язва желудка, у меня у меня там язва желудка, у меня хеликобактер нашли. Доктор, у меня нет хеликобактер нашли. Доктор, у меня нет хеликобактер нашли. Доктор, у меня нет силы воли. Я вот там нахожусь в

01:52силы воли. Я вот там нахожусь в силы воли. Я вот там нахожусь в состоянии пред депрессии. Доктор, у меня состоянии пред депрессии. Доктор, у меня состоянии пред депрессии. Доктор, у меня тревожные состояние. И у меня такой, тревожные состояние. И у меня такой, тревожные состояние. И у меня такой, знаешь, как это к дзену такому пришёл. У знаешь, как это к дзену такому пришёл. У знаешь, как это к дзену такому пришёл. У меня есть такой просто три слова, меня есть такой просто три слова, меня есть такой просто три слова, которые ты их из них два ты уже назвал которые ты их из них два ты уже назвал которые ты их из них два ты уже назвал сейчас, а которые я всем говорю: "А,

02:07сейчас, а которые я всем говорю: "А, сейчас, а которые я всем говорю: "А, меняйте образ жизни". Всё. Пока ты не меняйте образ жизни". Всё. Пока ты не меняйте образ жизни". Всё. Пока ты не начнёшь менять свой образ жизни, ни из начнёшь менять свой образ жизни, ни из начнёшь менять свой образ жизни, ни из каких дофаминовых ян ты не выберешься, каких дофаминовых ян ты не выберешься, каких дофаминовых ян ты не выберешься, да? А да? А да? А пока ты не начнёшь вводить в свою жизнь пока ты не начнёшь вводить в свою жизнь пока ты не начнёшь вводить в свою жизнь физическую активность. То есть вот физическую активность. То есть вот

02:24физическую активность. То есть вот представь, а мы люди, которые миллионы представь, а мы люди, которые миллионы представь, а мы люди, которые миллионы лет а развивались лет а развивались лет а развивались в условиях охотничества и в условиях охотничества и в условиях охотничества и собирательства. собирательства. собирательства. То есть наше тело, да, заточено под то, То есть наше тело, да, заточено под то, То есть наше тело, да, заточено под то, чтобы оно двигалось. И теперь просто чтобы оно двигалось. И теперь просто чтобы оно двигалось. И теперь просто задайте себе один вопрос. Как много вы задайте себе один вопрос. Как много вы

02:46задайте себе один вопрос. Как много вы двигаетесь? Как вот как много ты двигаетесь? Как вот как много ты двигаетесь? Как вот как много ты двигаешься в течение дня? двигаешься в течение дня? двигаешься в течение дня? >> Ну, сейчас с дочкой и собакой получается >> Ну, сейчас с дочкой и собакой получается >> Ну, сейчас с дочкой и собакой получается прилично, но это просто ходьба. прилично, но это просто ходьба. прилично, но это просто ходьба. >> Прекрасно. Вот теперь смотри, тебе прямо >> Прекрасно. Вот теперь смотри, тебе прямо >> Прекрасно. Вот теперь смотри, тебе прямо сразу лайфхак, чтоб вот в твою в твою сразу лайфхак, чтоб вот в твою в твою

02:58сразу лайфхак, чтоб вот в твою в твою жизнь привнести прямо чуть побольше жизнь привнести прямо чуть побольше жизнь привнести прямо чуть побольше движения. Да не побольше, а движения. Да не побольше, а движения. Да не побольше, а поэффективнее. поэффективнее. поэффективнее. >> Сделай ещё одного ребёнка. >> Сделай ещё одного ребёнка. >> Сделай ещё одного ребёнка. Это это у меня их четверо. Вообще Это это у меня их четверо. Вообще Это это у меня их четверо. Вообще рекомендую. Это классно. Это классное рекомендую. Это классно. Это классное рекомендую. Это классно. Это классное занятие. А и дети - это цветы жизни, как занятие. А и дети - это цветы жизни, как

03:12занятие. А и дети - это цветы жизни, как говорится. Дарите женщинам цветы, да? А говорится. Дарите женщинам цветы, да? А говорится. Дарите женщинам цветы, да? А когда ходишь с собакой, с дочкой когда ходишь с собакой, с дочкой когда ходишь с собакой, с дочкой гуляешь, да? Ког когда А дочка маленькая гуляешь, да? Ког когда А дочка маленькая гуляешь, да? Ког когда А дочка маленькая же совсем? А же совсем? А же совсем? А >> год почти. >> год почти. >> год почти. >> Год почти. Ну на коляске катаешь или так >> Год почти. Ну на коляске катаешь или так >> Год почти. Ну на коляске катаешь или так гуляшь за ручку? Да. гуляшь за ручку? Да. гуляшь за ручку? Да. >> Ещё не ходит. >> Ещё не ходит.

03:23>> Ещё не ходит. >> Ещё не ходит. Угу. >> Ещё не ходит. Угу. >> Ещё не ходит. Угу. >> А смотри, что делаешь. 3 минуты очень >> А смотри, что делаешь. 3 минуты очень >> А смотри, что делаешь. 3 минуты очень быстрым шагом. Но вот таким быстрым быстрым шагом. Но вот таким быстрым быстрым шагом. Но вот таким быстрым шагом, когда ты вот ещё чуть-чуть и ты шагом, когда ты вот ещё чуть-чуть и ты шагом, когда ты вот ещё чуть-чуть и ты мм уже начнёшь задыхаться. Но, но при мм уже начнёшь задыхаться. Но, но при мм уже начнёшь задыхаться. Но, но при этом ты можешь ещё говорить быстрый шаг, этом ты можешь ещё говорить быстрый шаг,

03:38этом ты можешь ещё говорить быстрый шаг, как будто ты куда-то опаздываешь на как будто ты куда-то опаздываешь на как будто ты куда-то опаздываешь на подкаст. Вот с Мозготовым договорился в подкаст. Вот с Мозготовым договорился в подкаст. Вот с Мозготовым договорился в 11:00, да? Время уже 11:00, всё ты 11:00, да? Время уже 11:00, всё ты 11:00, да? Время уже 11:00, всё ты опаздываешь, да, быстрее. Вот бежишь на опаздываешь, да, быстрее. Вот бежишь на опаздываешь, да, быстрее. Вот бежишь на подкаст, вот 3 минуты, а потом 3 минуты подкаст, вот 3 минуты, а потом 3 минуты подкаст, вот 3 минуты, а потом 3 минуты суперрасслабленным шагом и сделай таких суперрасслабленным шагом и сделай таких

03:48суперрасслабленным шагом и сделай таких циклов штук 10. Вот пока гуляешь, всё, циклов штук 10. Вот пока гуляешь, всё, циклов штук 10. Вот пока гуляешь, всё, ты выполнишь вообще свою норму ты выполнишь вообще свою норму ты выполнишь вообще свою норму физической активности на весь день. физической активности на весь день. физической активности на весь день. Представляешь, это вот недавно Представляешь, это вот недавно Представляешь, это вот недавно исследование. Японские учёные выявили, исследование. Японские учёные выявили, исследование. Японские учёные выявили, что вот такие вот рывковые что вот такие вот рывковые что вот такие вот рывковые такие вот движения у нас, а, вообще

04:06такие вот движения у нас, а, вообще такие вот движения у нас, а, вообще просто вот закрывают все вопросы по просто вот закрывают все вопросы по просто вот закрывают все вопросы по биомеханике. биомеханике. биомеханике. >> Это ровно на час получается. 3 + 3 и >> Это ровно на час получается. 3 + 3 и >> Это ровно на час получается. 3 + 3 и умножить на 10. умножить на 10. умножить на 10. >> Да. Дадада. Да. Часочек погулял, так и >> Да. Дадада. Да. Часочек погулял, так и >> Да. Дадада. Да. Часочек погулял, так и всё. всё. всё. >> 10.000 шагов там, кстати, плюс-минус >> 10.000 шагов там, кстати, плюс-минус >> 10.000 шагов там, кстати, плюс-минус наберут, скорее всего. Ну, плюс-минус

04:16наберут, скорее всего. Ну, плюс-минус наберут, скорее всего. Ну, плюс-минус как раз и наберёшь, да, только темп как раз и наберёшь, да, только темп как раз и наберёшь, да, только темп >> рывковый, да. То и вот вот это сам это >> рывковый, да. То и вот вот это сам это >> рывковый, да. То и вот вот это сам это самоесамое простое, что можно ввести. самоесамое простое, что можно ввести. самоесамое простое, что можно ввести. Причём, что ты его введёшь до такой Причём, что ты его введёшь до такой Причём, что ты его введёшь до такой степени можно ввести до такой степени, степени можно ввести до такой степени, степени можно ввести до такой степени, до автоматизма, что будешь это делать

04:27до автоматизма, что будешь это делать до автоматизма, что будешь это делать автоматически. Ты, то есть ты идёшь час автоматически. Ты, то есть ты идёшь час автоматически. Ты, то есть ты идёшь час своего времени, посвящаешь прогулке, да? своего времени, посвящаешь прогулке, да? своего времени, посвящаешь прогулке, да? И вот в этот час ты делаешь вот такие И вот в этот час ты делаешь вот такие И вот в этот час ты делаешь вот такие вот штуки. Уважаемые эксперты, блогеры и вот штуки. Уважаемые эксперты, блогеры и вот штуки. Уважаемые эксперты, блогеры и предприниматели, на этот канал я предприниматели, на этот канал я предприниматели, на этот канал я записываю подкасты с профессионалами

04:40записываю подкасты с профессионалами записываю подкасты с профессионалами своего дела и топами разных ниш. И своего дела и топами разных ниш. И своего дела и топами разных ниш. И сейчас как раз ищу таких людей, чтобы сейчас как раз ищу таких людей, чтобы сейчас как раз ищу таких людей, чтобы записывать больше полезных подкастов. записывать больше полезных подкастов. записывать больше полезных подкастов. Сначала раскрываю вас в таком длинном Сначала раскрываю вас в таком длинном Сначала раскрываю вас в таком длинном формате подкасток. Затем мы из этого формате подкасток. Затем мы из этого формате подкасток. Затем мы из этого делаем нарезки, публикуем их в YouTube

04:51делаем нарезки, публикуем их в YouTube делаем нарезки, публикуем их в YouTube шортs себе на канал. Также отправляю их шортs себе на канал. Также отправляю их шортs себе на канал. Также отправляю их и вам, чтобы вы могли выложить себе на и вам, чтобы вы могли выложить себе на и вам, чтобы вы могли выложить себе на YouTube или в Reсы. И там эти материалы YouTube или в Reсы. И там эти материалы YouTube или в Reсы. И там эти материалы набирают миллионы просмотров. Меня, набирают миллионы просмотров. Меня, набирают миллионы просмотров. Меня, кстати, зовут Алексей Голубев. Я рилс кстати, зовут Алексей Голубев. Я рилс кстати, зовут Алексей Голубев. Я рилс YouTube продюсер. И это моя работа

05:02YouTube продюсер. И это моя работа YouTube продюсер. И это моя работа делать контент качественно. И если вы делать контент качественно. И если вы делать контент качественно. И если вы считаете, что ваши знания сделают мир считаете, что ваши знания сделают мир считаете, что ваши знания сделают мир лучше и вы хотите записать подкаст, то лучше и вы хотите записать подкаст, то лучше и вы хотите записать подкаст, то напишите мне по ссылке в описании. Для напишите мне по ссылке в описании. Для напишите мне по ссылке в описании. Для тех, кто сейчас будет говорить, что у тех, кто сейчас будет говорить, что у тех, кто сейчас будет говорить, что у них нет свободного часа, напомню, что

05:12них нет свободного часа, напомню, что них нет свободного часа, напомню, что параллельно можно слушать аудиокниги, параллельно можно слушать аудиокниги, параллельно можно слушать аудиокниги, подкасты, YouTube смотреть. подкасты, YouTube смотреть. подкасты, YouTube смотреть. >> Вообще всё, что угодно можно делать. >> Вообще всё, что угодно можно делать. >> Вообще всё, что угодно можно делать. Вообще, ты знаешь, это я на это могу Вообще, ты знаешь, это я на это могу Вообще, ты знаешь, это я на это могу возразить. Отработка возражения сейчас. возразить. Отработка возражения сейчас. возразить. Отработка возражения сейчас. Это возражение того, что что у тебя в Это возражение того, что что у тебя в

05:24Это возражение того, что что у тебя в приоритете в твоей жизни. И всё. Если ты приоритете в твоей жизни. И всё. Если ты приоритете в твоей жизни. И всё. Если ты ставишь приоритет своё здоровье, а на на ставишь приоритет своё здоровье, а на на ставишь приоритет своё здоровье, а на на этапе, когда у тебя со здоровьем всё в этапе, когда у тебя со здоровьем всё в этапе, когда у тебя со здоровьем всё в порядке, да, относительно, то, поверь порядке, да, относительно, то, поверь порядке, да, относительно, то, поверь мне, ты, ну, просто ресурсируешь себя и мне, ты, ну, просто ресурсируешь себя и мне, ты, ну, просто ресурсируешь себя и инвестируешь в себя в долгую, инвестируешь в себя в долгую,

05:41инвестируешь в себя в долгую, счастливую, классную, кайфовую жизнь. счастливую, классную, кайфовую жизнь. счастливую, классную, кайфовую жизнь. Потому что, а если ты этого, чем, чем Потому что, а если ты этого, чем, чем Потому что, а если ты этого, чем, чем раньше ты это делаешь, тем лучше, потому раньше ты это делаешь, тем лучше, потому раньше ты это делаешь, тем лучше, потому что настанет тот момент у каждого из что настанет тот момент у каждого из что настанет тот момент у каждого из нас, да, когда здоровье становится нас, да, когда здоровье становится нас, да, когда здоровье становится приоритетом и когда ты будешь болеть, приоритетом и когда ты будешь болеть,

05:58приоритетом и когда ты будешь болеть, как это вот, да, там один китайский как это вот, да, там один китайский как это вот, да, там один китайский швалин говорит фразу, мне понравилась, швалин говорит фразу, мне понравилась, швалин говорит фразу, мне понравилась, что когда у тебя со здоровьем всё в что когда у тебя со здоровьем всё в что когда у тебя со здоровьем всё в порядке, у тебя тысячи проблем. Когда у порядке, у тебя тысячи проблем. Когда у порядке, у тебя тысячи проблем. Когда у тебя, когда ты болеешь, у тебя одна тебя, когда ты болеешь, у тебя одна тебя, когда ты болеешь, у тебя одна проблема. вспомните себя, когда у вас проблема. вспомните себя, когда у вас

06:09проблема. вспомните себя, когда у вас высокая температура, да, или что там, высокая температура, да, или что там, высокая температура, да, или что там, ногу сломал, ещё что-то случилось, все ногу сломал, ещё что-то случилось, все ногу сломал, ещё что-то случилось, все проблемы на задний план каким-то образом проблемы на задний план каким-то образом проблемы на задний план каким-то образом улетают. А когда ставят какой-нибудь улетают. А когда ставят какой-нибудь улетают. А когда ставят какой-нибудь диагноз, да, какой-нибудь онкологический диагноз, да, какой-нибудь онкологический диагноз, да, какой-нибудь онкологический диагноз, да, сейчас, которые сейчас диагноз, да, сейчас, которые сейчас

06:22диагноз, да, сейчас, которые сейчас помолодели со страшной силой, вот тебе помолодели со страшной силой, вот тебе помолодели со страшной силой, вот тебе поставили такой диагноз, всё, у тебя поставили такой диагноз, всё, у тебя поставили такой диагноз, всё, у тебя вокруг этого диагноза начинается твоя вокруг этого диагноза начинается твоя вокруг этого диагноза начинается твоя жизнь. Поэтому чем раньше, вот ты жизнь. Поэтому чем раньше, вот ты жизнь. Поэтому чем раньше, вот ты говоришь там, да, вот сейчас начнут говоришь там, да, вот сейчас начнут говоришь там, да, вот сейчас начнут говорить, что нету времени, фигня всё говорить, что нету времени, фигня всё

06:33говорить, что нету времени, фигня всё это, вот фигня всё это полная. Ты просто это, вот фигня всё это полная. Ты просто это, вот фигня всё это полная. Ты просто посмотри, сколько, просто отрефлексируй посмотри, сколько, просто отрефлексируй посмотри, сколько, просто отрефлексируй свой день, да, посмотри, на что ты его свой день, да, посмотри, на что ты его свой день, да, посмотри, на что ты его тратишь. Вот куда ты его тратишь. И тратишь. Вот куда ты его тратишь. И тратишь. Вот куда ты его тратишь. И вдруг окажется, что, блин, 2 часа. И вот вдруг окажется, что, блин, 2 часа. И вот вдруг окажется, что, блин, 2 часа. И вот недавно у меня такая привычка, я телефон

06:48недавно у меня такая привычка, я телефон недавно у меня такая привычка, я телефон всегда оставляю в кабинете. То есть я всегда оставляю в кабинете. То есть я всегда оставляю в кабинете. То есть я никогда не ложусь спать с телефоном. И никогда не ложусь спать с телефоном. И никогда не ложусь спать с телефоном. И недавно что-то мне нужен был телефон, а недавно что-то мне нужен был телефон, а недавно что-то мне нужен был телефон, а он у меня был возле кровати, да, лежал. он у меня был возле кровати, да, лежал. он у меня был возле кровати, да, лежал. Я не успел заметить, как час пролетел, Я не успел заметить, как час пролетел,

07:00Я не успел заметить, как час пролетел, как я просто у каких-то шорцах уже, да, как я просто у каких-то шорцах уже, да, как я просто у каких-то шорцах уже, да, такой фуфу в этой бездонной штуке. Вот такой фуфу в этой бездонной штуке. Вот такой фуфу в этой бездонной штуке. Вот это дешёвый дефамин. которые обходится это дешёвый дефамин. которые обходится это дешёвый дефамин. которые обходится нам очень дорого. То есть мы раз нам очень дорого. То есть мы раз нам очень дорого. То есть мы раз вспышку, да, раз вспышку. А там же ещё вспышку, да, раз вспышку. А там же ещё вспышку, да, раз вспышку. А там же ещё прикол в чём? Что когда ты эти штуки прикол в чём? Что когда ты эти штуки

07:11прикол в чём? Что когда ты эти штуки смотришь, у нас смотришь, у нас смотришь, у нас раздражается зрительная кора и на раздражается зрительная кора и на раздражается зрительная кора и на срабатывает так называемый поисковый срабатывает так называемый поисковый срабатывает так называемый поисковый рефлекс. Что это такое? А это такая рефлекс. Что это такое? А это такая рефлекс. Что это такое? А это такая эволюционная, опять такая эволюционная эволюционная, опять такая эволюционная эволюционная, опять такая эволюционная нашего уловка мозга. А что когда, нашего уловка мозга. А что когда, нашего уловка мозга. А что когда, например, на тебя выпрыгивает откуда-то

07:27например, на тебя выпрыгивает откуда-то например, на тебя выпрыгивает откуда-то дикий зверь, да, ты должен резко дикий зверь, да, ты должен резко дикий зверь, да, ты должен резко среагировать где-то треснут против, среагировать где-то треснут против, среагировать где-то треснут против, кстати, у кошаков так классно видно, кстати, у кошаков так классно видно, кстати, у кошаков так классно видно, когда они спят, спят, спят и трезкий когда они спят, спят, спят и трезкий когда они спят, спят, спят и трезкий звук, они такие т сразу, да, и вот это звук, они такие т сразу, да, и вот это звук, они такие т сразу, да, и вот это вот это называется поисковый рефлекс. То

07:37вот это называется поисковый рефлекс. То вот это называется поисковый рефлекс. То есть ты сразу реагируешь и у тебя, когда есть ты сразу реагируешь и у тебя, когда есть ты сразу реагируешь и у тебя, когда ты смотришь вот эти все шорсы, рилсы, ты смотришь вот эти все шорсы, рилсы, ты смотришь вот эти все шорсы, рилсы, да, всё остальное, короткие видео, они да, всё остальное, короткие видео, они да, всё остальное, короткие видео, они как раз построены на этом. То есть они как раз построены на этом. То есть они как раз построены на этом. То есть они постоянно вызывают, то есть что-то постоянно вызывают, то есть что-то постоянно вызывают, то есть что-то яркое, смена картинки, смена кадра,

07:48яркое, смена картинки, смена кадра, яркое, смена картинки, смена кадра, что-то ещё, да, каждые 5 секунд что-то что-то ещё, да, каждые 5 секунд что-то что-то ещё, да, каждые 5 секунд что-то меняется, и ты смотришь меняется, и ты смотришь меняется, и ты смотришь тук-тук-тук-тук-тук, у тебя постоянно тук-тук-тук-тук-тук, у тебя постоянно тук-тук-тук-тук-тук, у тебя постоянно начинает эта жительная гора начинает эта жительная гора начинает эта жительная гора перегружаться. перегружаться. перегружаться. И что начинает атрофироваться? Начинает И что начинает атрофироваться? Начинает И что начинает атрофироваться? Начинает атрофироваться система аналитики. Вот.

08:00атрофироваться система аналитики. Вот. атрофироваться система аналитики. Вот. То есть ты разучаешься, то есть если То есть ты разучаешься, то есть если То есть ты разучаешься, то есть если когда ребёнок сидит постоянно в шорстых когда ребёнок сидит постоянно в шорстых когда ребёнок сидит постоянно в шорстых рилсах, он уже с детства атрофирует рилсах, он уже с детства атрофирует рилсах, он уже с детства атрофирует ту часть мозга, которая отвечает за ту часть мозга, которая отвечает за ту часть мозга, которая отвечает за аналитическое мышление для за систему аналитическое мышление для за систему аналитическое мышление для за систему принятия решений. Префронтальная кора,

08:15принятия решений. Префронтальная кора, принятия решений. Префронтальная кора, которая у нас там зреет в двадцатип которая у нас там зреет в двадцатип которая у нас там зреет в двадцатип годам. Вот, конечно, вот к этой конечно годам. Вот, конечно, вот к этой конечно годам. Вот, конечно, вот к этой конечно к этой теме пришёл. И всё это про к этой теме пришёл. И всё это про к этой теме пришёл. И всё это про дофамин. Всё это про дефамин. То есть, дофамин. Всё это про дефамин. То есть, дофамин. Всё это про дефамин. То есть, когда ты получаешь вот этот дешёвый когда ты получаешь вот этот дешёвый когда ты получаешь вот этот дешёвый дофамин с кроллингом, да, или сладким,

08:29дофамин с кроллингом, да, или сладким, дофамин с кроллингом, да, или сладким, рафинированным, что-то, ты его быстро рафинированным, что-то, ты его быстро рафинированным, что-то, ты его быстро получил, у тебя быстрый кайф, но у тебя получил, у тебя быстрый кайф, но у тебя получил, у тебя быстрый кайф, но у тебя организм начинает требовать всё больше, организм начинает требовать всё больше, организм начинает требовать всё больше, больше, больше. Одни системы больше, больше. Одни системы больше, больше. Одни системы перегреваются, другие системы перегреваются, другие системы перегреваются, другие системы естественно атрофируются, естественно атрофируются,

08:41естественно атрофируются, естественно, перестают работать. Значит, естественно, перестают работать. Значит, естественно, перестают работать. Значит, а вспомните, кто-нибудь, да, кто-нибудь а вспомните, кто-нибудь, да, кто-нибудь а вспомните, кто-нибудь, да, кто-нибудь когда-нибудь там повреждал руку, вот когда-нибудь там повреждал руку, вот когда-нибудь там повреждал руку, вот тебе её загипсуют или там, ну, повесят тебе её загипсуют или там, ну, повесят тебе её загипсуют или там, ну, повесят на косынку, ты через там три недели, 2 на косынку, ты через там три недели, 2 на косынку, ты через там три недели, 2 недели её снимаешь, вот так поставишь, у недели её снимаешь, вот так поставишь, у

08:52недели её снимаешь, вот так поставишь, у тебя уже а объём мышц разный. У тебя тебя уже а объём мышц разный. У тебя тебя уже а объём мышц разный. У тебя атрофия идёт. Вот здесь то же самое. атрофия идёт. Вот здесь то же самое. атрофия идёт. Вот здесь то же самое. >> Всё то же самое. Вот абсолютно всё то же >> Всё то же самое. Вот абсолютно всё то же >> Всё то же самое. Вот абсолютно всё то же самое. Мне, как папа мне, знаешь, с самое. Мне, как папа мне, знаешь, с самое. Мне, как папа мне, знаешь, с детства говорил: "Качай мозги, сынок, детства говорил: "Качай мозги, сынок, детства говорил: "Качай мозги, сынок, качай мозги". Вот с тех пор и качаем, качай мозги". Вот с тех пор и качаем,

09:05качай мозги". Вот с тех пор и качаем, ходим. ходим. ходим. >> Что нам ещё высушивает мозги? Еда >> Что нам ещё высушивает мозги? Еда >> Что нам ещё высушивает мозги? Еда мусорная, про которую мы с тобой уже во мусорная, про которую мы с тобой уже во мусорная, про которую мы с тобой уже во второй половине поговорим сейчас. Да, второй половине поговорим сейчас. Да, второй половине поговорим сейчас. Да, >> мы вторую половину просто мы эту >> мы вторую половину просто мы эту >> мы вторую половину просто мы эту половину пишем после той, которая будет половину пишем после той, которая будет половину пишем после той, которая будет в конце. У нас так начал прямо как

09:17в конце. У нас так начал прямо как в конце. У нас так начал прямо как криминальное чтиво с тобой. Да, смотрел криминальное чтиво с тобой. Да, смотрел криминальное чтиво с тобой. Да, смотрел криминальные чтиво. Вот сейчас тоже с криминальные чтиво. Вот сейчас тоже с криминальные чтиво. Вот сейчас тоже с такими кусочками классными получается, такими кусочками классными получается, такими кусочками классными получается, да? Ну, прикольный, кстати, такой формат да? Ну, прикольный, кстати, такой формат да? Ну, прикольный, кстати, такой формат подкаста, тоже интересный. А, да, подкаста, тоже интересный. А, да, подкаста, тоже интересный. А, да, мусорная еда. а-а информация, то есть

09:29мусорная еда. а-а информация, то есть мусорная еда. а-а информация, то есть вот это вот постоянно поступающая аа вот это вот постоянно поступающая аа вот это вот постоянно поступающая аа постоянная поступающая информация о том, постоянная поступающая информация о том, постоянная поступающая информация о том, что как на это знаешь, сейчас я скажу что как на это знаешь, сейчас я скажу что как на это знаешь, сейчас я скажу правильно сформулирую. Состояние, когда правильно сформулирую. Состояние, когда правильно сформулирую. Состояние, когда ты находишься в в состоянии ты находишься в в состоянии ты находишься в в состоянии перманентного переживания за то, что

09:46перманентного переживания за то, что перманентного переживания за то, что сейчас наступит какой-то трендец, стресс сейчас наступит какой-то трендец, стресс сейчас наступит какой-то трендец, стресс какой-то, да, в тебе информа инфа какой-то, да, в тебе информа инфа какой-то, да, в тебе информа инфа льётся, вот эти там кого-то убили, льётся, вот эти там кого-то убили, льётся, вот эти там кого-то убили, кого-то ограбили, здесь что-то какая-то кого-то ограбили, здесь что-то какая-то кого-то ограбили, здесь что-то какая-то фигня произошла, там ещё что-то. Это фигня произошла, там ещё что-то. Это фигня произошла, там ещё что-то. Это этот новостные вот эти повестки идут,

09:57этот новостные вот эти повестки идут, этот новостные вот эти повестки идут, идут, идут. идут, идут. идут, идут. Там нет вообще задачи заботы вот тех Там нет вообще задачи заботы вот тех Там нет вообще задачи заботы вот тех людей, которые это делают. Там нет людей, которые это делают. Там нет людей, которые это делают. Там нет вообще задачи. Там задача одна: вставить вообще задачи. Там задача одна: вставить вообще задачи. Там задача одна: вставить вот в эту новостную повестку рекламу, за вот в эту новостную повестку рекламу, за вот в эту новостную повестку рекламу, за эту рекламу собрать бабло и эту рекламу эту рекламу собрать бабло и эту рекламу

10:10эту рекламу собрать бабло и эту рекламу тебе продать. А в эту тебе продадут тебе продать. А в эту тебе продадут тебе продать. А в эту тебе продадут какой-нибудь опять ультрапереработную какой-нибудь опять ультрапереработную какой-нибудь опять ультрапереработную какую-нибудь колбасу, с которой ты какую-нибудь колбасу, с которой ты какую-нибудь колбасу, с которой ты просто постепенно умираешь. Постепенно просто постепенно умираешь. Постепенно просто постепенно умираешь. Постепенно умираешь и всё. Вот. То есть, умираешь и всё. Вот. То есть, умираешь и всё. Вот. То есть, пожалуйста, тебе А и вот смотри, пожалуйста, тебе А и вот смотри,

10:23пожалуйста, тебе А и вот смотри, эволюционно, да, представь, что ты эволюционно, да, представь, что ты эволюционно, да, представь, что ты охотник-собиратель. Как, как твой день охотник-собиратель. Как, как твой день охотник-собиратель. Как, как твой день начинается? Ты знаешь, в чём прикол? В начинается? Ты знаешь, в чём прикол? В начинается? Ты знаешь, в чём прикол? В том, что охотники-собиратели в среднем том, что охотники-собиратели в среднем том, что охотники-собиратели в среднем жили от 60 до 80 лет. Если ты первый год жили от 60 до 80 лет. Если ты первый год жили от 60 до 80 лет. Если ты первый год жизни проживал, то есть переживал всё, жизни проживал, то есть переживал всё,

10:36жизни проживал, то есть переживал всё, да, там все инфекции, травмы, ещё да, там все инфекции, травмы, ещё да, там все инфекции, травмы, ещё что-то, нормально рождался, то ты жил до что-то, нормально рождался, то ты жил до что-то, нормально рождался, то ты жил до 60-80 лет. Мы только сейчас к этому 60-80 лет. Мы только сейчас к этому 60-80 лет. Мы только сейчас к этому приходим со всей нашей формой, со всей приходим со всей нашей формой, со всей приходим со всей нашей формой, со всей нашей медициной. Да, мы только сейчас нашей медициной. Да, мы только сейчас нашей медициной. Да, мы только сейчас пришли к этому. У нас сколько там сейчас пришли к этому. У нас сколько там сейчас

10:49пришли к этому. У нас сколько там сейчас средний об возраст жизни в России? 60. средний об возраст жизни в России? 60. средний об возраст жизни в России? 60. >> Дай бог 60. >> Дай бог 60. >> Дай бог 60. >> Тут вы, видимо, я не боле 63, по-моему, >> Тут вы, видимо, я не боле 63, по-моему, >> Тут вы, видимо, я не боле 63, по-моему, мужчин. Угу.

11:01Примерно было 59, что-то такое. Да. Да. Примерно было 59, что-то такое. Да. Да. Сейчас будем говорить про вот Сейчас будем говорить про вот Сейчас будем говорить про вот дофаминовые ямы, голодание, как всё это дофаминовые ямы, голодание, как всё это дофаминовые ямы, голодание, как всё это исправлять. Но перед этим ты считаешь, исправлять. Но перед этим ты считаешь, исправлять. Но перед этим ты считаешь, что это всё бессмысленно, если ты образ что это всё бессмысленно, если ты образ что это всё бессмысленно, если ты образ жизни не наладил? жизни не наладил? жизни не наладил? >> Коне 100%. 100%. То есть, а для того это >> Коне 100%. 100%. То есть, а для того это

11:12>> Коне 100%. 100%. То есть, а для того это вот знаешь, когда дорогой дефамин, это вот знаешь, когда дорогой дефамин, это вот знаешь, когда дорогой дефамин, это что? Это вот ты что-то изучаешь, да? Ты что? Это вот ты что-то изучаешь, да? Ты что? Это вот ты что-то изучаешь, да? Ты это запомнил, ты это усвоил, ты это это запомнил, ты это усвоил, ты это это запомнил, ты это усвоил, ты это повторил, у тебя образовался автоматизм, повторил, у тебя образовался автоматизм, повторил, у тебя образовался автоматизм, твои нейроны сформировали какой-то твои нейроны сформировали какой-то твои нейроны сформировали какой-то определённый паттерн поведения, да, определённый паттерн поведения, да,

11:28определённый паттерн поведения, да, физического поведения. Ты думае что-то физического поведения. Ты думае что-то физического поведения. Ты думае что-то делаешь, например, упражнение делаешь, например, упражнение делаешь, например, упражнение какое-нибудь новое, классное. Вот я какое-нибудь новое, классное. Вот я какое-нибудь новое, классное. Вот я недавно от чего кайфанул, прямо вот недавно от чего кайфанул, прямо вот недавно от чего кайфанул, прямо вот кайфанул. Нереально кайфанул, когда меня кайфанул. Нереально кайфанул, когда меня кайфанул. Нереально кайфанул, когда меня вот этими резинками на меня мой друг вот этими резинками на меня мой друг

11:38вот этими резинками на меня мой друг научил пользоваться борцовскими научил пользоваться борцовскими научил пользоваться борцовскими резинками. Там такое классное упражнение резинками. Там такое классное упражнение резинками. Там такое классное упражнение мельница. Так крутишь его. Вот я когда мельница. Так крутишь его. Вот я когда мельница. Так крутишь его. Вот я когда его делал, у меня потом улыбка не его делал, у меня потом улыбка не его делал, у меня потом улыбка не сходит. Я просто хожу счастливый, сходит. Я просто хожу счастливый, сходит. Я просто хожу счастливый, довольный от того, что я этого научился, довольный от того, что я этого научился,

11:48довольный от того, что я этого научился, что у меня тело такое, знаешь, мягкое что у меня тело такое, знаешь, мягкое что у меня тело такое, знаешь, мягкое стало такое прямо вот. То есть, э, пока стало такое прямо вот. То есть, э, пока стало такое прямо вот. То есть, э, пока ты не будешь включать в свою жизнь ты не будешь включать в свою жизнь ты не будешь включать в свою жизнь физическую активность, а не уберёшь физическую активность, а не уберёшь физическую активность, а не уберёшь мусорную еду, а мусорных людей, мусорную мусорную еду, а мусорных людей, мусорную мусорную еду, а мусорных людей, мусорную информацию, да, ты будешь продолжать информацию, да, ты будешь продолжать

12:04информацию, да, ты будешь продолжать находиться. Ну, естественно, алкоголь. Я находиться. Ну, естественно, алкоголь. Я находиться. Ну, естественно, алкоголь. Я уж тут вообще, ну, это по умолчанию в уж тут вообще, ну, это по умолчанию в уж тут вообще, ну, это по умолчанию в моей жизни, да. Недавно, кстати, у меня моей жизни, да. Недавно, кстати, у меня моей жизни, да. Недавно, кстати, у меня ролик такой был провокационный. Мне ролик такой был провокационный. Мне ролик такой был провокационный. Мне кто-то из моих неродивых пациентов, не кто-то из моих неродивых пациентов, не кто-то из моих неродивых пациентов, не знаю, не знают, что ли, меня оставили знаю, не знают, что ли, меня оставили

12:18знаю, не знают, что ли, меня оставили мне бутылку какого-то коньяка, я его мне бутылку какого-то коньяка, я его мне бутылку какого-то коньяка, я его прилюдно просто вылил в в раквину. Ух, прилюдно просто вылил в в раквину. Ух, прилюдно просто вылил в в раквину. Ух, что там началось. Просто бойня в что там началось. Просто бойня в что там началось. Просто бойня в комментариях была потом страшная. комментариях была потом страшная. комментариях была потом страшная. Я такой него ты негодяй, да как ты Я такой него ты негодяй, да как ты Я такой него ты негодяй, да как ты неблагодарная Да как ты мог? Я неблагодарная Да как ты мог? Я

12:34неблагодарная Да как ты мог? Я говорю: "Блин, ребята, это для меня вот говорю: "Блин, ребята, это для меня вот говорю: "Блин, ребята, это для меня вот то же самое, что вот геро принесут, то же самое, что вот геро принесут, то же самое, что вот геро принесут, скажет: "Да вот тебе гото я, скажет: "Да вот тебе гото я, скажет: "Да вот тебе гото я, естественно, я его выкину, да, это естественно, я его выкину, да, это естественно, я его выкину, да, это отдам". То есть ну принесут какой-то отдам". То есть ну принесут какой-то отдам". То есть ну принесут какой-то котик. Ты скажи: "Вы что, ребят? Ну вот котик. Ты скажи: "Вы что, ребят? Ну вот

12:43котик. Ты скажи: "Вы что, ребят? Ну вот это тоже то же самое для меня. То есть это тоже то же самое для меня. То есть это тоже то же самое для меня. То есть алкоголя то же самое для меня. То же алкоголя то же самое для меня. То же алкоголя то же самое для меня. То же самое самое самое >> А что можно дарить врачу вместо >> А что можно дарить врачу вместо >> А что можно дарить врачу вместо алкоголя? алкоголя? алкоголя? >> Фрукты, пожалуйста. Да, благодарность >> Фрукты, пожалуйста. Да, благодарность >> Фрукты, пожалуйста. Да, благодарность какая-то фруктовая корзина, какая-то фруктовая корзина, какая-то фруктовая корзина, какая-нибудь, овощи те же самые. Не какая-нибудь, овощи те же самые. Не

12:53какая-нибудь, овощи те же самые. Не знаю. Ну, вообще, как бы у нас медицина знаю. Ну, вообще, как бы у нас медицина знаю. Ну, вообще, как бы у нас медицина по обяза там, если без ты просто из по обяза там, если без ты просто из по обяза там, если без ты просто из чувства благодарности хочешь, да, чувства благодарности хочешь, да, чувства благодарности хочешь, да, человеку сказать спасибо, а по орехи человеку сказать спасибо, а по орехи человеку сказать спасибо, а по орехи какие-нибудь, фрукты, что-то цельное, какие-нибудь, фрукты, что-то цельное, какие-нибудь, фрукты, что-то цельное, что-то такое вот, ну, то, что вкусное, что-то такое вот, ну, то, что вкусное,

13:06что-то такое вот, ну, то, что вкусное, полезное, да, ни в коем случае никакие полезное, да, ни в коем случае никакие полезное, да, ни в коем случае никакие торты, ни коньяки, ни конфеты, это всё торты, ни коньяки, ни конфеты, это всё торты, ни коньяки, ни конфеты, это всё уже, ну, такие такие навязанные уже, ну, такие такие навязанные уже, ну, такие такие навязанные стереотипы, причём навязанные там стереотипы, причём навязанные там стереотипы, причём навязанные там буквально за последние не так много лет, буквально за последние не так много лет, буквально за последние не так много лет, да, и вообще, если посмотреть вот эти да, и вообще, если посмотреть вот эти

13:19да, и вообще, если посмотреть вот эти все а наши м традиции, да, это же все а наши м традиции, да, это же все а наши м традиции, да, это же традиция одного-двух поколений. Вот, вот традиция одного-двух поколений. Вот, вот традиция одного-двух поколений. Вот, вот просто посмотри, вот это бухать. Сколько просто посмотри, вот это бухать. Сколько просто посмотри, вот это бухать. Сколько там, да, ещё там сколько там 300 лет там, да, ещё там сколько там 300 лет там, да, ещё там сколько там 300 лет назад поляков, поляков гнали из России назад поляков, поляков гнали из России назад поляков, поляков гнали из России за то, что они алкашку пытались здесь за то, что они алкашку пытались здесь

13:35за то, что они алкашку пытались здесь реализовывать. Угу. реализовывать. Угу. реализовывать. Угу. >> У нас не было такого алкоголя крепкого >> У нас не было такого алкоголя крепкого >> У нас не было такого алкоголя крепкого никогда. То есть в истории человечества никогда. То есть в истории человечества никогда. То есть в истории человечества не было крепкого алкоголя, да, какие-то не было крепкого алкоголя, да, какие-то не было крепкого алкоголя, да, какие-то там брожения, что-то ещё там 12-13°, да, там брожения, что-то ещё там 12-13°, да, там брожения, что-то ещё там 12-13°, да, вопросов нет. А такого вот то, что вот, вопросов нет. А такого вот то, что вот,

13:48вопросов нет. А такого вот то, что вот, ну, там алка водка, коньяк, виски, да, ну, там алка водка, коньяк, виски, да, ну, там алка водка, коньяк, виски, да, ром, всё это уже продукт нашего. ром, всё это уже продукт нашего. ром, всё это уже продукт нашего. >> А какой есть список побочек, если у тебя >> А какой есть список побочек, если у тебя >> А какой есть список побочек, если у тебя расшатанная вот эта нервная система и расшатанная вот эта нервная система и расшатанная вот эта нервная система и мозг дешёвым дофамином? мозг дешёвым дофамином? мозг дешёвым дофамином? >> Список побочек, знаешь, где рвётся там, >> Список побочек, знаешь, где рвётся там,

14:01>> Список побочек, знаешь, где рвётся там, где там, где тонко. То есть вот вот у где там, где тонко. То есть вот вот у где там, где тонко. То есть вот вот у тебя есть определённые баги, да, в твоей тебя есть определённые баги, да, в твоей тебя есть определённые баги, да, в твоей системе, у меня есть определённые баги в системе, у меня есть определённые баги в системе, у меня есть определённые баги в моей системе, про которые я вот уже моей системе, про которые я вот уже моей системе, про которые я вот уже сейчас буду рассказывать, да, а там у сейчас буду рассказывать, да, а там у сейчас буду рассказывать, да, а там у всех, у каждого человека, у кого-то всех, у каждого человека, у кого-то

14:13всех, у каждого человека, у кого-то поясница болит, у кого-то повышенная поясница болит, у кого-то повышенная поясница болит, у кого-то повышенная тревожность, у кого-то головные боли, у тревожность, у кого-то головные боли, у тревожность, у кого-то головные боли, у кого-то болит плечо, у кого-то кого-то болит плечо, у кого-то кого-то болит плечо, у кого-то болезненные месячные. То есть, э, тут а болезненные месячные. То есть, э, тут а болезненные месячные. То есть, э, тут а он настолько большой, насколько это он настолько большой, насколько это он настолько большой, насколько это возможно, потому что когда ты находишься возможно, потому что когда ты находишься

14:26возможно, потому что когда ты находишься в в состоянии перманентного стресса, к в в состоянии перманентного стресса, к в в состоянии перманентного стресса, к нему автоматически перманентно нему автоматически перманентно нему автоматически перманентно подключается хроническое воспаление. То подключается хроническое воспаление. То подключается хроническое воспаление. То есть ты этот стресс пытаешься заесть, есть ты этот стресс пытаешься заесть, есть ты этот стресс пытаешься заесть, там, запить, ну, забухать имеется в там, запить, ну, забухать имеется в там, запить, ну, забухать имеется в виду, да, закурить там, покурить ещё виду, да, закурить там, покурить ещё

14:38виду, да, закурить там, покурить ещё что-то, да? А что-то, да? А что-то, да? А ты лежишь, смотришь там, тупо просто не ты лежишь, смотришь там, тупо просто не ты лежишь, смотришь там, тупо просто не двигаешь, у тебя гиподинамия, у тебя двигаешь, у тебя гиподинамия, у тебя двигаешь, у тебя гиподинамия, у тебя просто кортизол там загущает твою просто кортизол там загущает твою просто кортизол там загущает твою жидкость в организме. Мы на 70% из жидкость в организме. Мы на 70% из жидкость в организме. Мы на 70% из жидкости состоим. И всё это загущается, жидкости состоим. И всё это загущается, жидкости состоим. И всё это загущается, загущается, сгущается, да, токсины

14:56загущается, сгущается, да, токсины загущается, сгущается, да, токсины продуктов, там вот эти все эти продукты продуктов, там вот эти все эти продукты продуктов, там вот эти все эти продукты распада, всё это начинает накапливаться, распада, всё это начинает накапливаться, распада, всё это начинает накапливаться, нормально не работают системы выведения. нормально не работают системы выведения. нормально не работают системы выведения. Ну и всё, и пожалуйста. И там уже у Ну и всё, и пожалуйста. И там уже у Ну и всё, и пожалуйста. И там уже у человека болеть начинает то, что у него человека болеть начинает то, что у него

15:09человека болеть начинает то, что у него слабо. То есть в основе ещё раз, да, вот слабо. То есть в основе ещё раз, да, вот слабо. То есть в основе ещё раз, да, вот я буду дальше об этом говорить, что в я буду дальше об этом говорить, что в я буду дальше об этом говорить, что в основе заболеваний, большинства основе заболеваний, большинства основе заболеваний, большинства заболеваний лежит два фактора огромных. заболеваний лежит два фактора огромных. заболеваний лежит два фактора огромных. Это хроническое воспаление, хронический Это хроническое воспаление, хронический Это хроническое воспаление, хронический стресс. Вот они вот такой вот кольцом. стресс. Вот они вот такой вот кольцом.

15:23стресс. Вот они вот такой вот кольцом. >> О'кей. Если человек наладил более-менее >> О'кей. Если человек наладил более-менее >> О'кей. Если человек наладил более-менее образ жизни, прислушался к советам образ жизни, прислушался к советам образ жизни, прислушался к советам Руслана и всех и всех твоих коллег по Руслана и всех и всех твоих коллег по Руслана и всех и всех твоих коллег по образу жиз меняться начнётся, образу жиз меняться начнётся, образу жиз меняться начнётся, >> да, и он такой: "Пора заниматься >> да, и он такой: "Пора заниматься >> да, и он такой: "Пора заниматься нейромедиаторами и гормонами". нейромедиаторами и гормонами".

15:34нейромедиаторами и гормонами". >> А они уже ты уже занялся ими. То есть ты >> А они уже ты уже занялся ими. То есть ты >> А они уже ты уже занялся ими. То есть ты начал менять образ жизни, ты занялся начал менять образ жизни, ты занялся начал менять образ жизни, ты занялся своими гормонами. Гормоны - это орган своими гормонами. Гормоны - это орган своими гормонами. Гормоны - это орган исполнительного власти. Вот то, что там исполнительного власти. Вот то, что там исполнительного власти. Вот то, что там происходит, да, вот он, вот он происходит, да, вот он, вот он происходит, да, вот он, вот он исполняет. Вот у тебя налажена система, исполняет. Вот у тебя налажена система,

15:46исполняет. Вот у тебя налажена система, да, бут хорошая гормональная система. у да, бут хорошая гормональная система. у да, бут хорошая гормональная система. у тебя не налажности, у тебя будет падать тебя не налажности, у тебя будет падать тебя не налажности, у тебя будет падать тестостерон какой-нибудь, да, потому что тестостерон какой-нибудь, да, потому что тестостерон какой-нибудь, да, потому что у тебя гиподинамия, потому что у тебя у тебя гиподинамия, потому что у тебя у тебя гиподинамия, потому что у тебя вот это вот брюшко, пузо, да, а с с вот это вот брюшко, пузо, да, а с с вот это вот брюшко, пузо, да, а с с висцеральным жиром, а где всё это висцеральным жиром, а где всё это

15:59висцеральным жиром, а где всё это накапливается. То есть, а пока ты вот накапливается. То есть, а пока ты вот накапливается. То есть, а пока ты вот это на базе не сделаешь, ты не это на базе не сделаешь, ты не это на базе не сделаешь, ты не двинешься. Можно, можно сделать двинешься. Можно, можно сделать двинешься. Можно, можно сделать гормонозаместительную терапию, но это гормонозаместительную терапию, но это гормонозаместительную терапию, но это путь в один конец. То есть, если ты путь в один конец. То есть, если ты путь в один конец. То есть, если ты садишься на гормоны, то, в конце концов садишься на гормоны, то, в конце концов

16:14садишься на гормоны, то, в конце концов твоя гормональная система перестаёт твоя гормональная система перестаёт твоя гормональная система перестаёт работать. Ну, как просто трофируется работать. Ну, как просто трофируется работать. Ну, как просто трофируется из-за того, а зачем её работать, если из-за того, а зачем её работать, если из-за того, а зачем её работать, если постоянно извне что-то поступает? А вот, постоянно извне что-то поступает? А вот, постоянно извне что-то поступает? А вот, но есть лайфхаки, есть лайфхаки, да, про но есть лайфхаки, есть лайфхаки, да, про но есть лайфхаки, есть лайфхаки, да, про которые мы с тобой уже начали говорить. которые мы с тобой уже начали говорить.

16:25которые мы с тобой уже начали говорить. А это лайфхаки - это, например, когда ты А это лайфхаки - это, например, когда ты А это лайфхаки - это, например, когда ты все системы привёл в порядок, а нам все системы привёл в порядок, а нам все системы привёл в порядок, а нам нужен так называемый гормезис. Это нужен так называемый гормезис. Это нужен так называемый гормезис. Это гормезис - это, гормезис - это, гормезис - это, а, регулируемый стресс. То есть, когда а, регулируемый стресс. То есть, когда а, регулируемый стресс. То есть, когда ты сознательно подвергаешь своё ты сознательно подвергаешь своё ты сознательно подвергаешь своё физическое тело и психику в как в

16:45физическое тело и психику в как в физическое тело и психику в как в какие-то стрессовые состояния, например, какие-то стрессовые состояния, например, какие-то стрессовые состояния, например, контрастные процедуры, вот или холодный контрастные процедуры, вот или холодный контрастные процедуры, вот или холодный душ, да, это регулируемый стресс. Ты душ, да, это регулируемый стресс. Ты душ, да, это регулируемый стресс. Ты стрессуешь и, кстати, там потом уровень стрессуешь и, кстати, там потом уровень стрессуешь и, кстати, там потом уровень дофамина подскакивает у тебя в 2 с по дофамина подскакивает у тебя в 2 с по дофамина подскакивает у тебя в 2 с по раза. раза. раза. >> Угу. >> Угу.

16:59>> Угу. >> Но если ты сейчас, да, находясь в >> Но если ты сейчас, да, находясь в >> Но если ты сейчас, да, находясь в состоянии хронического воспаления и состоянии хронического воспаления и состоянии хронического воспаления и стресса, пойдёшь обливаться, что ты стресса, пойдёшь обливаться, что ты стресса, пойдёшь обливаться, что ты получишь? то в конце ты скорее всего получишь? то в конце ты скорее всего получишь? то в конце ты скорее всего получишь какую-нибудь пневмонию, получишь какую-нибудь пневмонию, получишь какую-нибудь пневмонию, да, какое-нибудь заболевание получишь, да, какое-нибудь заболевание получишь,

17:10да, какое-нибудь заболевание получишь, что-нибудь там ларингиты, танзилиты, ещё что-нибудь там ларингиты, танзилиты, ещё что-нибудь там ларингиты, танзилиты, ещё что-то там, да, пишут: "Вот я начал что-то там, да, пишут: "Вот я начал что-то там, да, пишут: "Вот я начал обливаться". Го, ну с дуру можно, обливаться". Го, ну с дуру можно, обливаться". Го, ну с дуру можно, извините, всё там сломать, да? извините, всё там сломать, да? извините, всё там сломать, да? >> Это из тех состояний, когда не нужно >> Это из тех состояний, когда не нужно >> Это из тех состояний, когда не нужно даже в спортзал. Дадада. Да, именно об даже в спортзал. Дадада. Да, именно об

17:22даже в спортзал. Дадада. Да, именно об этом, да. Что когда т когда спортзал, этом, да. Что когда т когда спортзал, этом, да. Что когда т когда спортзал, поход в спортзал для тебя воспринимается поход в спортзал для тебя воспринимается поход в спортзал для тебя воспринимается как какой-то стресс. Ты и так в стрессе как какой-то стресс. Ты и так в стрессе как какой-то стресс. Ты и так в стрессе находишься в страшном, да? Ты и так в находишься в страшном, да? Ты и так в находишься в страшном, да? Ты и так в этом воспалении находишься, ты ещё идёшь этом воспалении находишься, ты ещё идёшь этом воспалении находишься, ты ещё идёшь и ушатываешь себя. Ты ещё идёшь, а,

17:33и ушатываешь себя. Ты ещё идёшь, а, и ушатываешь себя. Ты ещё идёшь, а, делаешь и потом чувствуешь себя разбитым делаешь и потом чувствуешь себя разбитым делаешь и потом чувствуешь себя разбитым и усталым. Если ты поле спортзала и усталым. Если ты поле спортзала и усталым. Если ты поле спортзала чувствуешь себя разбитым и усталым и чувствуешь себя разбитым и усталым и чувствуешь себя разбитым и усталым и потом и когда и вот это вот момент, да, потом и когда и вот это вот момент, да, потом и когда и вот это вот момент, да, когда ты идёшь опять в спортзал, да, когда ты идёшь опять в спортзал, да, когда ты идёшь опять в спортзал, да, типа вот такой вот через себя, как бы

17:45типа вот такой вот через себя, как бы типа вот такой вот через себя, как бы через не могу вот это привознемогание, через не могу вот это привознемогание, через не могу вот это привознемогание, на самом деле. А вот эта система мм на самом деле. А вот эта система мм на самом деле. А вот эта система мм превозмоч себя, она работает только на превозмоч себя, она работает только на превозмоч себя, она работает только на коротком каком-то вот промежутке. То коротком каком-то вот промежутке. То коротком каком-то вот промежутке. То есть когда-то нам нужно там дикого зверя есть когда-то нам нужно там дикого зверя есть когда-то нам нужно там дикого зверя убежать, да, у тебя все системы бей,

18:01убежать, да, у тебя все системы бей, убежать, да, у тебя все системы бей, беги, замри, что-то сработает. Раз беги, замри, что-то сработает. Раз беги, замри, что-то сработает. Раз побежал на дерево забрался, у тебя там побежал на дерево забрался, у тебя там побежал на дерево забрался, у тебя там много сил в этот момент образовалось, много сил в этот момент образовалось, много сил в этот момент образовалось, да? Но а если у тебя весь организм да? Но а если у тебя весь организм да? Но а если у тебя весь организм ушатан и ты идёшь ещё его пытаешься ушатан и ты идёшь ещё его пытаешься ушатан и ты идёшь ещё его пытаешься нагрузить сверху, то ты получишь ровно нагрузить сверху, то ты получишь ровно

18:16нагрузить сверху, то ты получишь ровно обратный эффект и от холодной воды, и от обратный эффект и от холодной воды, и от обратный эффект и от холодной воды, и от физической нагрузки, и от недостаток физической нагрузки, и от недостаток физической нагрузки, и от недостаток сна. Кстати, вот тебе, пожалуйста, да, сна. Кстати, вот тебе, пожалуйста, да, сна. Кстати, вот тебе, пожалуйста, да, ещё один, ещё один огромный аа такой ещё один, ещё один огромный аа такой ещё один, ещё один огромный аа такой пласт, да, сейчас проблемой, когда люди пласт, да, сейчас проблемой, когда люди пласт, да, сейчас проблемой, когда люди из-за того, что телефон находится рядом,

18:30из-за того, что телефон находится рядом, из-за того, что телефон находится рядом, из-за того, что постоянно вот это из-за того, что постоянно вот это из-за того, что постоянно вот это раздражение глаз, постоянно яркий свет, раздражение глаз, постоянно яркий свет, раздражение глаз, постоянно яркий свет, а мелатонин перестаёт плохо а мелатонин перестаёт плохо а мелатонин перестаёт плохо вырабатываться, вот этот гормон нашего вырабатываться, вот этот гормон нашего вырабатываться, вот этот гормон нашего сна, опять вся гормональная система, она сна, опять вся гормональная система, она сна, опять вся гормональная система, она вся завязана. То есть нужно понимать,

18:42вся завязана. То есть нужно понимать, вся завязана. То есть нужно понимать, что ничего не работает отдельно друг от что ничего не работает отдельно друг от что ничего не работает отдельно друг от друга. Ни одна функция в организме друга. Ни одна функция в организме друга. Ни одна функция в организме человека не работает просто так и человека не работает просто так и человека не работает просто так и отдельно от других от от всей системы. отдельно от других от от всей системы. отдельно от других от от всей системы. Это система. И и прикол-то в том, что мы Это система. И и прикол-то в том, что мы Это система. И и прикол-то в том, что мы система систем. То есть внутри нашей

18:57система систем. То есть внутри нашей система систем. То есть внутри нашей системы есть огромное количество системы есть огромное количество системы есть огромное количество различных систем. И мы являемся частью различных систем. И мы являемся частью различных систем. И мы являемся частью огромной системы под названием Планета огромной системы под названием Планета огромной системы под названием Планета Земля, которая является частью системы Земля, которая является частью системы Земля, которая является частью системы там под названием там галактики там под названием там галактики там под названием там галактики вселенной и так далее. Ну, кстати, вселенной и так далее. Ну, кстати,

19:08вселенной и так далее. Ну, кстати, помню, тоже приходил к тебе кто-то из помню, тоже приходил к тебе кто-то из помню, тоже приходил к тебе кто-то из ребят, да, из кто космос изучает. Не, я, ребят, да, из кто космос изучает. Не, я, ребят, да, из кто космос изучает. Не, я, кстати, ни одного не звал, потому что кстати, ни одного не звал, потому что кстати, ни одного не звал, потому что просто эта тема вообще неинтересна. просто эта тема вообще неинтересна. просто эта тема вообще неинтересна. >> Неинтересна. Вот мне тоже она так, ну, >> Неинтересна. Вот мне тоже она так, ну, >> Неинтересна. Вот мне тоже она так, ну, не сильно не сильно не сильно >> там у нас столько такой космос внутри

19:22>> там у нас столько такой космос внутри >> там у нас столько такой космос внутри нас, а наша биология, да, наша клетка, нас, а наша биология, да, наша клетка, нас, а наша биология, да, наша клетка, вот, например, наш любая наша клетка, вот, например, наш любая наша клетка, вот, например, наш любая наша клетка, она построена по образу и подоб подобию она построена по образу и подоб подобию она построена по образу и подоб подобию всего нашего организма. То есть у клетки всего нашего организма. То есть у клетки всего нашего организма. То есть у клетки есть система выделения, система есть система выделения, система есть система выделения, система поглощения, система питания, система

19:36поглощения, система питания, система поглощения, система питания, система переваривания. Да, представляешь, там переваривания. Да, представляешь, там переваривания. Да, представляешь, там энергетическая система, такая система, энергетическая система, такая система, энергетическая система, такая система, ну, как бы мы, да, матрёшка, матрёшка. И ну, как бы мы, да, матрёшка, матрёшка. И ну, как бы мы, да, матрёшка, матрёшка. И на этих системах ещё живут другие на этих системах ещё живут другие на этих системах ещё живут другие системы, другие, а, микроорганизмы в системы, другие, а, микроорганизмы в системы, другие, а, микроорганизмы в огромном количестве живут на нас. То

19:50огромном количестве живут на нас. То огромном количестве живут на нас. То есть в 10 ты знаешь о том, что вот у есть в 10 ты знаешь о том, что вот у есть в 10 ты знаешь о том, что вот у тебя сейчас ты сидишь, а в тебе живёт 10 тебя сейчас ты сидишь, а в тебе живёт 10 тебя сейчас ты сидишь, а в тебе живёт 10 в 10 раз больше живых существ, чем твоих в 10 раз больше живых существ, чем твоих в 10 раз больше живых существ, чем твоих собственных клеток. собственных клеток. собственных клеток. >> Нет. >> Нет. >> Нет. >> Вот знаю теперь об этом, да? В 10 раз >> Вот знаю теперь об этом, да? В 10 раз >> Вот знаю теперь об этом, да? В 10 раз больше. 300 триллинв примерно живых

20:04больше. 300 триллинв примерно живых больше. 300 триллинв примерно живых существ. Это вирусы, бактерии, грибки, существ. Это вирусы, бактерии, грибки, существ. Это вирусы, бактерии, грибки, да, одноклеточные там, многоклеточные да, одноклеточные там, многоклеточные да, одноклеточные там, многоклеточные какие хочешь вообще и паразиты, и не какие хочешь вообще и паразиты, и не какие хочешь вообще и паразиты, и не паразиты. Все есть у нас. паразиты. Все есть у нас. паразиты. Все есть у нас. >> Моё. Как понять, находишься ли ты в >> Моё. Как понять, находишься ли ты в >> Моё. Как понять, находишься ли ты в состоянии, что ты можешь подтвергать состоянии, что ты можешь подтвергать

20:15состоянии, что ты можешь подтвергать себя сейчас стрессу, уйти в зал, себя сейчас стрессу, уйти в зал, себя сейчас стрессу, уйти в зал, заниматься закаливанием, баня или не заниматься закаливанием, баня или не заниматься закаливанием, баня или не идти? идти? идти? >> Слуша себя. Слушать себя только. Слушать >> Слуша себя. Слушать себя только. Слушать >> Слуша себя. Слушать себя только. Слушать себя и себя и себя и >> А метрики в плане, не знаю, давление >> А метрики в плане, не знаю, давление >> А метрики в плане, не знаю, давление померите. Вот браслет вOP, померите. Вот браслет вOP, померите. Вот браслет вOP, >> пожалуйста. Браслет вOP, ну это же уже

20:27>> пожалуйста. Браслет вOP, ну это же уже >> пожалуйста. Браслет вOP, ну это же уже первый шаг. То есть если ты какой-то первый шаг. То есть если ты какой-то первый шаг. То есть если ты какой-то браслет на себя повесил, ты уже такой ты браслет на себя повесил, ты уже такой ты браслет на себя повесил, ты уже такой ты уже начинаешь об этом задумываться. ты уже начинаешь об этом задумываться. ты уже начинаешь об этом задумываться. ты уже, а ты смотри, вот, допустим, да, вот уже, а ты смотри, вот, допустим, да, вот уже, а ты смотри, вот, допустим, да, вот пул энергии, вот возьмём энергии 100%, пул энергии, вот возьмём энергии 100%,

20:37пул энергии, вот возьмём энергии 100%, да, вот тебе 100% даётся энергия, а ты да, вот тебе 100% даётся энергия, а ты да, вот тебе 100% даётся энергия, а ты состоишь, твой день состоит с утра до состоишь, твой день состоит с утра до состоишь, твой день состоит с утра до того, как ты уйдёшь в сон, 90% ты того, как ты уйдёшь в сон, 90% ты того, как ты уйдёшь в сон, 90% ты автоматизм, автоматически, автоматизм, автоматически, автоматизм, автоматически, автоматическая система. Встал, оделся, автоматическая система. Встал, оделся, автоматическая система. Встал, оделся, умылся, пошёл на работу, сел, по умылся, пошёл на работу, сел, по умылся, пошёл на работу, сел, по поконфликтовал, там кто-то тебя

20:52поконфликтовал, там кто-то тебя поконфликтовал, там кто-то тебя подрезал, поматерился, да, а потом ещё подрезал, поматерился, да, а потом ещё подрезал, поматерился, да, а потом ещё 15 раз это пережил. Вот это же, кстати, 15 раз это пережил. Вот это же, кстати, 15 раз это пережил. Вот это же, кстати, вот это прикол. Причём, когда ты, а-а, вот это прикол. Причём, когда ты, а-а, вот это прикол. Причём, когда ты, а-а, какая-то история с тобой сегодня утром какая-то история с тобой сегодня утром какая-то история с тобой сегодня утром произошла, подрезал тебя кто-то на произошла, подрезал тебя кто-то на произошла, подрезал тебя кто-то на дороге, да, или там наступил тебе кто-то

21:04дороге, да, или там наступил тебе кто-то дороге, да, или там наступил тебе кто-то на ногу, да, и ты в течение дня это на ногу, да, и ты в течение дня это на ногу, да, и ты в течение дня это вспоминаешь. Ты это всё, вся твоя вспоминаешь. Ты это всё, вся твоя вспоминаешь. Ты это всё, вся твоя гормональная система - это переживать гормональная система - это переживать гормональная система - это переживать заново. Ей вообще пофигу было это на заново. Ей вообще пофигу было это на заново. Ей вообще пофигу было это на самом деле или э как бы ты сколько раз самом деле или э как бы ты сколько раз самом деле или э как бы ты сколько раз ты повторяешь у себя в голове, столько

21:17ты повторяешь у себя в голове, столько ты повторяешь у себя в голове, столько раз это и гормональная система раз это и гормональная система раз это и гормональная система срабатывает полностью. То есть все все срабатывает полностью. То есть все все срабатывает полностью. То есть все все гормоные стрессы, всё срабатывает. Вот. гормоные стрессы, всё срабатывает. Вот. гормоные стрессы, всё срабатывает. Вот. Значит, что делаешь? Первым делом Значит, что делаешь? Первым делом Значит, что делаешь? Первым делом рефлексируешь, как проходит твой день, рефлексируешь, как проходит твой день, рефлексируешь, как проходит твой день, что берёт твою энергию, что даёт тебе

21:28что берёт твою энергию, что даёт тебе что берёт твою энергию, что даёт тебе энергию. А-а, допустим, ты встал, выпил энергию. А-а, допустим, ты встал, выпил энергию. А-а, допустим, ты встал, выпил чашечку кофе, съел булку, сел в машину и чашечку кофе, съел булку, сел в машину и чашечку кофе, съел булку, сел в машину и доехал на работу. Вот первый вот вот вот доехал на работу. Вот первый вот вот вот доехал на работу. Вот первый вот вот вот твой кусок дня. Что произошло в это в твой кусок дня. Что произошло в это в твой кусок дня. Что произошло в это в это время? Ты забрал у себя энергию. Ты это время? Ты забрал у себя энергию. Ты

21:43это время? Ты забрал у себя энергию. Ты вообще ничего не сделал для того, чтобы вообще ничего не сделал для того, чтобы вообще ничего не сделал для того, чтобы выработать эту энергию, потому что выработать эту энергию, потому что выработать эту энергию, потому что энергия порождает энергию. энергия порождает энергию. энергия порождает энергию. А значит, что нужно сделать, да, с утра? А значит, что нужно сделать, да, с утра? А значит, что нужно сделать, да, с утра? попить воды, а позаниматься зарядкой. попить воды, а позаниматься зарядкой. попить воды, а позаниматься зарядкой. Если здесь нет не идёт речь сейчас о Если здесь нет не идёт речь сейчас о

21:57Если здесь нет не идёт речь сейчас о каком-то спорте высоких достижений, каком-то спорте высоких достижений, каком-то спорте высоких достижений, поприседай, просто поотжимайся, попрыгай поприседай, просто поотжимайся, попрыгай поприседай, просто поотжимайся, попрыгай на скакалке, побегай, если есть на скакалке, побегай, если есть на скакалке, побегай, если есть возможность, прогуляйся, нет возможность, прогуляйся, нет возможность, прогуляйся, нет возможности, не бегай, хорошо, сделай возможности, не бегай, хорошо, сделай возможности, не бегай, хорошо, сделай какую-то физуху. Самый самый крутой какую-то физуху. Самый самый крутой

22:09какую-то физуху. Самый самый крутой наотроп - это де высокоинтенсивная наотроп - это де высокоинтенсивная наотроп - это де высокоинтенсивная десятиминутная нагрузка. У тебя же десятиминутная нагрузка. У тебя же десятиминутная нагрузка. У тебя же молодая аудитория в основном. Да. молодая аудитория в основном. Да. молодая аудитория в основном. Да. >> О, кстати, коне просто даже по тем >> О, кстати, коне просто даже по тем >> О, кстати, коне просто даже по тем людям, кто меня узнавал там на улице, людям, кто меня узнавал там на улице, людям, кто меня узнавал там на улице, очень разные, очень разные, очень разные, >> да, разные аудитория, да. Ну вот, а, ну

22:21>> да, разные аудитория, да. Ну вот, а, ну >> да, разные аудитория, да. Ну вот, а, ну то есть, а, поделай высокоинтенсивную то есть, а, поделай высокоинтенсивную то есть, а, поделай высокоинтенсивную нагрузку, ты мозги включишь с утра. Вот нагрузку, ты мозги включишь с утра. Вот нагрузку, ты мозги включишь с утра. Вот просто мозги включишь. А попитайся тоже просто мозги включишь. А попитайся тоже просто мозги включишь. А попитайся тоже то то, что мы сейчас второй половине то то, что мы сейчас второй половине то то, что мы сейчас второй половине будем обсуждать, да? Вот съешь будем обсуждать, да? Вот съешь будем обсуждать, да? Вот съешь нормальный завтрак, сделай такой прикол:

22:33нормальный завтрак, сделай такой прикол: нормальный завтрак, сделай такой прикол: 3-5 дней по попитайся а исключительно 3-5 дней по попитайся а исключительно 3-5 дней по попитайся а исключительно цельными продуктами, ты уже поймёшь, цельными продуктами, ты уже поймёшь, цельными продуктами, ты уже поймёшь, какая просто колоссальная будет разница. какая просто колоссальная будет разница. какая просто колоссальная будет разница. Наши системы, они невероятно способны к Наши системы, они невероятно способны к Наши системы, они невероятно способны к просто вот невероятные какие-то просто вот невероятные какие-то просто вот невероятные какие-то способности к регенерации. Невероятные.

22:47способности к регенерации. Невероятные. способности к регенерации. Невероятные. Вот так вот, ну вот так вот сложилось, Вот так вот, ну вот так вот сложилось, Вот так вот, ну вот так вот сложилось, да, эволюционно. Мы такие, мы очень да, эволюционно. Мы такие, мы очень да, эволюционно. Мы такие, мы очень крутые, высокоадаптивные существа. Вот крутые, высокоадаптивные существа. Вот крутые, высокоадаптивные существа. Вот просто начинай это делать. Начни хоть, просто начинай это делать. Начни хоть, просто начинай это делать. Начни хоть, блин, делай хоть что-нибудь, да хоть с блин, делай хоть что-нибудь, да хоть с блин, делай хоть что-нибудь, да хоть с чего-то начни, и тогда будет уже

22:59чего-то начни, и тогда будет уже чего-то начни, и тогда будет уже результат. результат. результат. >> А в плане фишек, возможно, это слышал, >> А в плане фишек, возможно, это слышал, >> А в плане фишек, возможно, это слышал, допустим, чёрно-белый экран на телефоне, допустим, чёрно-белый экран на телефоне, допустим, чёрно-белый экран на телефоне, потому что меньше зависимости голодания. потому что меньше зависимости голодания. потому что меньше зависимости голодания. >> Смотри, сейчас тебе покажу. Вот >> Смотри, сейчас тебе покажу. Вот >> Смотри, сейчас тебе покажу. Вот что. Эй, работай, собака. Во, всё, что. Эй, работай, собака. Во, всё,

23:15что. Эй, работай, собака. Во, всё, видишь? Вот чёрно-белый. Сейчас я тоже видишь? Вот чёрно-белый. Сейчас я тоже видишь? Вот чёрно-белый. Сейчас я тоже раньше пользовался. Вот мне на три раньше пользовался. Вот мне на три раньше пользовался. Вот мне на три нажати включено, конечно. Да, да, да. нажати включено, конечно. Да, да, да. нажати включено, конечно. Да, да, да. Вот. Дада, конечно. Классная фишка. Вот. Дада, конечно. Классная фишка. Вот. Дада, конечно. Классная фишка. Чёрный. Чёрный. Чёрный. >> Ты сейчас пользуешься? У тебя прижилось? >> Ты сейчас пользуешься? У тебя прижилось? >> Ты сейчас пользуешься? У тебя прижилось? >> Ну, бывает, бывает. Да. Вечером ставлю.

23:27>> Ну, бывает, бывает. Да. Вечером ставлю. >> Ну, бывает, бывает. Да. Вечером ставлю. >> Понял? >> Понял? >> Понял? >> Да. Вечером иногда ставлю, да? Когда >> Да. Вечером иногда ставлю, да? Когда >> Да. Вечером иногда ставлю, да? Когда работаю, сижу вечером, там нужно работаю, сижу вечером, там нужно работаю, сижу вечером, там нужно >> какие есть вот вот дофаминовые голодание >> какие есть вот вот дофаминовые голодание >> какие есть вот вот дофаминовые голодание на неделю слышал или на день, допустим, на неделю слышал или на день, допустим, на неделю слышал или на день, допустим, полное, когда человек вообще не полное, когда человек вообще не полное, когда человек вообще не получает,

23:37получает, получает, >> да? А детокс, что работает? Что из >> да? А детокс, что работает? Что из >> да? А детокс, что работает? Что из этого? Убери, убери телефон на сутки от этого? Убери, убери телефон на сутки от этого? Убери, убери телефон на сутки от себя. Убери. Вообще убери, просто себя. Убери. Вообще убери, просто себя. Убери. Вообще убери, просто восстанови, да, даже лучше на на восстанови, да, даже лучше на на восстанови, да, даже лучше на на несколько суток. У меня вообще есть несколько суток. У меня вообще есть несколько суток. У меня вообще есть такая традиция. Я под Новый год на трое такая традиция. Я под Новый год на трое

23:50такая традиция. Я под Новый год на трое суток уезжаю просто в домик в лесу на суток уезжаю просто в домик в лесу на суток уезжаю просто в домик в лесу на пасеке без связи, без электричества. пасеке без связи, без электричества. пасеке без связи, без электричества. Топлю печку и без еды. Всё. Вот 72 часа Топлю печку и без еды. Всё. Вот 72 часа Топлю печку и без еды. Всё. Вот 72 часа так провожу. Просто перегрузка идёт так провожу. Просто перегрузка идёт так провожу. Просто перегрузка идёт тотальная. Вот у тебя у тебя с тобой тотальная. Вот у тебя у тебя с тобой тотальная. Вот у тебя у тебя с тобой дыхалка, вода, снег, пожалуйста, всё. дыхалка, вода, снег, пожалуйста, всё.

24:08дыхалка, вода, снег, пожалуйста, всё. Электричества даже нет. Топишь печку, Электричества даже нет. Топишь печку, Электричества даже нет. Топишь печку, чистишь дорожки и вот ходишь на лыжах по чистишь дорожки и вот ходишь на лыжах по чистишь дорожки и вот ходишь на лыжах по лесу. лесу. лесу. Вот такие штуки 100% работают. И знаешь, Вот такие штуки 100% работают. И знаешь, Вот такие штуки 100% работают. И знаешь, какая ещё классная фишка? Первый какая ещё классная фишка? Первый какая ещё классная фишка? Первый пару тройку часов, ну я не говорю, что пару тройку часов, ну я не говорю, что пару тройку часов, ну я не говорю, что если есть возможность, нужно сделать

24:23если есть возможность, нужно сделать если есть возможность, нужно сделать так, чтобы была такая возможность, чтобы так, чтобы была такая возможность, чтобы так, чтобы была такая возможность, чтобы твои первые 2-3 часа после пробуждения твои первые 2-3 часа после пробуждения твои первые 2-3 часа после пробуждения проходили без телефона. Если ты взял проходили без телефона. Если ты взял проходили без телефона. Если ты взял телефон, то считаю, ты сразу прямо до телефон, то считаю, ты сразу прямо до телефон, то считаю, ты сразу прямо до дефоми половину свою забрал, который дефоми половину свою забрал, который дефоми половину свою забрал, который тебе выделен на день, да, ты сразу его

24:34тебе выделен на день, да, ты сразу его тебе выделен на день, да, ты сразу его забрал. А постарайся первые 2-3 часа забрал. А постарайся первые 2-3 часа забрал. А постарайся первые 2-3 часа посвятить себе. Это спорт, это дыхалка, посвятить себе. Это спорт, это дыхалка, посвятить себе. Это спорт, это дыхалка, это обливание. Да, это ведь не про то, это обливание. Да, это ведь не про то, это обливание. Да, это ведь не про то, что не не через не про преодоление себя. что не не через не про преодоление себя. что не не через не про преодоление себя. Ты в какой-то момент ты понимаешь, что Ты в какой-то момент ты понимаешь, что

24:48Ты в какой-то момент ты понимаешь, что ты без этого просто не можешь. Ну, тебе ты без этого просто не можешь. Ну, тебе ты без этого просто не можешь. Ну, тебе не кайфово. Вот если ты это не делаешь, не кайфово. Вот если ты это не делаешь, не кайфово. Вот если ты это не делаешь, ты потом себя чувствуешь очень некайфово ты потом себя чувствуешь очень некайфово ты потом себя чувствуешь очень некайфово в течение дня. А если ты это делаешь, ты в течение дня. А если ты это делаешь, ты в течение дня. А если ты это делаешь, ты начинаешь просто от этого кайфовать. Мы начинаешь просто от этого кайфовать. Мы начинаешь просто от этого кайфовать. Мы люди такие, мы кайфажёры, да. Я тоже, я

25:01люди такие, мы кайфажёры, да. Я тоже, я люди такие, мы кайфажёры, да. Я тоже, я и вообще кайфажёр. Прямо ещё тот и вообще кайфажёр. Прямо ещё тот и вообще кайфажёр. Прямо ещё тот кайфажёрик. кайфажёрик. кайфажёрик. >> Как? Подожди, вот не похоже. Что для >> Как? Подожди, вот не похоже. Что для >> Как? Подожди, вот не похоже. Что для тебя это? тебя это? тебя это? >> Вот кайф. То есть ты, когда ты от этого >> Вот кайф. То есть ты, когда ты от этого >> Вот кайф. То есть ты, когда ты от этого образа жизни начинаешь получать просто образа жизни начинаешь получать просто образа жизни начинаешь получать просто реально кайф. Вот этот самый-самый реально кайф. Вот этот самый-самый

25:12реально кайф. Вот этот самый-самый дорогой дефамин. дорогой дефамин. дорогой дефамин. >> От чего у тебя сейчас бывают самые яркие >> От чего у тебя сейчас бывают самые яркие >> От чего у тебя сейчас бывают самые яркие эмоции, кайфы, удовольствие, радость? эмоции, кайфы, удовольствие, радость? эмоции, кайфы, удовольствие, радость? В каких ситуациях? В каких ситуациях? В каких ситуациях? >> От познания нового. >> От познания нового. >> От познания нового. Что-то новое, когда узнаёшь. Знаешь, вот Что-то новое, когда узнаёшь. Знаешь, вот Что-то новое, когда узнаёшь. Знаешь, вот вчера а мы подкаст такой классный сняли. вчера а мы подкаст такой классный сняли.

25:25вчера а мы подкаст такой классный сняли. А, Александр Лосев, фитнес-тренер, А, Александр Лосев, фитнес-тренер, А, Александр Лосев, фитнес-тренер, знаешь его? Нет. знаешь его? Нет. знаешь его? Нет. >> Нет. Ну, ты уже два раза рассказал, >> Нет. Ну, ты уже два раза рассказал, >> Нет. Ну, ты уже два раза рассказал, поэтому тебя знаю. поэтому тебя знаю. поэтому тебя знаю. >> Такой спортсмен, такой классный вообще. >> Такой спортсмен, такой классный вообще. >> Такой спортсмен, такой классный вообще. 31 год ему, кстати. А вот и он мне 31 год ему, кстати. А вот и он мне 31 год ему, кстати. А вот и он мне показал комплекс упражнений. которые я показал комплекс упражнений. которые я

25:38показал комплекс упражнений. которые я теперь точно внедрю, потому что у меня у теперь точно внедрю, потому что у меня у теперь точно внедрю, потому что у меня у меня силовые всегда были далеко от меня. меня силовые всегда были далеко от меня. меня силовые всегда были далеко от меня. Я выносливый, как не знаю кто вообще. Я выносливый, как не знаю кто вообще. Я выносливый, как не знаю кто вообще. Могу там бегать часами, да, вообще Могу там бегать часами, да, вообще Могу там бегать часами, да, вообще какие-то такими вещами заниматься, какие-то такими вещами заниматься, какие-то такими вещами заниматься, ходить могу. Могу там горы ходишь? ходить могу. Могу там горы ходишь?

25:49ходить могу. Могу там горы ходишь? >> В горы, ну, профессионально в горы не >> В горы, ну, профессионально в горы не >> В горы, ну, профессионально в горы не хожу, но вообще, да, мы ездим летом вот хожу, но вообще, да, мы ездим летом вот хожу, но вообще, да, мы ездим летом вот корду в прошлом году ездили тоже в горы, корду в прошлом году ездили тоже в горы, корду в прошлом году ездили тоже в горы, хорошо там ходим, да, бывает, да, это хорошо там ходим, да, бывает, да, это хорошо там ходим, да, бывает, да, это вообще не вопрос. А вот как и когда вообще не вопрос. А вот как и когда вообще не вопрос. А вот как и когда вчера я прямо вот у меня настолько я был

26:03вчера я прямо вот у меня настолько я был вчера я прямо вот у меня настолько я был счастливый из-за того, что он мне счастливый из-за того, что он мне счастливый из-за того, что он мне показал комплекс упражнений, которые я показал комплекс упражнений, которые я показал комплекс упражнений, которые я просто сейчас возьму. Он ещё же теперь просто сейчас возьму. Он ещё же теперь просто сейчас возьму. Он ещё же теперь будет у меня в Ютубе лежать, да, я будет у меня в Ютубе лежать, да, я будет у меня в Ютубе лежать, да, я просто его возьму и буду там два раза в просто его возьму и буду там два раза в просто его возьму и буду там два раза в неделю по этому комплексу. Он сказал:

26:13неделю по этому комплексу. Он сказал: неделю по этому комплексу. Он сказал: "Делай этот комплекс, больше ничего не "Делай этот комплекс, больше ничего не "Делай этот комплекс, больше ничего не делай, и у тебя мышцы начнут расти". делай, и у тебя мышцы начнут расти". делай, и у тебя мышцы начнут расти". Всё. Он мне дал простое простое решение Всё. Он мне дал простое простое решение Всё. Он мне дал простое простое решение моему вопросу по набору мышечной массы. моему вопросу по набору мышечной массы. моему вопросу по набору мышечной массы. Я вот я хочу сейчас, у меня такой сейчас Я вот я хочу сейчас, у меня такой сейчас

26:23Я вот я хочу сейчас, у меня такой сейчас задача такая себе поставил одну задачу: задача такая себе поставил одну задачу: задача такая себе поставил одну задачу: набрать мышечную массу. Хочу-чуть такою, набрать мышечную массу. Хочу-чуть такою, набрать мышечную массу. Хочу-чуть такою, ну, по подкачаться, потому что после ну, по подкачаться, потому что после ну, по подкачаться, потому что после со0ка, аа если ты знаешь, что каждый год со0ка, аа если ты знаешь, что каждый год со0ка, аа если ты знаешь, что каждый год 5% мышечной масса теряется у человека, 5% мышечной масса теряется у человека, 5% мышечной масса теряется у человека, вот если он ничем не занимается, в

26:35вот если он ничем не занимается, в вот если он ничем не занимается, в итоге, да, он перерождается в жировую итоге, да, он перерождается в жировую итоге, да, он перерождается в жировую ткань, жир, да, он так дрябло, ну, на ткань, жир, да, он так дрябло, ну, на ткань, жир, да, он так дрябло, ну, на пожилых смотришь же, которые ничем не пожилых смотришь же, которые ничем не пожилых смотришь же, которые ничем не занимаются, такие дряблые же всё там занимаются, такие дряблые же всё там занимаются, такие дряблые же всё там мышцы все пере переродились. мышцы все пере переродились. мышцы все пере переродились. >> Вот и вот эта штука вчера меня, я так >> Вот и вот эта штука вчера меня, я так

26:48>> Вот и вот эта штука вчера меня, я так кайфанул от неё вот вообще прямо кайфанул от неё вот вообще прямо кайфанул от неё вот вообще прямо максимально ледяная вода утром ледяная. максимально ледяная вода утром ледяная. максимально ледяная вода утром ледяная. Я сегодня вот мы сейчас здесь там Я сегодня вот мы сейчас здесь там Я сегодня вот мы сейчас здесь там квартиру снимаем, да, я на полчаса квартиру снимаем, да, я на полчаса квартиру снимаем, да, я на полчаса включил эту воду, чтобы она хоть включил эту воду, чтобы она хоть включил эту воду, чтобы она хоть чуть-чуть стала холодная, потому что для чуть-чуть стала холодная, потому что для

27:01чуть-чуть стала холодная, потому что для меня я щука такой мой стоп говорю, меня я щука такой мой стоп говорю, меня я щука такой мой стоп говорю, говорю, потрогай, говорю, она говорю, говорю, потрогай, говорю, она говорю, говорю, потрогай, говорю, она говорю, холодная вообще или нет? Он говорит: "Ну холодная вообще или нет? Он говорит: "Ну холодная вообще или нет? Он говорит: "Ну да, говорит, холодная немножко". Вот да, говорит, холодная немножко". Вот да, говорит, холодная немножко". Вот ледяная вода очень классно ресурсирует. ледяная вода очень классно ресурсирует. ледяная вода очень классно ресурсирует. Просто дофамин тебе даёт такой всплеск с Просто дофамин тебе даёт такой всплеск с

27:11Просто дофамин тебе даёт такой всплеск с утра, что ты просто потом, знаешь, это утра, что ты просто потом, знаешь, это утра, что ты просто потом, знаешь, это идёшь такой по работе, такой такой: "Ах, идёшь такой по работе, такой такой: "Ах, идёшь такой по работе, такой такой: "Ах, какой кайф, классный пошёл". В какой кайф, классный пошёл". В какой кайф, классный пошёл". В >> бане было одной. И мне после бани там >> бане было одной. И мне после бани там >> бане было одной. И мне после бани там банчик, когда в купель заходил, я по банчик, когда в купель заходил, я по банчик, когда в купель заходил, я по шею, он такой: "Не, не, срочно с шею, он такой: "Не, не, срочно с

27:22шею, он такой: "Не, не, срочно с головой". Типа потом объясню. такой: головой". Типа потом объясню. такой: головой". Типа потом объясню. такой: "Ладно". С головы нырнул. И он потом "Ладно". С головы нырнул. И он потом "Ладно". С головы нырнул. И он потом объяснил, что это очень важно после бани объяснил, что это очень важно после бани объяснил, что это очень важно после бани с головой уходить. И потом через неделю с головой уходить. И потом через неделю с головой уходить. И потом через неделю вот другой банчик мне это подтвердил. вот другой банчик мне это подтвердил. вот другой банчик мне это подтвердил. Вот Вот Вот >> контраст. >> контраст.

27:32>> контраст. >> А по поводу, допустим, обливания, то, >> А по поводу, допустим, обливания, то, >> А по поводу, допустим, обливания, то, что ты делаешь, там есть такая история, что ты делаешь, там есть такая история, что ты делаешь, там есть такая история, что надо обязательно с головой? что надо обязательно с головой? что надо обязательно с головой? >> Ты знаешь, я тут исхожу из того, что >> Ты знаешь, я тут исхожу из того, что >> Ты знаешь, я тут исхожу из того, что слушайте себя. То есть если, например, у слушайте себя. То есть если, например, у слушайте себя. То есть если, например, у человека он находится в состоянии человека он находится в состоянии

27:43человека он находится в состоянии хронического стресса, то один из мм хронического стресса, то один из мм хронического стресса, то один из мм таких ярких моментов в теле - это спазм таких ярких моментов в теле - это спазм таких ярких моментов в теле - это спазм вот этих вот временных мышц. Очень часто вот этих вот временных мышц. Очень часто вот этих вот временных мышц. Очень часто бывает, да, вот так, ну, человек, когда бывает, да, вот так, ну, человек, когда бывает, да, вот так, ну, человек, когда в стрессе, он вот так вот и спазм вообще в стрессе, он вот так вот и спазм вообще в стрессе, он вот так вот и спазм вообще шейных мышц, да, трапеции очень часто.

28:00шейных мышц, да, трапеции очень часто. шейных мышц, да, трапеции очень часто. Если ты начнёшь с бухтой барахты, с дуру Если ты начнёшь с бухтой барахты, с дуру Если ты начнёшь с бухтой барахты, с дуру сразу обливаться холодной водой, то ты сразу обливаться холодной водой, то ты сразу обливаться холодной водой, то ты можешь ещё больше спазмы это вызвать, можешь ещё больше спазмы это вызвать, можешь ещё больше спазмы это вызвать, что в итоге приведёт, да, к нарушению что в итоге приведёт, да, к нарушению что в итоге приведёт, да, к нарушению просто кровоснабжения твоего головного просто кровоснабжения твоего головного просто кровоснабжения твоего головного мозга. мозга.

28:12мозга. >> Всё просто отток нарушится. За счёт >> Всё просто отток нарушится. За счёт >> Всё просто отток нарушится. За счёт того, что спазм у тебя и приток, и отток того, что спазм у тебя и приток, и отток того, что спазм у тебя и приток, и отток нарушается. Поэтому здесь нужно слушать нарушается. Поэтому здесь нужно слушать нарушается. Поэтому здесь нужно слушать себя. Если ты от этого кайфанул, если ты себя. Если ты от этого кайфанул, если ты себя. Если ты от этого кайфанул, если ты почувствуешь прилив силы, если у почувствуешь прилив силы, если у почувствуешь прилив силы, если у тесность мышления, да, расслабление, тесность мышления, да, расслабление,

28:24тесность мышления, да, расслабление, потом, а, ходить на мануальные практики, потом, а, ходить на мануальные практики, потом, а, ходить на мануальные практики, найти своего массажиста, как это важно. найти своего массажиста, как это важно. найти своего массажиста, как это важно. Как это важно. Я вот, знаешь, я вот куда Как это важно. Я вот, знаешь, я вот куда Как это важно. Я вот, знаешь, я вот куда бы не ездил, по всем странам куда не бы не ездил, по всем странам куда не бы не ездил, по всем странам куда не ездим, везде собираю этих массажистов, ездим, везде собираю этих массажистов, ездим, везде собираю этих массажистов, ну, мануальщиков. Причём не всегда ну, мануальщиков. Причём не всегда

28:38ну, мануальщиков. Причём не всегда важно, чтобы у него было медицинское важно, чтобы у него было медицинское важно, чтобы у него было медицинское образование, на самом деле. Вот иногда образование, на самом деле. Вот иногда образование, на самом деле. Вот иногда такие экземпляры попадаются вообще такие экземпляры попадаются вообще такие экземпляры попадаются вообще просто. О, что просто. О, что просто. О, что >> мне в Москве очень нравится сеть Ляк из >> мне в Москве очень нравится сеть Ляк из >> мне в Москве очень нравится сеть Ляк из Питера. У них несколько точек. А, я Питера. У них несколько точек. А, я Питера. У них несколько точек. А, я слышал про неё, да, но не был ни разу.

28:50слышал про неё, да, но не был ни разу. слышал про неё, да, но не был ни разу. >> У них, насколько я знаю, медицинская >> У них, насколько я знаю, медицинская >> У них, насколько я знаю, медицинская база, у них спортивная база. То есть база, у них спортивная база. То есть база, у них спортивная база. То есть основатели они из мир спорта. Я вот основатели они из мир спорта. Я вот основатели они из мир спорта. Я вот сколько был прямо. сколько был прямо. сколько был прямо. >> Ну круто, круто, да. Реабилитация >> Ну круто, круто, да. Реабилитация >> Ну круто, круто, да. Реабилитация спортивной медицины, конечно, если есть спортивной медицины, конечно, если есть

28:59спортивной медицины, конечно, если есть в в базе, но есть я, например, в в в базе, но есть я, например, в в в базе, но есть я, например, в Камбодже был у одной там целительницы. У Камбодже был у одной там целительницы. У Камбодже был у одной там целительницы. У них просто из поколения в поколение. Я них просто из поколения в поколение. Я них просто из поколения в поколение. Я вижу, что она делает, я понимаю, что она вижу, что она делает, я понимаю, что она вижу, что она делает, я понимаю, что она делает. Она работает там с моими делает. Она работает там с моими делает. Она работает там с моими сферальными органами. Я 100% уверен в сферальными органами. Я 100% уверен в

29:12сферальными органами. Я 100% уверен в том, что она не знает анатомию, как я. том, что она не знает анатомию, как я. том, что она не знает анатомию, как я. Да, но я точно знаю, что она делает всё Да, но я точно знаю, что она делает всё Да, но я точно знаю, что она делает всё правильно, потому что она там нажимает правильно, потому что она там нажимает правильно, потому что она там нажимает на правильные точки, на сфинктеры, на правильные точки, на сфинктеры, на правильные точки, на сфинктеры, делает их там расслабление, проминание и делает их там расслабление, проминание и делает их там расслабление, проминание и так далее. Я такой: "О, прикольная так далее. Я такой: "О, прикольная

29:23так далее. Я такой: "О, прикольная штука". То есть, а штука". То есть, а штука". То есть, а дружить со своим телом, дружить со своим дружить со своим телом, дружить со своим дружить со своим телом, дружить со своим со своим разумом, своей психикой - это со своим разумом, своей психикой - это со своим разумом, своей психикой - это ты априори аа на шаг или даже не на шаг, ты априори аа на шаг или даже не на шаг, ты априори аа на шаг или даже не на шаг, а на много шагов впереди других людей, а на много шагов впереди других людей, а на много шагов впереди других людей, >> потому что у тебя система принятия >> потому что у тебя система принятия

29:40>> потому что у тебя система принятия решения по-другому начинает работать. Я решения по-другому начинает работать. Я решения по-другому начинает работать. Я пока своим здоровьем не занялся, у меня пока своим здоровьем не занялся, у меня пока своим здоровьем не занялся, у меня не было вот такого вот взрывного роста и не было вот такого вот взрывного роста и не было вот такого вот взрывного роста и медийности и всего остального, медийности и всего остального, медийности и всего остального, понимаешь? Вот прямо это такие настолько понимаешь? Вот прямо это такие настолько понимаешь? Вот прямо это такие настолько взаимосвязанные вещи, что как бы мой взаимосвязанные вещи, что как бы мой

29:52взаимосвязанные вещи, что как бы мой уровень благосостояния сейчас, да, в том уровень благосостояния сейчас, да, в том уровень благосостояния сейчас, да, в том числе и зависит от моего физического, числе и зависит от моего физического, числе и зависит от моего физического, психического состояния и от моей системы психического состояния и от моей системы психического состояния и от моей системы принятия решений. принятия решений. принятия решений. >> Для меня дефаминовая история - это ещё >> Для меня дефаминовая история - это ещё >> Для меня дефаминовая история - это ещё про принятие важных решений в плане про принятие важных решений в плане

30:04про принятие важных решений в плане того, чтобы пойти делать большую задачу, того, чтобы пойти делать большую задачу, того, чтобы пойти делать большую задачу, найти силы, вот, а, чтобы сесть и начать найти силы, вот, а, чтобы сесть и начать найти силы, вот, а, чтобы сесть и начать делать. как раз-таки, когда ты научился делать. как раз-таки, когда ты научился делать. как раз-таки, когда ты научился работать с другим дофамином, для меня работать с другим дофамином, для меня работать с другим дофамином, для меня это когда ты завершаешь большие проекты, это когда ты завершаешь большие проекты, это когда ты завершаешь большие проекты, задачи, вот там реально приходит такой

30:16задачи, вот там реально приходит такой задачи, вот там реально приходит такой дикий кайф. А и за это часто именно дикий кайф. А и за это часто именно дикий кайф. А и за это часто именно решает сила воли, когда ты просто решает сила воли, когда ты просто решает сила воли, когда ты просто заставляешь себя надо начать. А бывало у заставляешь себя надо начать. А бывало у заставляешь себя надо начать. А бывало у меня такие состояния, что вот эта как меня такие состояния, что вот эта как меня такие состояния, что вот эта как раз вся история очень расшатана. Я раз вся история очень расшатана. Я раз вся история очень расшатана. Я саботировал, долго не мог сесть. Вот

30:27саботировал, долго не мог сесть. Вот саботировал, долго не мог сесть. Вот >> прокрастинировал, >> прокрастинировал, >> прокрастинировал, >> да, прокрастинировал. Чтобы ты, как >> да, прокрастинировал. Чтобы ты, как >> да, прокрастинировал. Чтобы ты, как врач, посоветовал человеку, который врач, посоветовал человеку, который врач, посоветовал человеку, который много прокрастинирует, у них сила воли много прокрастинирует, у них сила воли много прокрастинирует, у них сила воли на уровне нуля. на уровне нуля. на уровне нуля. >> Витамин D начать пить. >> Витамин D начать пить. >> Витамин D начать пить. по умолчанию. То есть, ну, на нужно с по умолчанию. То есть, ну, на нужно с

30:40по умолчанию. То есть, ну, на нужно с точки зрения биохимии ещё подойти, да? А точки зрения биохимии ещё подойти, да? А точки зрения биохимии ещё подойти, да? А по D3 у нас связки с2 по D3 у нас связки с2 по D3 у нас связки с2 >> можно связки с К2, можно без связки К2 >> можно связки с К2, можно без связки К2 >> можно связки с К2, можно без связки К2 особо там. Ну, по данным научных особо там. Ну, по данным научных особо там. Ну, по данным научных исследований, по моим практическим исследований, по моим практическим исследований, по моим практическим наблюдениям, я не вижу сильной разницы наблюдениям, я не вижу сильной разницы

30:52наблюдениям, я не вижу сильной разницы между между, что ты с К2 бьёшь или без между между, что ты с К2 бьёшь или без между между, что ты с К2 бьёшь или без К2. К2. К2. >> А вот то, что там кальцинация вызывает, >> А вот то, что там кальцинация вызывает, >> А вот то, что там кальцинация вызывает, ну, это всё фигня. Ну, я не видел такого ну, это всё фигня. Ну, я не видел такого ну, это всё фигня. Ну, я не видел такого из своего богатейшего клинического из своего богатейшего клинического из своего богатейшего клинического опыта, честно скажу, чтобы какая-то опыта, честно скажу, чтобы какая-то опыта, честно скажу, чтобы какая-то галльцинация там в почках что-то галльцинация там в почках что-то

31:05галльцинация там в почках что-то образовалась, образовывать. Вот, то есть образовалась, образовывать. Вот, то есть образовалась, образовывать. Вот, то есть у нас у нас тотальная а есть нехватка у нас у нас тотальная а есть нехватка у нас у нас тотальная а есть нехватка микроэлементов, микронутриентов. Вот микроэлементов, микронутриентов. Вот микроэлементов, микронутриентов. Вот сейчас я вот эту тему, кстати, классно, сейчас я вот эту тему, кстати, классно, сейчас я вот эту тему, кстати, классно, что мы с тобой затронули. А вот это это что мы с тобой затронули. А вот это это что мы с тобой затронули. А вот это это биохимический компонент. То есть взять биохимический компонент. То есть взять

31:18биохимический компонент. То есть взять есть три компонента, а важных для а есть три компонента, а важных для а есть три компонента, а важных для а получения качественной энергии. Это получения качественной энергии. Это получения качественной энергии. Это биохимический компонент, это биохимический компонент, это биохимический компонент, это биомеханический компонент, физика, да, биомеханический компонент, физика, да, биомеханический компонент, физика, да, спорт про то, что я уже говорил, и это спорт про то, что я уже говорил, и это спорт про то, что я уже говорил, и это психоэмоциональный или психосоматический психоэмоциональный или психосоматический

31:30психоэмоциональный или психосоматический или саматопсихический компонент. Вот это или саматопсихический компонент. Вот это или саматопсихический компонент. Вот это тоже всё связано. Вот если говорить тоже всё связано. Вот если говорить тоже всё связано. Вот если говорить биохимия, то там, как правило, а почему биохимия, то там, как правило, а почему биохимия, то там, как правило, а почему это не ты такой плохой, что ты там это не ты такой плохой, что ты там это не ты такой плохой, что ты там прокрастинируешь, да? Возможно, у тебя прокрастинируешь, да? Возможно, у тебя прокрастинируешь, да? Возможно, у тебя просто не хватает, ну, понятно, я сейчас просто не хватает, ну, понятно, я сейчас

31:43просто не хватает, ну, понятно, я сейчас про питание уже сказал или скажу, да, про питание уже сказал или скажу, да, про питание уже сказал или скажу, да, питание нужно налаживать, да, там питание нужно налаживать, да, там питание нужно налаживать, да, там убирать ультрабработанные продукты, убирать ультрабработанные продукты, убирать ультрабработанные продукты, убирать сладкое газировки, вот эти вся убирать сладкое газировки, вот эти вся убирать сладкое газировки, вот эти вся всякая фигня, а по добавкам витамин D, всякая фигня, а по добавкам витамин D, всякая фигня, а по добавкам витамин D, магний должен быть, да? То есть магний должен быть, да? То есть

31:55магний должен быть, да? То есть возможно, что у тебя твои тревожные возможно, что у тебя твои тревожные возможно, что у тебя твои тревожные состояния связаны просто с недостатком состояния связаны просто с недостатком состояния связаны просто с недостатком магния. А цинк тоже не хватает. Тот же у магния. А цинк тоже не хватает. Тот же у магния. А цинк тоже не хватает. Тот же у нас, например, а цинк является ключевым нас, например, а цинк является ключевым нас, например, а цинк является ключевым микроэлементом в а выработке микроэлементом в а выработке микроэлементом в а выработке тестостерона. А вот это и вся всякие тестостерона. А вот это и вся всякие

32:09тестостерона. А вот это и вся всякие суперфуды. Я кому не хожу, да, всем суперфуды. Я кому не хожу, да, всем суперфуды. Я кому не хожу, да, всем топлю. Я очень обожаю грибы. Я лечебные топлю. Я очень обожаю грибы. Я лечебные топлю. Я очень обожаю грибы. Я лечебные грибы, это ежове гребенчатые, это грибы, это ежове гребенчатые, это грибы, это ежове гребенчатые, это кардицепс, это трамитез, это рейши, кардицепс, это трамитез, это рейши, кардицепс, это трамитез, это рейши, которые являются тем самыми суперфудами, которые являются тем самыми суперфудами, которые являются тем самыми суперфудами, внутри которых огромное количество внутри которых огромное количество

32:24внутри которых огромное количество различных биологически активных веществ. различных биологически активных веществ. различных биологически активных веществ. Например, незаменимые аминокислоты, Например, незаменимые аминокислоты, Например, незаменимые аминокислоты, тритерпены, поли там сахариды какие-то, тритерпены, поли там сахариды какие-то, тритерпены, поли там сахариды какие-то, да, плюс ещё какие-то специфические да, плюс ещё какие-то специфические да, плюс ещё какие-то специфические вещества типа ежовика ириноцену. Кстати, вещества типа ежовика ириноцену. Кстати, вещества типа ежовика ириноцену. Кстати, вот те ежовик принёс наши. Дарю тебе вот вот те ежовик принёс наши. Дарю тебе вот

32:39вот те ежовик принёс наши. Дарю тебе вот поюзы очень вообще пробовал это поюзы очень вообще пробовал это поюзы очень вообще пробовал это куда-нибудь? куда-нибудь? куда-нибудь? >> Я пью витамины, бады. Вот ежовик ещё не >> Я пью витамины, бады. Вот ежовик ещё не >> Я пью витамины, бады. Вот ежовик ещё не пробовал. Спасибо. пробовал. Спасибо. пробовал. Спасибо. >> Вот по попей, да, там от двух до четырёх >> Вот по попей, да, там от двух до четырёх >> Вот по попей, да, там от двух до четырёх капсул утром в первой половине дня нужно капсул утром в первой половине дня нужно капсул утром в первой половине дня нужно пить. пить. пить. >> Угу. >> Угу. >> Угу. >> Вот можно и до восьми капсул спокойно.

32:53>> Вот можно и до восьми капсул спокойно. >> Вот можно и до восьми капсул спокойно. То есть это пищевая добавка - это еда, То есть это пищевая добавка - это еда, То есть это пищевая добавка - это еда, да? То есть грибы - это наша еда, да? То есть грибы - это наша еда, да? То есть грибы - это наша еда, которую мы и спокон миллионов лет мы её которую мы и спокон миллионов лет мы её которую мы и спокон миллионов лет мы её ели и грибы вообще создали планету ели и грибы вообще создали планету ели и грибы вообще создали планету Земля. Я тоже об этом не устаю говорить, Земля. Я тоже об этом не устаю говорить, Земля. Я тоже об этом не устаю говорить, что мицелий, представляешь, мицелий это

33:06что мицелий, представляешь, мицелий это что мицелий, представляешь, мицелий это называется микариза. Ты, например, называется микариза. Ты, например, называется микариза. Ты, например, знаешь такое, что 92% растений на знаешь такое, что 92% растений на знаешь такое, что 92% растений на планете Земля зависит от грибов? планете Земля зависит от грибов? планете Земля зависит от грибов? Прикинь. То есть это микариза Прикинь. То есть это микариза Прикинь. То есть это микариза называется. называется. называется. >> Блин, ты у меня весь подкаст спрашиваю >> Блин, ты у меня весь подкаст спрашиваю >> Блин, ты у меня весь подкаст спрашиваю какие-то факты. А сколько литров реально

33:18какие-то факты. А сколько литров реально какие-то факты. А сколько литров реально отвечает Александр Друсь. отвечает Александр Друсь. отвечает Александр Друсь. >> Вот. Да не, я тебя спрашиваю. Не то, что >> Вот. Да не, я тебя спрашиваю. Не то, что >> Вот. Да не, я тебя спрашиваю. Не то, что спрашиваю, я тебе просто я тебе спрашиваю, я тебе просто я тебе спрашиваю, я тебе просто я тебе рассказываю, да, про эти факты, про рассказываю, да, про эти факты, про рассказываю, да, про эти факты, про которые которые которые >> которые просто какие-то невероятные, но >> которые просто какие-то невероятные, но >> которые просто какие-то невероятные, но про них почему-то не знают люди. Вот это

33:31про них почему-то не знают люди. Вот это про них почему-то не знают люди. Вот это вообще удивительно, да, что, блин, грибы вообще удивительно, да, что, блин, грибы вообще удивительно, да, что, блин, грибы создали планету Земля не знают. То есть создали планету Земля не знают. То есть создали планету Земля не знают. То есть когда вот суша образовалась, я вот когда вот суша образовалась, я вот когда вот суша образовалась, я вот последний раз, когда на Бале были, прямо последний раз, когда на Бале были, прямо последний раз, когда на Бале были, прямо увидел это своими глазами, как вулкан с увидел это своими глазами, как вулкан с

33:41увидел это своими глазами, как вулкан с который, а, когда там в шестьдесят который, а, когда там в шестьдесят который, а, когда там в шестьдесят третьем году было вот это извержение третьем году было вот это извержение третьем году было вот это извержение вулкана. А, и как вот за буквально 50-60 вулкана. А, и как вот за буквально 50-60 вулкана. А, и как вот за буквально 50-60 лет, 62 года, да, а грибы вместе с лет, 62 года, да, а грибы вместе с лет, 62 года, да, а грибы вместе с лишайником лишайником лишайником вот эту вот эту вот эту лаву застывшую, да, переработали в лаву застывшую, да, переработали в лаву застывшую, да, переработали в почву. И она вот так, я её беру, она

33:58почву. И она вот так, я её беру, она почву. И она вот так, я её беру, она так, и у меня в руках уже почва так, и у меня в руках уже почва так, и у меня в руках уже почва рассыпалась. Вот представляешь, грибы рассыпалась. Вот представляешь, грибы рассыпалась. Вот представляешь, грибы переработали всю вулканическую лаву, переработали всю вулканическую лаву, переработали всю вулканическую лаву, чтобы сделать почву, чтобы на неё потом чтобы сделать почву, чтобы на неё потом чтобы сделать почву, чтобы на неё потом вышли растения, первые папортники вышли, вышли растения, первые папортники вышли, вышли растения, первые папортники вышли, да, и и погнала, да, и вся система уже

34:12да, и и погнала, да, и вся система уже да, и и погнала, да, и вся система уже вышла на планету, то есть на Землю, на вышла на планету, то есть на Землю, на вышла на планету, то есть на Землю, на сушу. сушу. сушу. >> Вернёмся от вулканов к Силе. Давай, >> Вернёмся от вулканов к Силе. Давай, >> Вернёмся от вулканов к Силе. Давай, давай давай давай >> вулканов к дофабину. Да, >> вулканов к дофабину. Да, >> вулканов к дофабину. Да, >> да. Биология и добавки принято. Второе, >> да. Биология и добавки принято. Второе, >> да. Биология и добавки принято. Второе, что нужно сделать человеку, который что нужно сделать человеку, который что нужно сделать человеку, который хочет силу воли прокачать,

34:25хочет силу воли прокачать, хочет силу воли прокачать, >> осознание того, что в твоей жизни много >> осознание того, что в твоей жизни много >> осознание того, что в твоей жизни много дешёвого дофамина. Осознать. То есть дешёвого дофамина. Осознать. То есть дешёвого дофамина. Осознать. То есть понять, что вот вот это вот это является понять, что вот вот это вот это является понять, что вот вот это вот это является как добром, так и злом. Это всего лишь как добром, так и злом. Это всего лишь как добром, так и злом. Это всего лишь инструмент, да, как ты его используешь. инструмент, да, как ты его используешь. инструмент, да, как ты его используешь. Если в твоей жизни очень много, а,

34:40Если в твоей жизни очень много, а, Если в твоей жизни очень много, а, шорсов, рилсов, вот очень много, если ты шорсов, рилсов, вот очень много, если ты шорсов, рилсов, вот очень много, если ты не умеешь, если ты теряешь, а, нить и не умеешь, если ты теряешь, а, нить и не умеешь, если ты теряешь, а, нить и внимание, да, вот концентрацию в внимание, да, вот концентрацию в внимание, да, вот концентрацию в моменте, когда ты смотришь моменте, когда ты смотришь моменте, когда ты смотришь десятиминутный вот наш подкаст, ты десятиминутный вот наш подкаст, ты десятиминутный вот наш подкаст, ты потерял уже нить, да, это говорит о том, потерял уже нить, да, это говорит о том,

34:54потерял уже нить, да, это говорит о том, что у тебя эта система ушатана. Вот про что у тебя эта система ушатана. Вот про что у тебя эта система ушатана. Вот про то, что я и говорил, да, что у тебя вот то, что я и говорил, да, что у тебя вот то, что я и говорил, да, что у тебя вот просто постоянная вот это вот просто постоянная вот это вот просто постоянная вот это вот поступление огромного количества такой поступление огромного количества такой поступление огромного количества такой разноплановой информации, а пережигает разноплановой информации, а пережигает разноплановой информации, а пережигает твой поисковый рефлекс и атрофирует аа твой поисковый рефлекс и атрофирует аа

35:10твой поисковый рефлекс и атрофирует аа вот эту вот систему принятия решений, вот эту вот систему принятия решений, вот эту вот систему принятия решений, да, систему аналитики. То есть вся да, систему аналитики. То есть вся да, систему аналитики. То есть вся информация, которая к нам поступила, ей информация, которая к нам поступила, ей информация, которая к нам поступила, ей нужно ещё время проанализироваться. нужно ещё время проанализироваться. нужно ещё время проанализироваться. А она не анализируется, она просто уже А она не анализируется, она просто уже А она не анализируется, она просто уже сверху другая. Она выпала раз, раз, раз, сверху другая. Она выпала раз, раз, раз,

35:22сверху другая. Она выпала раз, раз, раз, раз, раз. Информация есть очень раз, раз. Информация есть очень раз, раз. Информация есть очень классная, мне очень нравится. А техника классная, мне очень нравится. А техника классная, мне очень нравится. А техника здесь сейчас называется самое простое. здесь сейчас называется самое простое. здесь сейчас называется самое простое. Самое простое. Берёшь просто листа А4 Самое простое. Берёшь просто листа А4 Самое простое. Берёшь просто листа А4 посередине вот так вот ручкой рисуешь посередине вот так вот ручкой рисуешь посередине вот так вот ручкой рисуешь прямо чёрный круг и попробуй посмотреть прямо чёрный круг и попробуй посмотреть

35:37прямо чёрный круг и попробуй посмотреть на этот круг и засечь время, когда ты, у на этот круг и засечь время, когда ты, у на этот круг и засечь время, когда ты, у тебя мысли отвлекаются от этого чёрного, тебя мысли отвлекаются от этого чёрного, тебя мысли отвлекаются от этого чёрного, от этого круга, ну, от этой точки. Ты от этого круга, ну, от этой точки. Ты от этого круга, ну, от этой точки. Ты вот первое время 10 секунд не сможешь вот первое время 10 секунд не сможешь вот первое время 10 секунд не сможешь продержать. У тебя мяу мыслит улица. продержать. У тебя мяу мыслит улица. продержать. У тебя мяу мыслит улица. Мяу. Ну да, да. Такая здесь сейчас Мяу. Ну да, да. Такая здесь сейчас

35:51Мяу. Ну да, да. Такая здесь сейчас называется медитативная практика. Здесь называется медитативная практика. Здесь называется медитативная практика. Здесь и сейчас. А вот смотри в этот круг. У и сейчас. А вот смотри в этот круг. У и сейчас. А вот смотри в этот круг. У меня вот у меня в комбинете прямо такой меня вот у меня в комбинете прямо такой меня вот у меня в комбинете прямо такой висит такой доска, где я всякие свои висит такой доска, где я всякие свои висит такой доска, где я всякие свои задачи пишу, да. У меня посередине задачи пишу, да. У меня посередине задачи пишу, да. У меня посередине всякой я такой нарисовал прямо маркером всякой я такой нарисовал прямо маркером

36:02всякой я такой нарисовал прямо маркером круг и вот когда что-нибудь раз залип в круг и вот когда что-нибудь раз залип в круг и вот когда что-нибудь раз залип в него и всё, я только думаю об этом него и всё, я только думаю об этом него и всё, я только думаю об этом круге. Вот не медитируешь. Не, ну вот круге. Вот не медитируешь. Не, ну вот круге. Вот не медитируешь. Не, ну вот это можно назвать медитацией. Это можно это можно назвать медитацией. Это можно это можно назвать медитацией. Это можно назвать медитацией. Допустим, дыхание назвать медитацией. Допустим, дыхание назвать медитацией. Допустим, дыхание вимхоф - это тоже как такая, знаешь, вимхоф - это тоже как такая, знаешь,

36:13вимхоф - это тоже как такая, знаешь, дыхательно-медитативная практика. дыхательно-медитативная практика. дыхательно-медитативная практика. >> Ну операции, ты говорил у тебя как >> Ну операции, ты говорил у тебя как >> Ну операции, ты говорил у тебя как >> операции, да, оперативные, когда я на >> операции, да, оперативные, когда я на >> операции, да, оперативные, когда я на операции, я прямо вот, ну вот в этом в операции, я прямо вот, ну вот в этом в операции, я прямо вот, ну вот в этом в медитативном состоянии. Мне очень медитативном состоянии. Мне очень медитативном состоянии. Мне очень нравится. Ещё, знаешь, какая классная, нравится. Ещё, знаешь, какая классная,

36:23нравится. Ещё, знаешь, какая классная, особенно летом, а, весной выходишь на особенно летом, а, весной выходишь на особенно летом, а, весной выходишь на балкон, садишься и начинаешь балкон, садишься и начинаешь балкон, садишься и начинаешь превращаться в слух. То есть вот здесь превращаться в слух. То есть вот здесь превращаться в слух. То есть вот здесь сейчас, когда ты начинаешь раскладывать сейчас, когда ты начинаешь раскладывать сейчас, когда ты начинаешь раскладывать все звуки, которые вокруг, ну, у меня все звуки, которые вокруг, ну, у меня все звуки, которые вокруг, ну, у меня там звуки природы, я живу возле леса, там звуки природы, я живу возле леса,

36:36там звуки природы, я живу возле леса, там птички поют, комар пролетел, муха там птички поют, комар пролетел, муха там птички поют, комар пролетел, муха прогружала, да, какой-нибуд там ещё прогружала, да, какой-нибуд там ещё прогружала, да, какой-нибуд там ещё какие-то там петухи закричали. И тут эти какие-то там петухи закричали. И тут эти какие-то там петухи закричали. И тут эти вот сидишь и превращаешься полностью в вот сидишь и превращаешься полностью в вот сидишь и превращаешься полностью в слух, как будто бы больше ничего нету, слух, как будто бы больше ничего нету, слух, как будто бы больше ничего нету, кроме того, что ты просто огромный орган кроме того, что ты просто огромный орган

36:51кроме того, что ты просто огромный орган слуха. Вот такая медитативная практика слуха. Вот такая медитативная практика слуха. Вот такая медитативная практика здесь сейчас. Очень классно тоже, ну, здесь сейчас. Очень классно тоже, ну, здесь сейчас. Очень классно тоже, ну, стабилизирует твою систему. То есть, а, стабилизирует твою систему. То есть, а, стабилизирует твою систему. То есть, а, нужно научиться управлять своим фокусом нужно научиться управлять своим фокусом нужно научиться управлять своим фокусом внимания. Вот когда ты сидишь внимания. Вот когда ты сидишь внимания. Вот когда ты сидишь неосознанно долго в телефоне, и в этот неосознанно долго в телефоне, и в этот

37:05неосознанно долго в телефоне, и в этот момент ты осознаёшь, что ты что-то я момент ты осознаёшь, что ты что-то я момент ты осознаёшь, что ты что-то я долго такой раз на часы, я такой раз час долго такой раз на часы, я такой раз час долго такой раз на часы, я такой раз час уже прошёл, да ладно. Вот в этот момент уже прошёл, да ладно. Вот в этот момент уже прошёл, да ладно. Вот в этот момент вот это осознание вот этого, да, того, вот это осознание вот этого, да, того, вот это осознание вот этого, да, того, что ты залип на всякой фигне, которая что ты залип на всякой фигне, которая что ты залип на всякой фигне, которая тебе вообще, ну, пользы там особо много

37:19тебе вообще, ну, пользы там особо много тебе вообще, ну, пользы там особо много несёт. несёт. несёт. И вот, например, ноль, да, ну, не всегда И вот, например, ноль, да, ну, не всегда И вот, например, ноль, да, ну, не всегда бывают полезные рил. Мне же полезные бывают полезные рил. Мне же полезные бывают полезные рил. Мне же полезные рилсы, шорсы какие-нибудь. рилсы, шорсы какие-нибудь. рилсы, шорсы какие-нибудь. >> Если просто я как-то если просто >> Если просто я как-то если просто >> Если просто я как-то если просто >> не попадались ролики, аля, вспомни там >> не попадались ролики, аля, вспомни там >> не попадались ролики, аля, вспомни там последние 10 хоть что-то. Я такой ду

37:32последние 10 хоть что-то. Я такой ду последние 10 хоть что-то. Я такой ду реально не помню. реально не помню. реально не помню. >> Я максимум у меня работа в контенте, >> Я максимум у меня работа в контенте, >> Я максимум у меня работа в контенте, поэтому, да, я там многое сохраняю, но поэтому, да, я там многое сохраняю, но поэтому, да, я там многое сохраняю, но как быто сколько таких, как я, пол как быто сколько таких, как я, пол как быто сколько таких, как я, пол полпроцент людей, полпроцент людей, полпроцент людей, >> да. И тут смотри, какая история. А вот >> да. И тут смотри, какая история. А вот >> да. И тут смотри, какая история. А вот идёт ролик, да, а-э, допустим, я сказал

37:47идёт ролик, да, а-э, допустим, я сказал идёт ролик, да, а-э, допустим, я сказал какую-то там что-то умное, но очень какую-то там что-то умное, но очень какую-то там что-то умное, но очень короткое, да? Ну что я там могу сказать? короткое, да? Ну что я там могу сказать? короткое, да? Ну что я там могу сказать? Холодные процедуры там повышают дофамин, Холодные процедуры там повышают дофамин, Холодные процедуры там повышают дофамин, да? Вот ты посмотрел, о, классно. И тут да? Вот ты посмотрел, о, классно. И тут да? Вот ты посмотрел, о, классно. И тут вопрос, а, и и дальше полистал, да, но вопрос, а, и и дальше полистал, да, но

37:59вопрос, а, и и дальше полистал, да, но тут вопрос, например, что я делаю, если тут вопрос, например, что я делаю, если тут вопрос, например, что я делаю, если такую информацию какая-то ко мне пришла? такую информацию какая-то ко мне пришла? такую информацию какая-то ко мне пришла? Я такой: "А почему это происходит?" То Я такой: "А почему это происходит?" То Я такой: "А почему это происходит?" То есть вопрос, самый главный вопрос, есть вопрос, самый главный вопрос, есть вопрос, самый главный вопрос, который сделал человека человеком. Зачем который сделал человека человеком. Зачем который сделал человека человеком. Зачем или почему, да? Why? Как это? Почему? А,

38:11или почему, да? Why? Как это? Почему? А, или почему, да? Why? Как это? Почему? А, кстати, во многих языках э зачем, почему кстати, во многих языках э зачем, почему кстати, во многих языках э зачем, почему имеет одно слово, имеет одно слово, имеет одно слово, >> как как часто. Ну вот я казахский знаю >> как как часто. Ну вот я казахский знаю >> как как часто. Ну вот я казахский знаю немножко, татарский знаю, да, везде там. немножко, татарский знаю, да, везде там. немножко, татарский знаю, да, везде там. Зачем почему Зачем почему Зачем почему >> кто это по национальности? >> кто это по национальности? >> кто это по национальности? >> Я татарин. А вот вроде бы, но это не

38:23>> Я татарин. А вот вроде бы, но это не >> Я татарин. А вот вроде бы, но это не точно. Ну, родился вырос в Казахстане, точно. Ну, родился вырос в Казахстане, точно. Ну, родился вырос в Казахстане, там много поколений. Поэтому я там много поколений. Поэтому я там много поколений. Поэтому я >> тоже не казах, но тотально. >> тоже не казах, но тотально. >> тоже не казах, но тотально. >> Не, не казах. Нет, ну казахи - это такая >> Не, не казах. Нет, ну казахи - это такая >> Не, не казах. Нет, ну казахи - это такая монголодная раз. монголодная раз. монголодная раз. >> Угу. Ну, вырос среди казахов. Вот >> Угу. Ну, вырос среди казахов. Вот >> Угу. Ну, вырос среди казахов. Вот поэтому понял.

38:34поэтому понял. поэтому понял. >> Знаком очень сильно и ну и разговаривал >> Знаком очень сильно и ну и разговаривал >> Знаком очень сильно и ну и разговаривал очень хорошо. достаточно разговаривал в очень хорошо. достаточно разговаривал в очень хорошо. достаточно разговаривал в детстве на казахском языке, потому что детстве на казахском языке, потому что детстве на казахском языке, потому что ездил в деревню и там все разговаривали ездил в деревню и там все разговаривали ездил в деревню и там все разговаривали на казахском. Там невозможно было не на казахском. Там невозможно было не на казахском. Там невозможно было не говорить. И Сямисис. говорить. И Сямисис.

38:44говорить. И Сямисис. >> И семисис - это по-татарски, да? Исс, >> И семисис - это по-татарски, да? Исс, >> И семисис - это по-татарски, да? Исс, да. Холярогис, да. Что у тебя татарская да. Холярогис, да. Что у тебя татарская да. Холярогис, да. Что у тебя татарская кровь, да? Есть какая-то или так? кровь, да? Есть какая-то или так? кровь, да? Есть какая-то или так? >> По жене многие оттуда, поэтому >> По жене многие оттуда, поэтому >> По жене многие оттуда, поэтому >> по жене всё понятно. Значит, твоих детей >> по жене всё понятно. Значит, твоих детей >> по жене всё понятно. Значит, твоих детей ипишма. О, всё. Вот прежде чем съесть ипишма. О, всё. Вот прежде чем съесть

38:55ипишма. О, всё. Вот прежде чем съесть ишпишмак, вот вам лайфхак. ишпишмак, вот вам лайфхак. ишпишмак, вот вам лайфхак. >> Сначала Сначала съешь >> Сначала Сначала съешь >> Сначала Сначала съешь >> сначала чай с молоком. >> сначала чай с молоком. >> сначала чай с молоком. >> Не, не, не, не, не, нет, нет. Это вообще >> Не, не, не, не, не, нет, нет. Это вообще >> Не, не, не, не, не, нет, нет. Это вообще неправильно. Сначала съешь какой-нибудь неправильно. Сначала съешь какой-нибудь неправильно. Сначала съешь какой-нибудь салат. Вот. обязательно. То есть сначала салат. Вот. обязательно. То есть сначала салат. Вот. обязательно. То есть сначала >> клетчатка. >> клетчатка.

39:08>> клетчатка. >> Клетчатку всегда. Да. >> Клетчатку всегда. Да. >> Клетчатку всегда. Да. >> А клечатка подожди. Что? Из-за мяса или >> А клечатка подожди. Что? Из-за мяса или >> А клечатка подожди. Что? Из-за мяса или из-за картошки? из-за картошки? из-за картошки? >> И того, и другого. Но картофель сам по >> И того, и другого. Но картофель сам по >> И того, и другого. Но картофель сам по себе. Если ты ешь его холодным, то себе. Если ты ешь его холодным, то себе. Если ты ешь его холодным, то классны. классны. классны. >> Стоп, стоп. Это важно. Я всегда с >> Стоп, стоп. Это важно. Я всегда с >> Стоп, стоп. Это важно. Я всегда с салатом заканчиваю. салатом заканчиваю.

39:18салатом заканчиваю. >> Нет, начинать нужно с салатом. >> Нет, начинать нужно с салатом. >> Нет, начинать нужно с салатом. >> Реально, >> Реально, >> Реально, >> конечно. Первое, ну даже ты когда в >> конечно. Первое, ну даже ты когда в >> конечно. Первое, ну даже ты когда в рестик приходишь, тебе сначала же рестик приходишь, тебе сначала же рестик приходишь, тебе сначала же стартовые блюда, да? Всегда салат. стартовые блюда, да? Всегда салат. стартовые блюда, да? Всегда салат. >> Всегда. Ты что? Нет >> Всегда. Ты что? Нет >> Всегда. Ты что? Нет >> клетчатку. Да, конечно. У нас, знаешь, >> клетчатку. Да, конечно. У нас, знаешь,

39:29>> клетчатку. Да, конечно. У нас, знаешь, как вот у нас на столе всегда эти как вот у нас на столе всегда эти как вот у нас на столе всегда эти нарезанные огурцы, нарезанная морковка, нарезанные огурцы, нарезанная морковка, нарезанные огурцы, нарезанная морковка, перемолотые тыковенные семечки. перемолотые тыковенные семечки. перемолотые тыковенные семечки. Сушёные плодовые тела Кордициуса. Вот Сушёные плодовые тела Кордициуса. Вот Сушёные плодовые тела Кордициуса. Вот такой стали в кухне за кухне стоит. Дети такой стали в кухне за кухне стоит. Дети такой стали в кухне за кухне стоит. Дети у меня это едят. Вот. И прежде чем они у меня это едят. Вот. И прежде чем они

39:43у меня это едят. Вот. И прежде чем они там сидят, если там супруг какие-то там сидят, если там супруг какие-то там сидят, если там супруг какие-то монты приготовил, да, или что-то там монты приготовил, да, или что-то там монты приготовил, да, или что-то там жаркое какое-нибудь, ещё что-то, а то жаркое какое-нибудь, ещё что-то, а то жаркое какое-нибудь, ещё что-то, а то прежде чем это есть, то они и сидят прежде чем это есть, то они и сидят прежде чем это есть, то они и сидят просто, ну там придут, мамкуть хочут, ну просто, ну там придут, мамкуть хочут, ну просто, ну там придут, мамкуть хочут, ну на сиди, поточи. Вот они пусть эти на сиди, поточи. Вот они пусть эти

39:54на сиди, поточи. Вот они пусть эти соломки поточат. соломки поточат. соломки поточат. >> Насчёт твоего питания ты когда последний >> Насчёт твоего питания ты когда последний >> Насчёт твоего питания ты когда последний раз чак-чак ел? раз чак-чак ел? раз чак-чак ел? >> Это вопрос. >> Это вопрос. >> Это вопрос. Не помню. Не помню. Не помню. >> Ну очень давно. Да. >> Ну очень давно. Да. >> Ну очень давно. Да. >> Очень давно скучаешь? >> Очень давно скучаешь? >> Очень давно скучаешь? >> Ну ко не >> Ну ко не >> Ну ко не >> нет. >> нет. >> нет. Вообще не скучаю. Ну, в смысле, я же Вообще не скучаю. Ну, в смысле, я же Вообще не скучаю. Ну, в смысле, я же хожу в гости куда-то, это на столах

40:09хожу в гости куда-то, это на столах хожу в гости куда-то, это на столах стоит. Нет, нет, нет тяги. Тяги нет. стоит. Нет, нет, нет тяги. Тяги нет. стоит. Нет, нет, нет тяги. Тяги нет. Знаешь, это же когда у тебя, а, система, Знаешь, это же когда у тебя, а, система, Знаешь, это же когда у тебя, а, система, вот эта микробиом работает нормально, то вот эта микробиом работает нормально, то вот эта микробиом работает нормально, то у тебя просто нет тяги к этому. Ну у тебя просто нет тяги к этому. Ну у тебя просто нет тяги к этому. Ну нафига мне всё это вся эта фигня? нафига мне всё это вся эта фигня? нафига мне всё это вся эта фигня? >> Как быстро у нас медицинский подкаст

40:24>> Как быстро у нас медицинский подкаст >> Как быстро у нас медицинский подкаст перешёл в стереотипный стендап? Да, в перешёл в стереотипный стендап? Да, в перешёл в стереотипный стендап? Да, в стереотипный стенп. Сидим и ржём. Э, стереотипный стенп. Сидим и ржём. Э, стереотипный стенп. Сидим и ржём. Э, >> вернёмся к сему. >> вернёмся к сему. >> вернёмся к сему. >> Давай, давай, да, вернёмся. Вот и здесь >> Давай, давай, да, вернёмся. Вот и здесь >> Давай, давай, да, вернёмся. Вот и здесь вопрос. Да, давай вернёмся. Всё-таки вопрос. Да, давай вернёмся. Всё-таки вопрос. Да, давай вернёмся. Всё-таки видишь линию разговора-то я держу. А что видишь линию разговора-то я держу. А что

40:35видишь линию разговора-то я держу. А что ты когда-то, что ты увидел что-то ты когда-то, что ты увидел что-то ты когда-то, что ты увидел что-то полезное в коротком ролике? Следующий полезное в коротком ролике? Следующий полезное в коротком ролике? Следующий шаг. Задай себе вопрос: почему? А как шаг. Задай себе вопрос: почему? А как шаг. Задай себе вопрос: почему? А как это работает? А что это? Перейди в это работает? А что это? Перейди в это работает? А что это? Перейди в Google, открой чат GPT, открой ещё Google, открой чат GPT, открой ещё Google, открой чат GPT, открой ещё какой-нибудь там, да, deep псик какой-нибудь там, да, deep псик

40:50какой-нибудь там, да, deep псик какой-нибудь, с ним пообщайся, перейди какой-нибудь, с ним пообщайся, перейди какой-нибудь, с ним пообщайся, перейди ещё в Google, посмотри там, посмотри там ещё в Google, посмотри там, посмотри там ещё в Google, посмотри там, посмотри там какие пруфы даны. То есть тогда, если какие пруфы даны. То есть тогда, если какие пруфы даны. То есть тогда, если тебя эта тема заинтересовала, тебя эта тема заинтересовала, тебя эта тема заинтересовала, да, посмотри рилсы, да, роушорсы, но а да, посмотри рилсы, да, роушорсы, но а да, посмотри рилсы, да, роушорсы, но а что-то тебя зацепило, пойди вглубь. Не что-то тебя зацепило, пойди вглубь. Не

41:04что-то тебя зацепило, пойди вглубь. Не останавливайся, найди информацию останавливайся, найди информацию останавливайся, найди информацию побольше, почитай, найди, возможно, побольше, почитай, найди, возможно, побольше, почитай, найди, возможно, информацию, какой-то большой подкаст на информацию, какой-то большой подкаст на информацию, какой-то большой подкаст на эту тему, какие-то исследования почитай, эту тему, какие-то исследования почитай, эту тему, какие-то исследования почитай, да, там вот холод, вот я говорю, да, там вот холод, вот я говорю, да, там вот холод, вот я говорю, холодная вода, типа, действует на холодная вода, типа, действует на

41:15холодная вода, типа, действует на дофаминую систему. Давай тогда туда дофаминую систему. Давай тогда туда дофаминую систему. Давай тогда туда вперёд углубляйся. Сейчас не буду вперёд углубляйся. Сейчас не буду вперёд углубляйся. Сейчас не буду рассказывать почему, да? Вот углубись и рассказывать почему, да? Вот углубись и рассказывать почему, да? Вот углубись и посмотри, почему, как это работает. И посмотри, почему, как это работает. И посмотри, почему, как это работает. И вот это тут как раз история про вот это тут как раз история про вот это тут как раз история про Гармезис, про дозированный стресс, да, Гармезис, про дозированный стресс, да,

41:25Гармезис, про дозированный стресс, да, всё остальное, как у нас система всё остальное, как у нас система всё остальное, как у нас система реагирует на на на стрессы. Стрессы нам реагирует на на на стрессы. Стрессы нам реагирует на на на стрессы. Стрессы нам необходимы в жизни, но когда они необходимы в жизни, но когда они необходимы в жизни, но когда они приходят в хроническое состояние, тогда приходят в хроническое состояние, тогда приходят в хроническое состояние, тогда привет, буфет. привет, буфет. привет, буфет. >> О'кей, зафиксировали уже ряд привычек. >> О'кей, зафиксировали уже ряд привычек. >> О'кей, зафиксировали уже ряд привычек. Это первый часдва без телефона, холодный

41:40Это первый часдва без телефона, холодный Это первый часдва без телефона, холодный душ, а чёрный-белый экран, если душ, а чёрный-белый экран, если душ, а чёрный-белый экран, если получается, исключить или минимизировать получается, исключить или минимизировать получается, исключить или минимизировать почти к нулю рилсы, шорцы. почти к нулю рилсы, шорцы. почти к нулю рилсы, шорцы. >> Продыхалку во второй части мы уже >> Продыхалку во второй части мы уже >> Продыхалку во второй части мы уже обсудили. Есть ли ещё что-то из обсудили. Есть ли ещё что-то из обсудили. Есть ли ещё что-то из привычек, что может сильно понять привычек, что может сильно понять

41:52привычек, что может сильно понять уровень силы воли? уровень силы воли? уровень силы воли? >> Физическая активность, физуха. Ну то >> Физическая активность, физуха. Ну то >> Физическая активность, физуха. Ну то есть творывками, есть творывками, есть творывками, это оно. Да, да, да, да, да. Это тоже не это оно. Да, да, да, да, да. Это тоже не это оно. Да, да, да, да, да. Это тоже не Что бы ещё Руслан Мазботов посоветовал? Что бы ещё Руслан Мазботов посоветовал? Что бы ещё Руслан Мазботов посоветовал? >> Минимально высыпаться. А заниматься >> Минимально высыпаться. А заниматься >> Минимально высыпаться. А заниматься любимым делом ещё любимым делом ещё

42:07любимым делом ещё >> вот высыпаться. Слушай, давай чуть >> вот высыпаться. Слушай, давай чуть >> вот высыпаться. Слушай, давай чуть подискутируем. Я раньше мне нужно было подискутируем. Я раньше мне нужно было подискутируем. Я раньше мне нужно было спать 7-8 часов. Если я сплюше, мне спать 7-8 часов. Если я сплюше, мне спать 7-8 часов. Если я сплюше, мне очень плохо. очень плохо. очень плохо. >> С рождением дочки. >> С рождением дочки. >> С рождением дочки. >> А у нас нет нянь ночных там тёщим сильно >> А у нас нет нянь ночных там тёщим сильно >> А у нас нет нянь ночных там тёщим сильно помогают. Но помогают. Но помогают. Но >> с >> с >> с >> утро на нас. Вот. И сейчас, ну, типа 4-6

42:23>> утро на нас. Вот. И сейчас, ну, типа 4-6 >> утро на нас. Вот. И сейчас, ну, типа 4-6 часов 6:00. И если сплю, я уже пипец как часов 6:00. И если сплю, я уже пипец как часов 6:00. И если сплю, я уже пипец как выспался. выспался. выспался. >> Даём до спай. >> Даём до спай. >> Даём до спай. То есть это ненормально надо спать. То есть это ненормально надо спать. То есть это ненормально надо спать. >> Ну, днём досыпай. 30-40 минут нормально >> Ну, днём досыпай. 30-40 минут нормально >> Ну, днём досыпай. 30-40 минут нормально днём поспать. Днём найди себе, как у днём поспать. Днём найди себе, как у днём поспать. Днём найди себе, как у меня папа говорю: "Бум-бум". Вот вчера

42:34меня папа говорю: "Бум-бум". Вот вчера меня папа говорю: "Бум-бум". Вот вчера мы ехали с тренировки на запись выпуска. мы ехали с тренировки на запись выпуска. мы ехали с тренировки на запись выпуска. Я супруге говорю: "Так, всё, давай, что Я супруге говорю: "Так, всё, давай, что Я супруге говорю: "Так, всё, давай, что откинул и всё, 15-20 минут меня нет". откинул и всё, 15-20 минут меня нет". откинул и всё, 15-20 минут меня нет". Всё нормально, встал. Ты вот эту вот Всё нормально, встал. Ты вот эту вот Всё нормально, встал. Ты вот эту вот такую прямо короткую такую фазу проспал. такую прямо короткую такую фазу проспал.

42:48такую прямо короткую такую фазу проспал. Всё, 20-30 минут достаточно. Всё, и ты Всё, 20-30 минут достаточно. Всё, и ты Всё, 20-30 минут достаточно. Всё, и ты будешь нормально тогда. будешь нормально тогда. будешь нормально тогда. >> Слушай, реально, может, такси спать >> Слушай, реально, может, такси спать >> Слушай, реально, может, такси спать просто? просто? просто? >> Да, конечно. Не лупить в эту в телефоны >> Да, конечно. Не лупить в эту в телефоны >> Да, конечно. Не лупить в эту в телефоны ещё и раздражать всю свою вестибулярную ещё и раздражать всю свою вестибулярную ещё и раздражать всю свою вестибулярную систему, да, аппарат весь. А у бери его систему, да, аппарат весь. А у бери его

43:00систему, да, аппарат весь. А у бери его нафиг, подремай и всё, 20-30 минут всё нафиг, подремай и всё, 20-30 минут всё нафиг, подремай и всё, 20-30 минут всё кайфанёшь. Прямо кайфан. Просыпаешь кайфанёшь. Прямо кайфан. Просыпаешь кайфанёшь. Прямо кайфан. Просыпаешь такой бах и водички. такой бах и водички. такой бах и водички. >> У меня ещё есть подушка крутая для >> У меня ещё есть подушка крутая для >> У меня ещё есть подушка крутая для самолётов, чтобы там спать такая прямо, самолётов, чтобы там спать такая прямо, самолётов, чтобы там спать такая прямо, которая шею держит. Кайф. Таскай её с которая шею держит. Кайф. Таскай её с

43:11которая шею держит. Кайф. Таскай её с собой. Да, Руслан, спасибо. собой. Да, Руслан, спасибо. собой. Да, Руслан, спасибо. >> Всё, давай. Вот, вот не зря пришёл. >> Всё, давай. Вот, вот не зря пришёл. >> Всё, давай. Вот, вот не зря пришёл. >> Да, вообще, это реально я я >> Да, вообще, это реально я я >> Да, вообще, это реально я я >> я даже не думал, что так можно. >> я даже не думал, что так можно. >> я даже не думал, что так можно. >> Так нужно делать. Не можно, а нужно. Это >> Так нужно делать. Не можно, а нужно. Это >> Так нужно делать. Не можно, а нужно. Это очень крутая штука. У меня супруга очень крутая штука. У меня супруга

43:22очень крутая штука. У меня супруга знает, что если я там вырубился, всё, знает, что если я там вырубился, всё, знает, что если я там вырубился, всё, меня не трогай. 15-20 минут реально. Я меня не трогай. 15-20 минут реально. Я меня не трогай. 15-20 минут реально. Я вообще понимаю, что это так. У меня вообще понимаю, что это так. У меня вообще понимаю, что это так. У меня реально каждый день точно есть. Ну там реально каждый день точно есть. Ну там реально каждый день точно есть. Ну там полчаса, час полчаса, час полчаса, час >> 100%. Конечно, конечно. >> 100%. Конечно, конечно. >> 100%. Конечно, конечно. >> Класс. Спасибо. >> Класс. Спасибо.

43:33>> Класс. Спасибо. >> Всё. Но не спи час ни в коем случае. До >> Всё. Но не спи час ни в коем случае. До >> Всё. Но не спи час ни в коем случае. До 30 минут. Всё. 30 минут. Всё. 30 минут. Всё. >> До 30 минут, потому что глубокая фаза, >> До 30 минут, потому что глубокая фаза, >> До 30 минут, потому что глубокая фаза, >> да. И сейчас вышло исследование. Наши >> да. И сейчас вышло исследование. Наши >> да. И сейчас вышло исследование. Наши любимые британские учёные. Вот вот на любимые британские учёные. Вот вот на любимые британские учёные. Вот вот на мой канал переходите, у меня там выпуск мой канал переходите, у меня там выпуск

43:46мой канал переходите, у меня там выпуск скоро выйдет или или уже вышел. Как раз скоро выйдет или или уже вышел. Как раз скоро выйдет или или уже вышел. Как раз я об этом, об этом исследовании я об этом, об этом исследовании я об этом, об этом исследовании рассказываю, что как раз длинный ведь рассказываю, что как раз длинный ведь рассказываю, что как раз длинный ведь длинный дневной сон связан с риском длинный дневной сон связан с риском длинный дневной сон связан с риском преждевременной смерти. преждевременной смерти. преждевременной смерти. Вот так. Если ты днём долго спишь, Вот так. Если ты днём долго спишь, Вот так. Если ты днём долго спишь, >> до 30ти. >> до 30ти.

44:02>> до 30ти. >> После 30 минут. До до 30 минут >> После 30 минут. До до 30 минут >> После 30 минут. До до 30 минут нормально. Кайф, да. нормально. Кайф, да. нормально. Кайф, да. >> То есть такая съезста 30 минут вообще >> То есть такая съезста 30 минут вообще >> То есть такая съезста 30 минут вообще кайф перезагрузиться. кайф перезагрузиться. кайф перезагрузиться. >> Супер. >> Супер. >> Супер. >> Дада. Да. >> Дада. Да. >> Дада. Да. >> Лечи рубануться вообще ни о чём. Ну >> Лечи рубануться вообще ни о чём. Ну >> Лечи рубануться вообще ни о чём. Ну дыхалочку в этот момент что можно дыхалочку в этот момент что можно дыхалочку в этот момент что можно сделать ещё. Если не можешь заснуть,

44:15сделать ещё. Если не можешь заснуть, сделать ещё. Если не можешь заснуть, знаешь, что сделай? Дыхание сокола. знаешь, что сделай? Дыхание сокола. знаешь, что сделай? Дыхание сокола. Сделай это вдох. Да. А вдох быстрый так Сделай это вдох. Да. А вдох быстрый так Сделай это вдох. Да. А вдох быстрый так и медленный выдох. и медленный выдох. и медленный выдох. Таким образом у тебя начинает работать Таким образом у тебя начинает работать Таким образом у тебя начинает работать парасимпатическая система, которая парасимпатическая система, которая парасимпатическая система, которая успокаиват и тебя прямо пум и через 2 успокаиват и тебя прямо пум и через 2

44:27успокаиват и тебя прямо пум и через 2 минуты ты уже уснёшь. Ты вылетаешь прямо минуты ты уже уснёшь. Ты вылетаешь прямо минуты ты уже уснёшь. Ты вылетаешь прямо ты уже и такой оп и уже даже такой, а ты уже и такой оп и уже даже такой, а ты уже и такой оп и уже даже такой, а всё спишь. всё спишь. всё спишь. >> На этом моменте я думаю, что мы уже >> На этом моменте я думаю, что мы уже >> На этом моменте я думаю, что мы уже поставим вторую часть, которую снимали поставим вторую часть, которую снимали поставим вторую часть, которую снимали до этого. Так что приятного просмотра. до этого. Так что приятного просмотра. до этого. Так что приятного просмотра. >> Да знаешь, что удивляет?

44:40>> Да знаешь, что удивляет? >> Да знаешь, что удивляет? Возьми нобелевских лауреатов. Ведь они в Возьми нобелевских лауреатов. Ведь они в Возьми нобелевских лауреатов. Ведь они в подавляющем большинстве своём подавляющем большинстве своём подавляющем большинстве своём долгожители. Обращай на это внимание. долгожители. Обращай на это внимание. долгожители. Обращай на это внимание. Вот просто возьми вот прямо, а возьми Вот просто возьми вот прямо, а возьми Вот просто возьми вот прямо, а возьми просто пулно просто пулно просто пулно вот так, там 90 лет, 87 лет там, ну и вот так, там 90 лет, 87 лет там, ну и вот так, там 90 лет, 87 лет там, ну и так далее, и так далее. То есть человек,

44:55так далее, и так далее. То есть человек, так далее, и так далее. То есть человек, который находится в состоянии который находится в состоянии который находится в состоянии умственного развития, а а приоре живёт умственного развития, а а приоре живёт умственного развития, а а приоре живёт долго. Вот такая вот история. Вообще долго. Вот такая вот история. Вообще долго. Вот такая вот история. Вообще люди учёные, да, кто люди учёные, да, кто люди учёные, да, кто >> коллекционеры, учёные, исследователи, >> коллекционеры, учёные, исследователи, >> коллекционеры, учёные, исследователи, вот живут долго. вот живут долго. вот живут долго. >> Ну я слышал тезис, что те, у кого есть

45:09>> Ну я слышал тезис, что те, у кого есть >> Ну я слышал тезис, что те, у кого есть долгосрочные цели, например, как долгосрочные цели, например, как долгосрочные цели, например, как селекционеры, кто у них как раз мозг селекционеры, кто у них как раз мозг селекционеры, кто у них как раз мозг работает на это. работает на это. работает на это. >> Да. Ну коллекционеры, да. А, да, да, да. >> Да. Ну коллекционеры, да. А, да, да, да. >> Да. Ну коллекционеры, да. А, да, да, да. И вот, например, я для себя цель И вот, например, я для себя цель И вот, например, я для себя цель поставил в жизни. Ну, долго думал, вот поставил в жизни. Ну, долго думал, вот

45:20поставил в жизни. Ну, долго думал, вот как не выгореть, потому что, ну, в как не выгореть, потому что, ну, в как не выгореть, потому что, ну, в определённом, на определённых этапах определённом, на определённых этапах определённом, на определённых этапах своей жизни были элементы выгорания, своей жизни были элементы выгорания, своей жизни были элементы выгорания, а когда просто руки опускались, а потом а когда просто руки опускались, а потом а когда просто руки опускались, а потом просто для своего мозга решил, что у просто для своего мозга решил, что у просто для своего мозга решил, что у меня главное главное вообще, что в моей меня главное главное вообще, что в моей

45:32меня главное главное вообще, что в моей жизни - это развитие. Всё. Вот как жизни - это развитие. Всё. Вот как жизни - это развитие. Всё. Вот как только развитие становится в уг угла, только развитие становится в уг угла, только развитие становится в уг угла, всё, ты с этого момента понимаешь, что всё, ты с этого момента понимаешь, что всё, ты с этого момента понимаешь, что ты никогда не выиграешь, потому что ты ты никогда не выиграешь, потому что ты ты никогда не выиграешь, потому что ты будешь развиваться просто до последнего будешь развиваться просто до последнего будешь развиваться просто до последнего вздоха и всё. Что-то надо постоянно вздоха и всё. Что-то надо постоянно

45:44вздоха и всё. Что-то надо постоянно делать, что-то читать, что-то изучать, делать, что-то читать, что-то изучать, делать, что-то читать, что-то изучать, куда-то там языки изучать, да, там тело куда-то там языки изучать, да, там тело куда-то там языки изучать, да, там тело своё изучать, психику свою изучать и не своё изучать, психику свою изучать и не своё изучать, психику свою изучать и не только своё, и всех и всех и всех только своё, и всех и всех и всех только своё, и всех и всех и всех вокруг. вокруг. вокруг. >> Какой план план? Какой план минимум, >> Какой план план? Какой план минимум, >> Какой план план? Какой план минимум, чтобы прожить? чтобы прожить?

45:58чтобы прожить? >> Аа, ну как-то, знаешь, я думаю, около >> Аа, ну как-то, знаешь, я думаю, около >> Аа, ну как-то, знаешь, я думаю, около сотки должен протянуть. Ну, то есть, сотки должен протянуть. Ну, то есть, сотки должен протянуть. Ну, то есть, если ещё посмотреть на мой такой не если ещё посмотреть на мой такой не если ещё посмотреть на мой такой не очень хороший бэкграунд, а до тридцатип очень хороший бэкграунд, а до тридцатип очень хороший бэкграунд, а до тридцатип там, до, ну, до условно, там до 37, до там, до, ну, до условно, там до 37, до там, до, ну, до условно, там до 37, до 38 прямо, ну, до тридца п вот 2015 год, 38 прямо, ну, до тридца п вот 2015 год,

46:1738 прямо, ну, до тридца п вот 2015 год, а там, конечно, и был и алкоголь. Ну, а там, конечно, и был и алкоголь. Ну, а там, конечно, и был и алкоголь. Ну, хотя его, конечно, никогда много не хотя его, конечно, никогда много не хотя его, конечно, никогда много не было. Алкоголь было, ну, там в юности, в было. Алкоголь было, ну, там в юности, в было. Алкоголь было, ну, там в юности, в в студенчестве. А были сигареты, курил в студенчестве. А были сигареты, курил в студенчестве. А были сигареты, курил сигареты. Ну, правда, курил табак. Такие сигареты. Ну, правда, курил табак. Такие сигареты. Ну, правда, курил табак. Такие обычные сигареты мало курил. Обычно обычные сигареты мало курил. Обычно

46:31обычные сигареты мало курил. Обычно табак покупал. Там в Германии, когда табак покупал. Там в Германии, когда табак покупал. Там в Германии, когда жил, работал. трубку курил. А вот, ну, жил, работал. трубку курил. А вот, ну, жил, работал. трубку курил. А вот, ну, то есть как бы нормально так я и себя то есть как бы нормально так я и себя то есть как бы нормально так я и себя ресурс подысрпал. Э набрал огромное ресурс подысрпал. Э набрал огромное ресурс подысрпал. Э набрал огромное количество хронических болячек. Гайморит количество хронических болячек. Гайморит количество хронических болячек. Гайморит у меня был хронический, я постоянно у меня был хронический, я постоянно

46:47у меня был хронический, я постоянно мучился, прямо нос заложен, с каплями мучился, прямо нос заложен, с каплями мучился, прямо нос заложен, с каплями этими постоянно пользовался. Кошмар. этими постоянно пользовался. Кошмар. этими постоянно пользовался. Кошмар. Потом Потом Потом >> это было из образа жизни. >> это было из образа жизни. >> это было из образа жизни. >> Ну, конечно. Ну, там представь какой >> Ну, конечно. Ну, там представь какой >> Ну, конечно. Ну, там представь какой образ жизни. 10 лет неотложная образ жизни. 10 лет неотложная образ жизни. 10 лет неотложная травматология, неотложная микрохирургия, травматология, неотложная микрохирургия,

47:00травматология, неотложная микрохирургия, а постоянное дежурство, то есть а постоянное дежурство, то есть а постоянное дежурство, то есть бессонные ночи, там длительные операции, бессонные ночи, там длительные операции, бессонные ночи, там длительные операции, нервотрёпка только то, что ты работаешь нервотрёпка только то, что ты работаешь нервотрёпка только то, что ты работаешь в большой государственной системе. Ну в большой государственной системе. Ну в большой государственной системе. Ну хорошо, там у меня всегда мои хорошо, там у меня всегда мои хорошо, там у меня всегда мои руководители всегда начальники всегда руководители всегда начальники всегда

47:14руководители всегда начальники всегда классные были. А вот как-то всегда классные были. А вот как-то всегда классные были. А вот как-то всегда везло. И ну ну в любом случае, когда ты везло. И ну ну в любом случае, когда ты везло. И ну ну в любом случае, когда ты в системе, это всё очень-очень сложно в системе, это всё очень-очень сложно в системе, это всё очень-очень сложно быть не в стрессе. Если ты в системе, в быть не в стрессе. Если ты в системе, в быть не в стрессе. Если ты в системе, в медицинской, в неотложенной, в медицинской, в неотложенной, в медицинской, в неотложенной, в травматологии, да, в микрохирургии. травматологии, да, в микрохирургии.

47:27травматологии, да, в микрохирургии. А вот это у меня артроз коленного А вот это у меня артроз коленного А вот это у меня артроз коленного сустава. А это у меня что у меня что там сустава. А это у меня что у меня что там сустава. А это у меня что у меня что там было-то? А я подож супруги спрашиваю. было-то? А я подож супруги спрашиваю. было-то? А я подож супруги спрашиваю. Язва двенадцатипёрсной кишки, желудка Язва двенадцатипёрсной кишки, желудка Язва двенадцатипёрсной кишки, желудка двенадцатипёрсной кишки. А липомы, двенадцатипёрсной кишки. А липомы, двенадцатипёрсной кишки. А липомы, фибромы по всему телу были. Вот здесь у фибромы по всему телу были. Вот здесь у

47:42фибромы по всему телу были. Вот здесь у меня вот здесь фибромка была. Она потом меня вот здесь фибромка была. Она потом меня вот здесь фибромка была. Она потом исчезла, просто растворилась. Вот исчезла, просто растворилась. Вот исчезла, просто растворилась. Вот осталась от неё. Вот можешь потрогать осталась от неё. Вот можешь потрогать осталась от неё. Вот можешь потрогать здесь? Вот так потрога. Вот от неё здесь? Вот так потрога. Вот от неё здесь? Вот так потрога. Вот от неё осталась оболочка. Видишь? осталась оболочка. Видишь? осталась оболочка. Видишь? >> Подожди. А вот эта штука сейчас >> Подожди. А вот эта штука сейчас >> Подожди. А вот эта штука сейчас >> вот. Да, это накда.

47:53>> вот. Да, это накда. >> вот. Да, это накда. Ну вот, да, что-то типа такого. Ну, Ну вот, да, что-то типа такого. Ну, Ну вот, да, что-то типа такого. Ну, может, у тебя просто может, у тебя просто может, у тебя просто >> я до сих пор не дойду до дерматолога. >> я до сих пор не дойду до дерматолога. >> я до сих пор не дойду до дерматолога. >> А, да, нафиг. Что он тебе мешает? >> А, да, нафиг. Что он тебе мешает? >> А, да, нафиг. Что он тебе мешает? >> Нет, >> Нет, >> Нет, >> нет. Ну всё, >> нет. Ну всё, >> нет. Ну всё, >> ну полному очень и когда похудел. >> ну полному очень и когда похудел. >> ну полному очень и когда похудел. >> А то я тоже проходил. >> А то я тоже проходил.

48:05>> А то я тоже проходил. >> Всё, кайф. Тогда тогда нормально всё. >> Всё, кайф. Тогда тогда нормально всё. >> Всё, кайф. Тогда тогда нормально всё. Это у тебя просто схлопнулся жировик и Это у тебя просто схлопнулся жировик и Это у тебя просто схлопнулся жировик и там осталась собалочкой, скорее всего. там осталась собалочкой, скорее всего. там осталась собалочкой, скорее всего. >> А, понял, понял. >> А, понял, понял. >> А, понял, понял. >> Вот. Так что можешь об этом не париться, >> Вот. Так что можешь об этом не париться, >> Вот. Так что можешь об этом не париться, если она тебя не растёт, никаким образом если она тебя не растёт, никаким образом

48:15если она тебя не растёт, никаким образом не беспокоит. не беспокоит. не беспокоит. >> Всё, не чесать там, где не чешется. Есть >> Всё, не чесать там, где не чешется. Есть >> Всё, не чесать там, где не чешется. Есть такое, такое, такое, >> есть такое у нас золотое правило в >> есть такое у нас золотое правило в >> есть такое у нас золотое правило в медицине, да. В хру. медицине, да. В хру. медицине, да. В хру. >> А сейчас сколько лет? Сейчас 45. >> А сейчас сколько лет? Сейчас 45. >> А сейчас сколько лет? Сейчас 45. >> 45. Ещё столько же и больше, я понял. >> 45. Ещё столько же и больше, я понял. >> 45. Ещё столько же и больше, я понял. >> Ну, надеюсь, да, очень сильно надеюсь.

48:28>> Ну, надеюсь, да, очень сильно надеюсь. >> Ну, надеюсь, да, очень сильно надеюсь. Может быть, до 120, потому что Может быть, до 120, потому что Может быть, до 120, потому что технологии меняются, но есть баги. То технологии меняются, но есть баги. То технологии меняются, но есть баги. То есть у меня есть лично, у меня есть баги есть у меня есть лично, у меня есть баги есть у меня есть лично, у меня есть баги в системе, у меня есть тромбофилия, а, в системе, у меня есть тромбофилия, а, в системе, у меня есть тромбофилия, а, то есть тромбофилия, да, любители то есть тромбофилия, да, любители то есть тромбофилия, да, любители тромбов. У меня очень быстро тромбов. У меня очень быстро

48:41тромбов. У меня очень быстро сворачивается кровь. Для того, чтобы они сворачивается кровь. Для того, чтобы они сворачивается кровь. Для того, чтобы они сворачивались, мне нужно постоянно сворачивались, мне нужно постоянно сворачивались, мне нужно постоянно делать какие-то вещи. У меня был делать какие-то вещи. У меня был делать какие-то вещи. У меня был инфаркт, кстати, вот Миокарда. Вот, если инфаркт, кстати, вот Миокарда. Вот, если инфаркт, кстати, вот Миокарда. Вот, если что. что. что. >> В каком возрасте? Вот в возрасте 42 лет. >> В каком возрасте? Вот в возрасте 42 лет. >> В каком возрасте? Вот в возрасте 42 лет. А вот представляешь, да, уже я вёл А вот представляешь, да, уже я вёл

48:55А вот представляешь, да, уже я вёл здоровый образ жизни, и у меня случился здоровый образ жизни, и у меня случился здоровый образ жизни, и у меня случился инфаркт на фоне такой очень высокого инфаркт на фоне такой очень высокого инфаркт на фоне такой очень высокого психоэмоционального выгорания. А психоэмоционального выгорания. А психоэмоционального выгорания. А >> а как это происходит? Как это? >> а как это происходит? Как это? >> а как это происходит? Как это? >> Может, просто сидел вечером у меня >> Может, просто сидел вечером у меня >> Может, просто сидел вечером у меня поплыл, кстати, в Москве здесь был. И, поплыл, кстати, в Москве здесь был. И,

49:08поплыл, кстати, в Москве здесь был. И, ну, слава богу, что это не случилось ну, слава богу, что это не случилось ну, слава богу, что это не случилось где-нибудь в горах Киргизии. Я где-нибудь в горах Киргизии. Я где-нибудь в горах Киргизии. Я представляю, где-то лазишь, да? В представляю, где-то лазишь, да? В представляю, где-то лазишь, да? В Киргизии то в Казахстане говорит, бали, Киргизии то в Казахстане говорит, бали, Киргизии то в Казахстане говорит, бали, я не знаю, ещё ещё куда-нибудь улетаю, я не знаю, ещё ещё куда-нибудь улетаю, я не знаю, ещё ещё куда-нибудь улетаю, да? А видишь, где-то по по свету да? А видишь, где-то по по свету

49:17да? А видишь, где-то по по свету шатаюсь. А, и в пнадцати мы были в 15 шатаюсь. А, и в пнадцати мы были в 15 шатаюсь. А, и в пнадцати мы были в 15 минутах от лучшей кардиореанимации минутах от лучшей кардиореанимации минутах от лучшей кардиореанимации России, чтобы ты понимал, пятьдесят России, чтобы ты понимал, пятьдесят России, чтобы ты понимал, пятьдесят вторая больница. Вот они: "Ребята, вторая больница. Вот они: "Ребята, вторая больница. Вот они: "Ребята, привет, если вы меня смотрите". Да, привет, если вы меня смотрите". Да, привет, если вы меня смотрите". Да, спасибо вам огромное. Вытащили меня, спасибо вам огромное. Вытащили меня,

49:31спасибо вам огромное. Вытащили меня, поставили стенд. Сейчас у меня тут стоит поставили стенд. Сейчас у меня тут стоит поставили стенд. Сейчас у меня тут стоит платиновый стенд в платиновый стенд в платиновый стенд в >> случилось бы в другом месте мира. >> случилось бы в другом месте мира. >> случилось бы в другом месте мира. Вероятно, Вероятно, Вероятно, >> вероятность смерти 99%. Потому что >> вероятность смерти 99%. Потому что >> вероятность смерти 99%. Потому что ишемической болезни сердца не было. Что ишемической болезни сердца не было. Что ишемической болезни сердца не было. Что такое ишемическая болезнь сердца? Да, такое ишемическая болезнь сердца? Да,

49:42такое ишемическая болезнь сердца? Да, когда потихоньку, потихоньку происходит когда потихоньку, потихоньку происходит когда потихоньку, потихоньку происходит оклюзия сосудов, расклетические бляшки оклюзия сосудов, расклетические бляшки оклюзия сосудов, расклетические бляшки нарастают и потихонечку закрывают. А, но нарастают и потихонечку закрывают. А, но нарастают и потихонечку закрывают. А, но наша природа, да, как она устроена, то наша природа, да, как она устроена, то наша природа, да, как она устроена, то есть если идёт по потихоньку закрытие есть если идёт по потихоньку закрытие есть если идёт по потихоньку закрытие сосудов, начинается новый рост сосудов.

49:55сосудов, начинается новый рост сосудов. сосудов, начинается новый рост сосудов. То есть это называется неоваскулогенез. То есть это называется неоваскулогенез. То есть это называется неоваскулогенез. И вот кровоснабжение самого сердца И вот кровоснабжение самого сердца И вот кровоснабжение самого сердца коронарными сосудами, да, если идёт коронарными сосудами, да, если идёт коронарными сосудами, да, если идёт постепенная закупорка пляшкой, то а постепенная закупорка пляшкой, то а постепенная закупорка пляшкой, то а вокруг начинает вырастать огромное вокруг начинает вырастать огромное вокруг начинает вырастать огромное количество маленьких сосудиков. Вот в

50:09количество маленьких сосудиков. Вот в количество маленьких сосудиков. Вот в чём проблема у молодых, вот как у меня, чём проблема у молодых, вот как у меня, чём проблема у молодых, вот как у меня, например, да, вот у людей, у которых например, да, вот у людей, у которых например, да, вот у людей, у которых есть такая вот такой бак в системе, то есть такая вот такой бак в системе, то есть такая вот такой бак в системе, то есть это у меня генетическая история есть это у меня генетическая история есть это у меня генетическая история абсолютно, да, которая была помножена на абсолютно, да, которая была помножена на абсолютно, да, которая была помножена на эпигенетику, то есть на какие-то факторы

50:20эпигенетику, то есть на какие-то факторы эпигенетику, то есть на какие-то факторы внешней и внутренней среды. А в чём внешней и внутренней среды. А в чём внешней и внутренней среды. А в чём проблема здесь? В том, что у меня не проблема здесь? В том, что у меня не проблема здесь? В том, что у меня не было этих разрастаний, понял? Да? То было этих разрастаний, понял? Да? То было этих разрастаний, понял? Да? То есть у меня не было оклюзии постепенной. есть у меня не было оклюзии постепенной. есть у меня не было оклюзии постепенной. У меня там бляшка не образовывалась. У У меня там бляшка не образовывалась. У У меня там бляшка не образовывалась. У меня просто образовался охрененный

50:32меня просто образовался охрененный меня просто образовался охрененный огромный тромб, который просто оторвался огромный тромб, который просто оторвался огромный тромб, который просто оторвался и туда просто залепился. И всё. Тромб и туда просто залепился. И всё. Тромб и туда просто залепился. И всё. Тромб образовался за счёт того, что у меня там образовался за счёт того, что у меня там образовался за счёт того, что у меня там густая кровь. И симптом спонтанного густая кровь. И симптом спонтанного густая кровь. И симптом спонтанного контрастирования это называется, как контрастирования это называется, как контрастирования это называется, как кровь вот так вот прямо на УЗИ

50:44кровь вот так вот прямо на УЗИ кровь вот так вот прямо на УЗИ смотрится. Он как в вот так вот прямо смотрится. Он как в вот так вот прямо смотрится. Он как в вот так вот прямо могу видосик, кстати, можем вставить. могу видосик, кстати, можем вставить. могу видосик, кстати, можем вставить. >> Конечно, >> Конечно, >> Конечно, >> да. Я пришлю прямо, покажу, как это как >> да. Я пришлю прямо, покажу, как это как >> да. Я пришлю прямо, покажу, как это как это работает. Да. это работает. Да. это работает. Да. >> Что ты делал такого в молодости, что у >> Что ты делал такого в молодости, что у >> Что ты делал такого в молодости, что у тебя в 40 лет инфаркт случился? тебя в 40 лет инфаркт случился?

50:56тебя в 40 лет инфаркт случился? >> Я ничего не делал. Это дело не в том, >> Я ничего не делал. Это дело не в том, >> Я ничего не делал. Это дело не в том, что я делал молодости, а дело в том, что что я делал молодости, а дело в том, что что я делал молодости, а дело в том, что это была, а генетически это есть это была, а генетически это есть это была, а генетически это есть генетически обусловленное состояние, генетически обусловленное состояние, генетически обусловленное состояние, которая ну на там недосып, стресс. У которая ну на там недосып, стресс. У которая ну на там недосып, стресс. У меня был очень большой запуск. А как раз меня был очень большой запуск. А как раз

51:11меня был очень большой запуск. А как раз я вот в онлайн только вышел, да, только я вот в онлайн только вышел, да, только я вот в онлайн только вышел, да, только начал двигаться в онлайне, а там очень начал двигаться в онлайне, а там очень начал двигаться в онлайне, а там очень большой стресс. Из-за этого просто большой стресс. Из-за этого просто большой стресс. Из-за этого просто произошёл спазм сосуда и этот тромб, произошёл спазм сосуда и этот тромб, произошёл спазм сосуда и этот тромб, который образовался у меня там в который образовался у меня там в который образовался у меня там в верхушке сердца, там ещё какая-то верхушке сердца, там ещё какая-то

51:23верхушке сердца, там ещё какая-то повышенная тербикулярность. То есть у повышенная тербикулярность. То есть у повышенная тербикулярность. То есть у меня там, а, знаешь, как, как это меня там, а, знаешь, как, как это меня там, а, знаешь, как, как это называется-то? Не, ну, тубкулярность называется-то? Не, ну, тубкулярность называется-то? Не, ну, тубкулярность по-русски, короче, верхушки сердца, а, по-русски, короче, верхушки сердца, а, по-русски, короче, верхушки сердца, а, перегородоч, большое количество перегородоч, большое количество перегородоч, большое количество перегородок. И вот когда кровь там перегородок. И вот когда кровь там перегородок. И вот когда кровь там проходит вот так

51:36проходит вот так проходит вот так >> вот так вымывает, да, она, получается, >> вот так вымывает, да, она, получается, >> вот так вымывает, да, она, получается, вот за эти перегородки тромбоциты вот за эти перегородки тромбоциты вот за эти перегородки тромбоциты цеплялись, и они так нарастали, цеплялись, и они так нарастали, цеплялись, и они так нарастали, нарастали, нарастали, нарастались, и там нарастали, нарастали, нарастались, и там нарастали, нарастали, нарастались, и там просто нарос такой огромный тромб там просто нарос такой огромный тромб там просто нарос такой огромный тромб там длиной сантиметра, знаешь по как этот длиной сантиметра, знаешь по как этот

51:46длиной сантиметра, знаешь по как этот тромп сжёг семидесятидвухчасовым голодом тромп сжёг семидесятидвухчасовым голодом тромп сжёг семидесятидвухчасовым голодом >> вместо вместо всех вместо кучи лекарств >> вместо вместо всех вместо кучи лекарств >> вместо вместо всех вместо кучи лекарств я его просто взжёг семидесятидвухчасовым я его просто взжёг семидесятидвухчасовым я его просто взжёг семидесятидвухчасовым голодом ушёл на голод на дыхание на голодом ушёл на голод на дыхание на голодом ушёл на голод на дыхание на процедуры процедуры процедуры >> то у тебя была генетика плюс стресс >> то у тебя была генетика плюс стресс >> то у тебя была генетика плюс стресс курения алкоголь и бац 40 лет

52:01курения алкоголь и бац 40 лет курения алкоголь и бац 40 лет >> стрес куре курения алкоголя уже не было >> стрес куре курения алкоголя уже не было >> стрес куре курения алкоголя уже не было >> стресс стресс, да, стрес стресс стал >> стресс стресс, да, стрес стресс стал >> стресс стресс, да, стрес стресс стал прямо вот, да, и таким индуктором, да, прямо вот, да, и таким индуктором, да, прямо вот, да, и таким индуктором, да, всё там, которым всё там, которым всё там, которым >> произошло всё это дело. Ну и там, ну да, >> произошло всё это дело. Ну и там, ну да, >> произошло всё это дело. Ну и там, ну да, да, можно сказать, что стресс, ну, да, можно сказать, что стресс, ну,

52:14да, можно сказать, что стресс, ну, психоэмоциональная, так сказать, психоэмоциональная, так сказать, психоэмоциональная, так сказать, психоэмоциональная перегрузка. психоэмоциональная перегрузка. психоэмоциональная перегрузка. >> Вот, наверное, вот так правильнее >> Вот, наверное, вот так правильнее >> Вот, наверное, вот так правильнее сказать, сказать, сказать, >> да. Когда вы подумаете, что вы >> да. Когда вы подумаете, что вы >> да. Когда вы подумаете, что вы амбициозны вспомните, что где-то есть амбициозны вспомните, что где-то есть амбициозны вспомните, что где-то есть человек, который в 40 лет пережил человек, который в 40 лет пережил

52:22человек, который в 40 лет пережил инфаркт и хочет дожить до 100 минимум. инфаркт и хочет дожить до 100 минимум. инфаркт и хочет дожить до 100 минимум. >> Как минимум, да. Ну, то есть это баг к >> Как минимум, да. Ну, то есть это баг к >> Как минимум, да. Ну, то есть это баг к системе, которой я теперь знаю. То есть системе, которой я теперь знаю. То есть системе, которой я теперь знаю. То есть я пошёл, сдал генетику, нашёл, что у я пошёл, сдал генетику, нашёл, что у я пошёл, сдал генетику, нашёл, что у меня тромбофилия. Когда меня выписывали, меня тромбофилия. Когда меня выписывали, меня тромбофилия. Когда меня выписывали, мне вот такой ящик дали с лекарствами,

52:34мне вот такой ящик дали с лекарствами, мне вот такой ящик дали с лекарствами, кстати, бесплатно дали. Первый год дают кстати, бесплатно дали. Первый год дают кстати, бесплатно дали. Первый год дают бесплатно. Вот потом сажает на бесплатно. Вот потом сажает на бесплатно. Вот потом сажает на лекарство. Вот просто огромный ящик лекарство. Вот просто огромный ящик лекарство. Вот просто огромный ящик лекарств. Ни одного сейчас лекарства я лекарств. Ни одного сейчас лекарства я лекарств. Ни одного сейчас лекарства я не пью, чтобы ты понимал. Ни одного. То не пью, чтобы ты понимал. Ни одного. То не пью, чтобы ты понимал. Ни одного. То есть есть есть >> ты ты голодом >> ты ты голодом

52:46>> ты ты голодом >> и голод, дыхательные практики, >> и голод, дыхательные практики, >> и голод, дыхательные практики, контрастные процедуры, спорт, образ контрастные процедуры, спорт, образ контрастные процедуры, спорт, образ жизни, отсутствие умения работать со жизни, отсутствие умения работать со жизни, отсутствие умения работать со своим психоэмоциональным состоянием. То своим психоэмоциональным состоянием. То своим психоэмоциональным состоянием. То есть, если даже у меня сейчас бывают есть, если даже у меня сейчас бывают есть, если даже у меня сейчас бывают вспышки психоэмоциональные, да, аа я, вспышки психоэмоциональные, да, аа я,

53:00вспышки психоэмоциональные, да, аа я, ну, научился с ними работать, научился ну, научился с ними работать, научился ну, научился с ними работать, научился их гасить, да, научился их их гасить, да, научился их их гасить, да, научился их перерабатывать так, чтобы они меня не перерабатывать так, чтобы они меня не перерабатывать так, чтобы они меня не вредили, потому что гормоны стресса, вредили, потому что гормоны стресса, вредили, потому что гормоны стресса, катехоламины, а, приводят к загущению катехоламины, а, приводят к загущению катехоламины, а, приводят к загущению крови тоже в том числе. Вот такая вот крови тоже в том числе. Вот такая вот

53:15крови тоже в том числе. Вот такая вот ещё есть история. ещё есть история. ещё есть история. >> Как ты гасишь стресс? Ты сказал, что >> Как ты гасишь стресс? Ты сказал, что >> Как ты гасишь стресс? Ты сказал, что научился научился научился >> дыхание в основном. В основном это >> дыхание в основном. В основном это >> дыхание в основном. В основном это дыхательно дыхание вимхов. дыхательно дыхание вимхов. дыхательно дыхание вимхов. >> Можно дыхание повинхов. >> Можно дыхание повинхов. >> Можно дыхание повинхов. >> Давай инструкцию запишу. Слушай, давай, >> Давай инструкцию запишу. Слушай, давай, >> Давай инструкцию запишу. Слушай, давай, вот инструкция у меня очень простая. А

53:28вот инструкция у меня очень простая. А вот инструкция у меня очень простая. А утром проснулся стакан. Я я я везде об утром проснулся стакан. Я я я везде об утром проснулся стакан. Я я я везде об этом говорю, блин. Давай сейчас и здесь этом говорю, блин. Давай сейчас и здесь этом говорю, блин. Давай сейчас и здесь у тебя тоже расскажу, чтобы люди у тебя тоже расскажу, чтобы люди у тебя тоже расскажу, чтобы люди понимали. А сейчас кто-нибуд обязательно понимали. А сейчас кто-нибуд обязательно понимали. А сейчас кто-нибуд обязательно в комментариях обязательно напишите, в комментариях обязательно напишите, в комментариях обязательно напишите, придёт такой человек, который напишет:

53:38придёт такой человек, который напишет: придёт такой человек, который напишет: "Этот псевдоктор всё дыхание млечет". "Этот псевдоктор всё дыхание млечет". "Этот псевдоктор всё дыхание млечет". Вот ему там очень сильно ответит, что Вот ему там очень сильно ответит, что Вот ему там очень сильно ответит, что скажет: "Братан, ты просто не понимаешь, скажет: "Братан, ты просто не понимаешь, скажет: "Братан, ты просто не понимаешь, о чём говоришь". А когда-нибуд делал о чём говоришь". А когда-нибуд делал о чём говоришь". А когда-нибуд делал дыхалку вообще? дыхалку вообще? дыхалку вообще? >> Я стресс дыханием го сам. Просто все, >> Я стресс дыханием го сам. Просто все,

53:49>> Я стресс дыханием го сам. Просто все, ну, по-разному ослышал технологии, ну, по-разному ослышал технологии, ну, по-разному ослышал технологии, поэтому в плане стресса, не что-то ещё поэтому в плане стресса, не что-то ещё поэтому в плане стресса, не что-то ещё лечишь, но стресс точно дыханием лечишь, но стресс точно дыханием лечишь, но стресс точно дыханием справляется. Смотри, конечно. Конечно, справляется. Смотри, конечно. Конечно, справляется. Смотри, конечно. Конечно, дыхание. Вимхов, да, Вимхов это у меня дыхание. Вимхов, да, Вимхов это у меня дыхание. Вимхов, да, Вимхов это у меня база. А я дышу её каждый день. А каждый база. А я дышу её каждый день. А каждый

54:02база. А я дышу её каждый день. А каждый день утром у нас супругой начинается день утром у нас супругой начинается день утром у нас супругой начинается утро стакан тёплой, горячеватой воды и утро стакан тёплой, горячеватой воды и утро стакан тёплой, горячеватой воды и дыхалки как минимум три, а то пять, а то дыхалки как минимум три, а то пять, а то дыхалки как минимум три, а то пять, а то иногда и семь раундов. Прямо на с иногда и семь раундов. Прямо на с иногда и семь раундов. Прямо на с максимальной задержкой на выдохе максимальной задержкой на выдохе максимальной задержкой на выдохе содаётся так называемая гиперкопния, то содаётся так называемая гиперкопния, то

54:13содаётся так называемая гиперкопния, то есть уровень углекислого газа есть уровень углекислого газа есть уровень углекислого газа повышается. А в итоге идёт там повышается. А в итоге идёт там повышается. А в итоге идёт там вырабатывается фактор индукция, так вырабатывается фактор индукция, так вырабатывается фактор индукция, так фактор индукции гипоксии, по-моему, фактор индукции гипоксии, по-моему, фактор индукции гипоксии, по-моему, правильно называется, а который правильно называется, а который правильно называется, а который стимулирует пролиферацию клеток, то есть стимулирует пролиферацию клеток, то есть стимулирует пролиферацию клеток, то есть стимулирует твою регенерацию.

54:29стимулирует твою регенерацию. стимулирует твою регенерацию. >> Угу. >> Угу. >> Угу. >> А вот а значит проснулся, тёплую воду >> А вот а значит проснулся, тёплую воду >> А вот а значит проснулся, тёплую воду выпил, подышал. Спорт обязательно, выпил, подышал. Спорт обязательно, выпил, подышал. Спорт обязательно, причём спорт такой, который м не просто причём спорт такой, который м не просто причём спорт такой, который м не просто зарядка, да, хотя я призываю, хотя бы, зарядка, да, хотя я призываю, хотя бы, зарядка, да, хотя я призываю, хотя бы, ребята, зарядку делайте, ну хотя бы ребята, зарядку делайте, ну хотя бы ребята, зарядку делайте, ну хотя бы растяжечки какие-дела, да, у меня прямо

54:43растяжечки какие-дела, да, у меня прямо растяжечки какие-дела, да, у меня прямо жёсткий спорт, это бег по пересечённой жёсткий спорт, это бег по пересечённой жёсткий спорт, это бег по пересечённой местности, лес. Это местности, лес. Это местности, лес. Это какие-нибудь там с резинкой. Я сейчас какие-нибудь там с резинкой. Я сейчас какие-нибудь там с резинкой. Я сейчас прямо прикололся. Меня вот Саша Борисов, прямо прикололся. Меня вот Саша Борисов, прямо прикололся. Меня вот Саша Борисов, мой друг, показал мне резинки мой друг, показал мне резинки мой друг, показал мне резинки борцовские, знаешь, такие резинки. Тоже борцовские, знаешь, такие резинки. Тоже

54:55борцовские, знаешь, такие резинки. Тоже можно видосик ставить, как резинки можно видосик ставить, как резинки можно видосик ставить, как резинки делаю. Тоже очень классная штука. Очень делаю. Тоже очень классная штука. Очень делаю. Тоже очень классная штука. Очень сильно от тела раскачиваю, да. Это сильно от тела раскачиваю, да. Это сильно от тела раскачиваю, да. Это сейчас силовые тренировки два раза, сейчас силовые тренировки два раза, сейчас силовые тренировки два раза, два-три раза в неделю. Вчера, кстати, два-три раза в неделю. Вчера, кстати, два-три раза в неделю. Вчера, кстати, подкаст один с одним фитнес-тренером подкаст один с одним фитнес-тренером

55:06подкаст один с одним фитнес-тренером писали, с Сашей Лосевым. И а питание. писали, с Сашей Лосевым. И а питание. писали, с Сашей Лосевым. И а питание. Ну, то есть здесь вообще питание, Ну, то есть здесь вообще питание, Ну, то есть здесь вообще питание, наверное, то, что с чего нужно начинать наверное, то, что с чего нужно начинать наверное, то, что с чего нужно начинать всем, потому что если у тебя по питанию всем, потому что если у тебя по питанию всем, потому что если у тебя по питанию баги, если ты питаешься мусорной едой, баги, если ты питаешься мусорной едой, баги, если ты питаешься мусорной едой, ультрабработанной пищей, так и так ультрабработанной пищей, так и так

55:20ультрабработанной пищей, так и так далее, а то что бы ты ни делал, то ты далее, а то что бы ты ни делал, то ты далее, а то что бы ты ни делал, то ты можешь делать, скорее всего, только можешь делать, скорее всего, только можешь делать, скорее всего, только хуже. Вот если ты будешь через себя идти хуже. Вот если ты будешь через себя идти хуже. Вот если ты будешь через себя идти заниматься спортом, но при этом заниматься спортом, но при этом заниматься спортом, но при этом нормально за питанием не следишь, то нормально за питанием не следишь, то нормально за питанием не следишь, то организм, находящийся в режиме организм, находящийся в режиме

55:34организм, находящийся в режиме хронического воспаления, хронического воспаления, хронического воспаления, >> Угу. а-а, >> Угу. а-а, >> Угу. а-а, будет забирать, то есть этот спорт будет будет забирать, то есть этот спорт будет будет забирать, то есть этот спорт будет у тебя забирать энергию. И вот это у тебя забирать энергию. И вот это у тебя забирать энергию. И вот это вопрос в том, что особенно людям, вопрос в том, что особенно людям, вопрос в том, что особенно людям, которые живут в больших городах, да, что которые живут в больших городах, да, что которые живут в больших городах, да, что когда ты, а, после тяжёлого сидячего когда ты, а, после тяжёлого сидячего

55:49когда ты, а, после тяжёлого сидячего рабочего дня, да, психоэмоционально рабочего дня, да, психоэмоционально рабочего дня, да, психоэмоционально выгревшего какой-то на нелюбимой работе, выгревшего какой-то на нелюбимой работе, выгревшего какой-то на нелюбимой работе, идёшь через себя в спортзал и думаешь, идёшь через себя в спортзал и думаешь, идёшь через себя в спортзал и думаешь, что ты делаешь для своего организма что ты делаешь для своего организма что ты делаешь для своего организма хорошо, то, скорее всего, ты для своего хорошо, то, скорее всего, ты для своего хорошо, то, скорее всего, ты для своего организма делаешь плохо. Вот ещё и организма делаешь плохо. Вот ещё и

56:02организма делаешь плохо. Вот ещё и питаясь при этом, да. А как понять, что питаясь при этом, да. А как понять, что питаясь при этом, да. А как понять, что у тебя тренировки не во вред польз? у тебя тренировки не во вред польз? у тебя тренировки не во вред польз? >> А как ты себя чувствуешь? Как ты себя >> А как ты себя чувствуешь? Как ты себя >> А как ты себя чувствуешь? Как ты себя чувствуешь? чувствуешь? чувствуешь? >> А то, что вот я слышал на в вот у меня >> А то, что вот я слышал на в вот у меня >> А то, что вот я слышал на в вот у меня нет браслета в меня пово пишет. нет браслета в меня пово пишет. нет браслета в меня пово пишет. >> Я поносил его по полгода в пун что-то не

56:15>> Я поносил его по полгода в пун что-то не >> Я поносил его по полгода в пун что-то не зашёл, честно говоря. Ну так не зашёл по зашёл, честно говоря. Ну так не зашёл по зашёл, честно говоря. Ну так не зашёл по причине того, что я же хирург, мне причине того, что я же хирург, мне причине того, что я же хирург, мне постоянно надо, когда мощная операция, постоянно надо, когда мощная операция, постоянно надо, когда мощная операция, его нужно постоянно снимать. Он меня его нужно постоянно снимать. Он меня его нужно постоянно снимать. Он меня постоянно орёт, что ты его снял. постоянно орёт, что ты его снял. постоянно орёт, что ты его снял. >> Вот. Ну и потом я его то в халате

56:26>> Вот. Ну и потом я его то в халате >> Вот. Ну и потом я его то в халате забуду, то ещё где-нибудь, то в бредатос забуду, то ещё где-нибудь, то в бредатос забуду, то ещё где-нибудь, то в бредатос оставлю. Вот поэтому в итоге видишь, ни оставлю. Вот поэтому в итоге видишь, ни оставлю. Вот поэтому в итоге видишь, ни кольца, ни одного. Ты сейчас практикуешь кольца, ни одного. Ты сейчас практикуешь кольца, ни одного. Ты сейчас практикуешь как хирург? как хирург? как хирург? >> Оперирую, конечно, конечно, конечно. В >> Оперирую, конечно, конечно, конечно. В >> Оперирую, конечно, конечно, конечно. В центральной районной больнице села центральной районной больнице села

56:37центральной районной больнице села Пистрецы работаю как травматолог, Пистрецы работаю как травматолог, Пистрецы работаю как травматолог, ортопед оперирую. Ну там есть ортопед оперирую. Ну там есть ортопед оперирую. Ну там есть определённый пул операций любимых моих, определённый пул операций любимых моих, определённый пул операций любимых моих, которые я обожаю. которые я обожаю. которые я обожаю. >> Вот. И там меня пациент, мои коллеги ко >> Вот. И там меня пациент, мои коллеги ко >> Вот. И там меня пациент, мои коллеги ко мне присылают, оперирую. То есть есть мне присылают, оперирую. То есть есть мне присылают, оперирую. То есть есть запатентованные всякие операции, которые

56:50запатентованные всякие операции, которые запатентованные всякие операции, которые я лично сам изобрёл вот и запатентовал. я лично сам изобрёл вот и запатентовал. я лично сам изобрёл вот и запатентовал. И сейчас бесплатно оперируют. То есть И сейчас бесплатно оперируют. То есть И сейчас бесплатно оперируют. То есть всех россиян, пожалуйста, приезжайте, всех россиян, пожалуйста, приезжайте, всех россиян, пожалуйста, приезжайте, там есть вот то, что всё, что касается там есть вот то, что всё, что касается там есть вот то, что всё, что касается особенно хирургии кисти. особенно хирургии кисти. особенно хирургии кисти. >> По ОМС >> По ОМС >> По ОМС >> по ОМС, да. Хирургии кисти, всё

57:04>> по ОМС, да. Хирургии кисти, всё >> по ОМС, да. Хирургии кисти, всё оперируем. оперируем. оперируем. >> А я это у Зари уже спрашивал. У тебя >> А я это у Зари уже спрашивал. У тебя >> А я это у Зари уже спрашивал. У тебя тоже спрошу, он же онколог практикующий тоже спрошу, он же онколог практикующий тоже спрошу, он же онколог практикующий тоже как хирург. тоже как хирург. тоже как хирург. >> А, >> А, >> А, >> ну ты находишься в той точке в плане >> ну ты находишься в той точке в плане >> ну ты находишься в той точке в плане возможностей по там финансовым активам, возможностей по там финансовым активам, возможностей по там финансовым активам, ресурсам и так далее, чтобы уже давно

57:17ресурсам и так далее, чтобы уже давно ресурсам и так далее, чтобы уже давно этим не заниматься. Это время отдыхать, этим не заниматься. Это время отдыхать, этим не заниматься. Это время отдыхать, посвящать себе и меньше нервничать. посвящать себе и меньше нервничать. посвящать себе и меньше нервничать. >> Конечно, а я отдыхаю так и посвящаю >> Конечно, а я отдыхаю так и посвящаю >> Конечно, а я отдыхаю так и посвящаю себе. То есть, когда ты находишься в себе. То есть, когда ты находишься в себе. То есть, когда ты находишься в операционной, знаешь, это а-а операция, операционной, знаешь, это а-а операция, операционной, знаешь, это а-а операция, она сродней медитации. она сродней медитации.

57:30она сродней медитации. Это прямо медитативная практика. Ты Это прямо медитативная практика. Ты Это прямо медитативная практика. Ты сидишь, да, что-то разрезаешь, там сидишь, да, что-то разрезаешь, там сидишь, да, что-то разрезаешь, там убираешь, потом а ничего не заменит, да, убираешь, потом а ничего не заменит, да, убираешь, потом а ничего не заменит, да, вот этого живого общения с пациентом. То вот этого живого общения с пациентом. То вот этого живого общения с пациентом. То есть вот это вот контакт, вот это глаза есть вот это вот контакт, вот это глаза есть вот это вот контакт, вот это глаза в глаза, когда человек, представляешь, в глаза, когда человек, представляешь,

57:44в глаза, когда человек, представляешь, там несколько лет не мог спать по ночам. там несколько лет не мог спать по ночам. там несколько лет не мог спать по ночам. Представляешь, как у него все системы Представляешь, как у него все системы Представляешь, как у него все системы расшатаные, ушатаные просто, да? Он расшатаные, ушатаные просто, да? Он расшатаные, ушатаные просто, да? Он просто не может спать из-за того, что у просто не может спать из-за того, что у просто не может спать из-за того, что у него болит рука, кисть. И вот ты его него болит рука, кисть. И вот ты его него болит рука, кисть. И вот ты его прооперировал, утром приходишь, и он прооперировал, утром приходишь, и он

57:58прооперировал, утром приходишь, и он такой на тебя смотрит, сидит вот такой такой на тебя смотрит, сидит вот такой такой на тебя смотрит, сидит вот такой вот такие глаза. И говорит: "Доктор, я вот такие глаза. И говорит: "Доктор, я вот такие глаза. И говорит: "Доктор, я вообще сегодня первый раз там за 5 лет вообще сегодня первый раз там за 5 лет вообще сегодня первый раз там за 5 лет поспал нормально там или там за 2 года, поспал нормально там или там за 2 года, поспал нормально там или там за 2 года, да, представляешь?" да, представляешь?" да, представляешь?" >> А какие у них проблемы у него такие с >> А какие у них проблемы у него такие с

58:07>> А какие у них проблемы у него такие с руками были? руками были? руками были? >> Ну, синдром запясного канала, например, >> Ну, синдром запясного канала, например, >> Ну, синдром запясного канала, например, вот зажимается здесь нерв, да, и ночью вот зажимается здесь нерв, да, и ночью вот зажимается здесь нерв, да, и ночью начинаются очень сильные боли. Вот, начинаются очень сильные боли. Вот, начинаются очень сильные боли. Вот, особенно первый, второй, третий и особенно первый, второй, третий и особенно первый, второй, третий и четвёртой половина пальца. Как правило, четвёртой половина пальца. Как правило, четвёртой половина пальца. Как правило, вот так вот, да. Вот так сейчас на

58:19вот так вот, да. Вот так сейчас на вот так вот, да. Вот так сейчас на камеру покажу, да. Вот так. Вот так вот камеру покажу, да. Вот так. Вот так вот камеру покажу, да. Вот так. Вот так вот здесь зажимается нерв. Очень часто его здесь зажимается нерв. Очень часто его здесь зажимается нерв. Очень часто его путают с шейным остеохондровозом, ещё с путают с шейным остеохондровозом, ещё с путают с шейным остеохондровозом, ещё с какими-то там патологиями, да, неврологи какими-то там патологиями, да, неврологи какими-то там патологиями, да, неврологи залечивают там капельницами, залечивают там капельницами, залечивают там капельницами, лекарствами, чем только не залечивают.

58:32лекарствами, чем только не залечивают. лекарствами, чем только не залечивают. Есть, во-первых, можно э всё решить на Есть, во-первых, можно э всё решить на Есть, во-первых, можно э всё решить на начальных стадиях образом жизни. Опять, начальных стадиях образом жизни. Опять, начальных стадиях образом жизни. Опять, да, это же вот тот же самый синдром да, это же вот тот же самый синдром да, это же вот тот же самый синдром запястнного канала. Это о чём мне запястнного канала. Это о чём мне запястнного канала. Это о чём мне говорит? болеет им в основном женщина 40 говорит? болеет им в основном женщина 40 говорит? болеет им в основном женщина 40 пс, когда вот там начинается

58:45пс, когда вот там начинается пс, когда вот там начинается предклимакс, климакс, да, предклимакс, климакс, да, предклимакс, климакс, да, глиматерический период, а начинаются глиматерический период, а начинаются глиматерический период, а начинаются отёки в организме, нерв начинает отёки в организме, нерв начинает отёки в организме, нерв начинает отекать, связка начинает зажимать, отекать, связка начинает зажимать, отекать, связка начинает зажимать, связка начинает зажимать, получается связка начинает зажимать, получается связка начинает зажимать, получается механический отёк, нерв начинает ещё механический отёк, нерв начинает ещё

58:56механический отёк, нерв начинает ещё больше отекать, ещё больше связка больше отекать, ещё больше связка больше отекать, ещё больше связка начинает отекать и всё. И получается начинает отекать и всё. И получается начинает отекать и всё. И получается замкнутый круг. Всё человек просто замкнутый круг. Всё человек просто замкнутый круг. Всё человек просто мучается страшными мучается страшными мучается страшными жениями, болями, там, покалываниями, да, жениями, болями, там, покалываниями, да, жениями, болями, там, покалываниями, да, которые просто, ну, не заканчиваются у которые просто, ну, не заканчиваются у которые просто, ну, не заканчиваются у него. Вот тут он ночью, особенно когда

59:11него. Вот тут он ночью, особенно когда него. Вот тут он ночью, особенно когда мы там лежим, всё такие спокойные, да, а мы там лежим, всё такие спокойные, да, а мы там лежим, всё такие спокойные, да, а движения жидкости в организме нет. И, движения жидкости в организме нет. И, движения жидкости в организме нет. И, соответственно, начинаются отёки. Есть соответственно, начинаются отёки. Есть соответственно, начинаются отёки. Есть там куча упражнений. У меня даже видос там куча упражнений. У меня даже видос там куча упражнений. У меня даже видос есть, да, я там синдром запясного есть, да, я там синдром запясного есть, да, я там синдром запясного канала. Если у тебя только начался,

59:23канала. Если у тебя только начался, канала. Если у тебя только начался, пожалуйста, делай упражнения, меняй свой пожалуйста, делай упражнения, меняй свой пожалуйста, делай упражнения, меняй свой образ жизни и, вероятнее всего, а у образ жизни и, вероятнее всего, а у образ жизни и, вероятнее всего, а у тебя, то есть я там восемь из десяти тебя, то есть я там восемь из десяти тебя, то есть я там восемь из десяти операций могу отменить, если чисто операций могу отменить, если чисто операций могу отменить, если чисто профилактически, да, то есть если профилактически, да, то есть если профилактически, да, то есть если человек готов с этим работать, да, человек готов с этим работать, да,

59:36человек готов с этим работать, да, >> если человек не готов. А если человек 5 >> если человек не готов. А если человек 5 >> если человек не готов. А если человек 5 лет ходит, всё, там уже надо лет ходит, всё, там уже надо лет ходит, всё, там уже надо оперироваться 100%. оперироваться 100%. оперироваться 100%. >> Вот если человек три-пть, что он первые >> Вот если человек три-пть, что он первые >> Вот если человек три-пть, что он первые 2 с по года делает, почему он 2 с по года делает, почему он 2 с по года делает, почему он >> ходит по врачам ходит по по врачам, >> ходит по врачам ходит по по врачам, >> ходит по врачам ходит по по врачам, ходит поликлинике, ходит терапевтам,

59:49ходит поликлинике, ходит терапевтам, ходит поликлинике, ходит терапевтам, ходит к неврологам. Они ему назначают ходит к неврологам. Они ему назначают ходит к неврологам. Они ему назначают беспрерывно различные капельницы, беспрерывно различные капельницы, беспрерывно различные капельницы, лечения, массажи, ЛФК, физиотерапия, да лечения, массажи, ЛФК, физиотерапия, да лечения, массажи, ЛФК, физиотерапия, да ни фига ничего не помогает. Вот шея, ни фига ничего не помогает. Вот шея, ни фига ничего не помогает. Вот шея, шейный остеохондроз лечит, делают МРТ, шейный остеохондроз лечит, делают МРТ, шейный остеохондроз лечит, делают МРТ, обязательно найдут протрузии обязательно найдут протрузии

01:00:04обязательно найдут протрузии какие-нибудь в шейном отделе. Ну, какие-нибудь в шейном отделе. Ну, какие-нибудь в шейном отделе. Ну, извини, сейчас вот 30 п любому сделай, у извини, сейчас вот 30 п любому сделай, у извини, сейчас вот 30 п любому сделай, у всех протрозий найдёшь. У всех. Если всех протрозий найдёшь. У всех. Если всех протрозий найдёшь. У всех. Если тебе сейчас сделать, а, рентгенографию тебе сейчас сделать, а, рентгенографию тебе сейчас сделать, а, рентгенографию коленого суста, у тебя опишут артроз коленого суста, у тебя опишут артроз коленого суста, у тебя опишут артроз первой стадии. Вот. Ну вот, ну мы первой стадии. Вот. Ну вот, ну мы

01:00:16первой стадии. Вот. Ну вот, ну мы изнашиваемся, это нормально. То есть как изнашиваемся, это нормально. То есть как изнашиваемся, это нормально. То есть как бы есть такие моменты, да, но не это бы есть такие моменты, да, но не это бы есть такие моменты, да, но не это является причиной в данном случае. И вот является причиной в данном случае. И вот является причиной в данном случае. И вот этот синдром запястнного канала, чтобы этот синдром запястнного канала, чтобы этот синдром запястнного канала, чтобы ты понимал, а, в популяции от 3 до 6% ты понимал, а, в популяции от 3 до 6% ты понимал, а, в популяции от 3 до 6% населения подвержены синдрому запястного

01:00:31населения подвержены синдрому запястного населения подвержены синдрому запястного канала. канала. канала. >> Ну, то есть вот возьми город миллионник, >> Ну, то есть вот возьми город миллионник, >> Ну, то есть вот возьми город миллионник, >> да, миллион человек. В этом миллионе >> да, миллион человек. В этом миллионе >> да, миллион человек. В этом миллионе человек будет сколько? 30.000. От 30 до человек будет сколько? 30.000. От 30 до человек будет сколько? 30.000. От 30 до 60.000 человек ходят с этой проблемой. И 60.000 человек ходят с этой проблемой. И 60.000 человек ходят с этой проблемой. И даже многие не знают. Тут, кстати, вот, даже многие не знают. Тут, кстати, вот,

01:00:43даже многие не знают. Тут, кстати, вот, ребята, если у вас, да, особенно у ребята, если у вас, да, особенно у ребята, если у вас, да, особенно у женщины 40 + есть такой вопрос, зайдите, женщины 40 + есть такой вопрос, зайдите, женщины 40 + есть такой вопрос, зайдите, во-первых, посмотрите мой видос по этому во-первых, посмотрите мой видос по этому во-первых, посмотрите мой видос по этому поводу, где я всё это прямо очень сильно поводу, где я всё это прямо очень сильно поводу, где я всё это прямо очень сильно объясняю. А во-вторых, если прямо уже объясняю. А во-вторых, если прямо уже объясняю. А во-вторых, если прямо уже нестерпимо несколько лет, делаем нестерпимо несколько лет, делаем

01:00:55нестерпимо несколько лет, делаем электромиографию, делаем ультразвуковое электромиографию, делаем ультразвуковое электромиографию, делаем ультразвуковое исследование. Слава богу, сейчас всё исследование. Слава богу, сейчас всё исследование. Слава богу, сейчас всё больше и больше врачей, которые, ну, больше и больше врачей, которые, ну, больше и больше врачей, которые, ну, понимают, что это такое, да? А, и понимают, что это такое, да? А, и понимают, что это такое, да? А, и приезжайте, прооперирую бесплатно. Вот, приезжайте, прооперирую бесплатно. Вот, приезжайте, прооперирую бесплатно. Вот, с удовольствием. с удовольствием. с удовольствием. >> Хорошо. >> Хорошо.

01:01:08>> Хорошо. >> Вот, ну такая, да, есть ещё контрактура >> Вот, ну такая, да, есть ещё контрактура >> Вот, ну такая, да, есть ещё контрактура Пютрена, например. Это заболевание, Пютрена, например. Это заболевание, Пютрена, например. Это заболевание, когда он так пальцы стягивает. Может когда он так пальцы стягивает. Может когда он так пальцы стягивает. Может быть, видел когда-нибудь мужчин таких, у быть, видел когда-нибудь мужчин таких, у быть, видел когда-нибудь мужчин таких, у них так обычный третий, четвёртый, пятый них так обычный третий, четвёртый, пятый них так обычный третий, четвёртый, пятый палец, они пытаются здороваться, у них палец, они пытаются здороваться, у них

01:01:19палец, они пытаются здороваться, у них такой крючок. Не видел никогда. такой крючок. Не видел никогда. такой крючок. Не видел никогда. >> Ну, не обращал внимания. >> Ну, не обращал внимания. >> Ну, не обращал внимания. >> Фотку тоже давай вставим, покажу, >> Фотку тоже давай вставим, покажу, >> Фотку тоже давай вставим, покажу, >> что они вот так просто ходят, как >> что они вот так просто ходят, как >> что они вот так просто ходят, как >> вот так ходят. И постепенно, постепенно >> вот так ходят. И постепенно, постепенно >> вот так ходят. И постепенно, постепенно вот так затягивается. вот так затягивается. вот так затягивается. >> Офигенно. Вот в одиннадцатом году я,

01:01:27>> Офигенно. Вот в одиннадцатом году я, >> Офигенно. Вот в одиннадцатом году я, когда в микрохирургии работал, а у нас когда в микрохирургии работал, а у нас когда в микрохирургии работал, а у нас там был профессор такой, вот они всё его там был профессор такой, вот они всё его там был профессор такой, вот они всё его оперировали, оперировали все эти оперировали, оперировали все эти оперировали, оперировали все эти контрактуры. Я что-то на конференции мы контрактуры. Я что-то на конференции мы контрактуры. Я что-то на конференции мы сидим, говорю: "Блин, как-то на проще сидим, говорю: "Блин, как-то на проще сидим, говорю: "Блин, как-то на проще решать этот вопрос". Ну и разработал

01:01:39решать этот вопрос". Ну и разработал решать этот вопрос". Ну и разработал методику. То есть здесь что здесь методику. То есть здесь что здесь методику. То есть здесь что здесь образуется? Атипичный коллаген. То есть образуется? Атипичный коллаген. То есть образуется? Атипичный коллаген. То есть такой разрастается коллаген, который такой разрастается коллаген, который такой разрастается коллаген, который так, знаешь, обладает повышенной так, знаешь, обладает повышенной так, знаешь, обладает повышенной контрактильностью называет, то есть контрактильностью называет, то есть контрактильностью называет, то есть сократимостью. И вот он тихо-тихо, тихо сократимостью. И вот он тихо-тихо, тихо

01:01:50сократимостью. И вот он тихо-тихо, тихо вот так пальцы сокращает. А вот я вот так пальцы сокращает. А вот я вот так пальцы сокращает. А вот я придумал, что сюда выводить фермент придумал, что сюда выводить фермент придумал, что сюда выводить фермент коллагеназа, то есть коллаген коллагеназа, то есть коллаген коллагеназа, то есть коллаген коллагеназа, да, вводишь сюда там коллагеназа, да, вводишь сюда там коллагеназа, да, вводишь сюда там фермент в определённой точке и на фермент в определённой точке и на фермент в определённой точке и на следующий день разгибаешь без следующий день разгибаешь без следующий день разгибаешь без операциона, восстанавливая кисть за

01:02:01операциона, восстанавливая кисть за операциона, восстанавливая кисть за сутки. Вот запатентовал этот метод. Тоже сутки. Вот запатентовал этот метод. Тоже сутки. Вот запатентовал этот метод. Тоже сейчас его используют. Да. сейчас его используют. Да. сейчас его используют. Да. >> Сколько же людей через это пролечились? >> Сколько же людей через это пролечились? >> Сколько же людей через это пролечились? >> Тысячи. Тысячи. То есть первый сделал я >> Тысячи. Тысячи. То есть первый сделал я >> Тысячи. Тысячи. То есть первый сделал я 18 мая 2011 года. Вот патент получил в 18 мая 2011 года. Вот патент получил в 18 мая 2011 года. Вот патент получил в тринадцатом году. В своё время у меня

01:02:15тринадцатом году. В своё время у меня тринадцатом году. В своё время у меня просто поток был. То есть это в своё просто поток был. То есть это в своё просто поток был. То есть это в своё время я коммерциализовал, естественно, время я коммерциализовал, естественно, время я коммерциализовал, естественно, да, и работал в частной клинике. ушёл с да, и работал в частной клинике. ушёл с да, и работал в частной клинике. ушёл с этой методикой в час. Ну и там просто по этой методикой в час. Ну и там просто по этой методикой в час. Ну и там просто по пять-шесть человек в день делал на пять-шесть человек в день делал на пять-шесть человек в день делал на протяжении, не знаю, сколько там лет. То

01:02:26протяжении, не знаю, сколько там лет. То протяжении, не знаю, сколько там лет. То есть, ну, приезжали ко мне со всей не есть, ну, приезжали ко мне со всей не есть, ну, приезжали ко мне со всей не только России. только России. только России. >> А сейчас это только ты можешь делать? >> А сейчас это только ты можешь делать? >> А сейчас это только ты можешь делать? >> А, да, да. Ну, есть ещё пару людей, >> А, да, да. Ну, есть ещё пару людей, >> А, да, да. Ну, есть ещё пару людей, которые у меня обучались, да. Ну, которые у меня обучались, да. Ну, которые у меня обучались, да. Ну, видишь, а в чём вопрос проблемы вообще видишь, а в чём вопрос проблемы вообще

01:02:38видишь, а в чём вопрос проблемы вообще медицины и хирургии, в частности? А медицины и хирургии, в частности? А медицины и хирургии, в частности? А очень высокий консерватизм, да, очень высокий консерватизм, да, очень высокий консерватизм, да, правильно так сказать, ну, консерваторы, правильно так сказать, ну, консерваторы, правильно так сказать, ну, консерваторы, короче, очень консервативная история. короче, очень консервативная история. короче, очень консервативная история. >> А и что-то новое внедрить, да, >> А и что-то новое внедрить, да, >> А и что-то новое внедрить, да, регламентировано, регламентировано, регламентировано, >> очень сильно регламентированное, да, и

01:02:54>> очень сильно регламентированное, да, и >> очень сильно регламентированное, да, и что-то новое внедрить нужно очень сильно что-то новое внедрить нужно очень сильно что-то новое внедрить нужно очень сильно постараться, во-первых. Во-вторых, мм, постараться, во-первых. Во-вторых, мм, постараться, во-первых. Во-вторых, мм, да, никому не надо. Вот, например, в да, никому не надо. Вот, например, в да, никому не надо. Вот, например, в Германии тоже, да, они почему это не Германии тоже, да, они почему это не Германии тоже, да, они почему это не делают, когда я работал в Германии, даже делают, когда я работал в Германии, даже делают, когда я работал в Германии, даже вот ездил в пятнадцатом году на

01:03:05вот ездил в пятнадцатом году на вот ездил в пятнадцатом году на стажировку, спрашиваю: "Почему вы не стажировку, спрашиваю: "Почему вы не стажировку, спрашиваю: "Почему вы не делаете коллагиназы?" Да, у них там тоже делаете коллагиназы?" Да, у них там тоже делаете коллагиназы?" Да, у них там тоже параллельный, кстати, патент получился параллельный, кстати, патент получился параллельный, кстати, патент получился препарат. препарат. препарат. А вот почему не делают, потому что А вот почему не делают, потому что А вот почему не делают, потому что страховым это невыгодно, прикинь. страховым это невыгодно, прикинь. страховым это невыгодно, прикинь. Страховым выгоднее, если разрежут там,

01:03:18Страховым выгоднее, если разрежут там, Страховым выгоднее, если разрежут там, ну, короче, больница невыгодна. То есть ну, короче, больница невыгодна. То есть ну, короче, больница невыгодна. То есть в больнице выгоднее, чтобы человека в больнице выгоднее, чтобы человека в больнице выгоднее, чтобы человека положить, прооперировать, да, всё положить, прооперировать, да, всё положить, прооперировать, да, всё сделать. Вот. И тогда там получишь, сделать. Вот. И тогда там получишь, сделать. Вот. И тогда там получишь, допустим, 30.000 евро. Да. Если ты эту допустим, 30.000 евро. Да. Если ты эту допустим, 30.000 евро. Да. Если ты эту штуку введёшь, ну, она тебе там за сутки

01:03:31штуку введёшь, ну, она тебе там за сутки штуку введёшь, ну, она тебе там за сутки ты его вылечил, ну, 5, ну, может 3.000 ты его вылечил, ну, 5, ну, может 3.000 ты его вылечил, ну, 5, ну, может 3.000 евро с натяжкой, да? Может, даже 2.000. евро с натяжкой, да? Может, даже 2.000. евро с натяжкой, да? Может, даже 2.000. Ну, то есть на порядок меньше. Поэтому Ну, то есть на порядок меньше. Поэтому Ну, то есть на порядок меньше. Поэтому это неинтересно для Стрых. Нужно это неинтересно для Стрых. Нужно это неинтересно для Стрых. Нужно понимать. То есть сейчас ты сейчас понимать. То есть сейчас ты сейчас понимать. То есть сейчас ты сейчас будешь, я сейчас буду так немножко по

01:03:43будешь, я сейчас буду так немножко по будешь, я сейчас буду так немножко по здравому смыслу гулять, да? Что, а здравому смыслу гулять, да? Что, а здравому смыслу гулять, да? Что, а здравого смысла не так много в медицине. здравого смысла не так много в медицине. здравого смысла не так много в медицине. >> А почему вы до сих пор не уничтожили >> А почему вы до сих пор не уничтожили >> А почему вы до сих пор не уничтожили журналисты? Ну журналисты? Ну журналисты? Ну >> ты кто? Где? >> ты кто? Где? >> ты кто? Где? >> Я не знаю. Ну это же такое можно бомбу >> Я не знаю. Ну это же такое можно бомбу >> Я не знаю. Ну это же такое можно бомбу сделать. Нет, сделать. Нет,

01:03:57сделать. Нет, >> слушай, бабло побеждает зло. Какие >> слушай, бабло побеждает зло. Какие >> слушай, бабло побеждает зло. Какие журналисты? Ты что там? Там та такие Ты журналисты? Ты что там? Там та такие Ты журналисты? Ты что там? Там та такие Ты что? Ты что? Такие корпорации просто что? Ты что? Такие корпорации просто что? Ты что? Такие корпорации просто ярдные корпорации. Всё завязано на такой ярдные корпорации. Всё завязано на такой ярдные корпорации. Всё завязано на такой степени. Это же а система степени. Это же а система степени. Это же а система симптоматического лечения. Нет симптоматического лечения. Нет симптоматического лечения. Нет препаратов излечивающих от, например, от

01:04:12препаратов излечивающих от, например, от препаратов излечивающих от, например, от гипертонии. Но нету. Есть препараты, гипертонии. Но нету. Есть препараты, гипертонии. Но нету. Есть препараты, которые понижают твоё давление, но никто которые понижают твоё давление, но никто которые понижают твоё давление, но никто не разбирается, почему давление высокое. не разбирается, почему давление высокое. не разбирается, почему давление высокое. А давление высокое, потому что образ А давление высокое, потому что образ А давление высокое, потому что образ жизни, извините меня, По-другому жизни, извините меня, По-другому жизни, извините меня, По-другому не назовёшь. Ты до фига всякое жрёшь,

01:04:25не назовёшь. Ты до фига всякое жрёшь, не назовёшь. Ты до фига всякое жрёшь, да? У тебя ожирение, у тебя да? У тебя ожирение, у тебя да? У тебя ожирение, у тебя инсулинорезистентность, у тебя ушатанные инсулинорезистентность, у тебя ушатанные инсулинорезистентность, у тебя ушатанные все твои сосуды, потому что у тебя все твои сосуды, потому что у тебя все твои сосуды, потому что у тебя липопротеины низкой плотности просто в липопротеины низкой плотности просто в липопротеины низкой плотности просто в огромном количестве там плавают, да, и огромном количестве там плавают, да, и огромном количестве там плавают, да, и строительный материал для сосудов просто

01:04:35строительный материал для сосудов просто строительный материал для сосудов просто самый говянный вот этот холестерин, самый говянный вот этот холестерин, самый говянный вот этот холестерин, естественно. Да, у тебя не работает естественно. Да, у тебя не работает естественно. Да, у тебя не работает желчаток, у тебя забита печень, у тебя желчаток, у тебя забита печень, у тебя желчаток, у тебя забита печень, у тебя печень уже там половин функций своих не печень уже там половин функций своих не печень уже там половин функций своих не выполняет. Знаешь, сколько печень выполняет. Знаешь, сколько печень выполняет. Знаешь, сколько печень операций в секунду выполняет? Миллион.

01:04:48операций в секунду выполняет? Миллион. операций в секунду выполняет? Миллион. Миллион операций в секунду. Вот мы Миллион операций в секунду. Вот мы Миллион операций в секунду. Вот мы сейчас с тобой сидим, а там миллион сейчас с тобой сидим, а там миллион сейчас с тобой сидим, а там миллион операций всех. Вообще у меня тоже целый операций всех. Вообще у меня тоже целый операций всех. Вообще у меня тоже целый ряд есть видео про печень, где я ряд есть видео про печень, где я ряд есть видео про печень, где я рассказываю прямо там 10 секретов рассказываю прямо там 10 секретов рассказываю прямо там 10 секретов печени, которых вы не знали. И печень, печени, которых вы не знали. И печень,

01:04:58печени, которых вы не знали. И печень, представь, вот. А через печень мм представь, вот. А через печень мм представь, вот. А через печень мм например, например, например, за сутки, как ты думаешь, какое за сутки, как ты думаешь, какое за сутки, как ты думаешь, какое количество крови проходит через печень? количество крови проходит через печень? количество крови проходит через печень? >> Ну просто >> Ну просто >> Ну просто приколись просто. Про просто вот приколись просто. Про просто вот приколись просто. Про просто вот >> 150 млн. Ой, 150 л просто >> 150 млн. Ой, 150 л просто >> 150 млн. Ой, 150 л просто >> литров. 2.000. >> литров. 2.000. >> литров. 2.000. >> 100 >> 100 >> 100 >> 2.000

01:05:16>> 2.000 >> 2.000 >> 2.000 >> 2.000 >> 2.000 >> 150 Да. 150, 180, от 108 до 200 л у нас >> 150 Да. 150, 180, от 108 до 200 л у нас >> 150 Да. 150, 180, от 108 до 200 л у нас первичной мочи образуется и 2.000 л, 2 первичной мочи образуется и 2.000 л, 2 первичной мочи образуется и 2.000 л, 2 тны крови через печень прокачивается. То тны крови через печень прокачивается. То тны крови через печень прокачивается. То есть это такой суперфильтр, да, через есть это такой суперфильтр, да, через есть это такой суперфильтр, да, через который постоянно прокачивается кровь. Д который постоянно прокачивается кровь. Д который постоянно прокачивается кровь. Д 2т 2.000 л. И представь, что и в этой же

01:05:332т 2.000 л. И представь, что и в этой же 2т 2.000 л. И представь, что и в этой же печени, например, да, образуется желчь. печени, например, да, образуется желчь. печени, например, да, образуется желчь. Есть желчеводящие протоки. И вот там у Есть желчеводящие протоки. И вот там у Есть желчеводящие протоки. И вот там у него гепатоцит, он такой шестигранник, а него гепатоцит, он такой шестигранник, а него гепатоцит, он такой шестигранник, а клетка такой шестигранник. И вот он так клетка такой шестигранник. И вот он так клетка такой шестигранник. И вот он так разделён. Здесь у него функция, разделён. Здесь у него функция, разделён. Здесь у него функция, например, выробат, выработка желчи,

01:05:45например, выробат, выработка желчи, например, выробат, выработка желчи, здесь там другие какие-то функции, да? здесь там другие какие-то функции, да? здесь там другие какие-то функции, да? кровь сюда приходит, давить начинает, а кровь сюда приходит, давить начинает, а кровь сюда приходит, давить начинает, а тут, например, желчь густая из-за того, тут, например, желчь густая из-за того, тут, например, желчь густая из-за того, что человек просто тупо не пьёт что человек просто тупо не пьёт что человек просто тупо не пьёт нормальное количество жидкости обычной, нормальное количество жидкости обычной, нормальное количество жидкости обычной, блин, воды. Да. И желч начинает у нас у

01:05:57блин, воды. Да. И желч начинает у нас у блин, воды. Да. И желч начинает у нас у нас всё начинает густеть в нашем нас всё начинает густеть в нашем нас всё начинает густеть в нашем организме. И желчь в том числе, и лимфа организме. И желчь в том числе, и лимфа организме. И желчь в том числе, и лимфа в том числе, да, и всё остальное в том числе, да, и всё остальное в том числе, да, и всё остальное начинает густеть. Кровь начинает давить, начинает густеть. Кровь начинает давить, начинает густеть. Кровь начинает давить, давить, давить, давить. Что потом давить, давить, давить. Что потом давить, давить, давить. Что потом происходит? Потом просто что, где, когда

01:06:09происходит? Потом просто что, где, когда происходит? Потом просто что, где, когда потом происходит просто, да, падение потом происходит просто, да, падение потом происходит просто, да, падение падение давления в системе. Ну, потому падение давления в системе. Ну, потому падение давления в системе. Ну, потому что если будет дальше давить, начнутся что если будет дальше давить, начнутся что если будет дальше давить, начнутся травмы. Ага. травмы. Ага. травмы. Ага. >> Да. Начтся разрыовено система >> Да. Начтся разрыовено система >> Да. Начтся разрыовено система вегетативная нервная система, автономная вегетативная нервная система, автономная

01:06:20вегетативная нервная система, автономная нервная система принимает решение ронять нервная система принимает решение ронять нервная система принимает решение ронять давление. Поэтому потом гипотоники, вот давление. Поэтому потом гипотоники, вот давление. Поэтому потом гипотоники, вот эти все девочки с холодными руками, с эти все девочки с холодными руками, с эти все девочки с холодными руками, с болезненными месячными, со всем болезненными месячными, со всем болезненными месячными, со всем остальные вот эти вот остальные вот эти вот остальные вот эти вот руки,ноги мёрзнут месячные, болезненные, руки,ноги мёрзнут месячные, болезненные,

01:06:31руки,ноги мёрзнут месячные, болезненные, там стул меняется во время. Кстати, кто там стул меняется во время. Кстати, кто там стул меняется во время. Кстати, кто себя узнал, пишите в комментариях. Вот себя узнал, пишите в комментариях. Вот себя узнал, пишите в комментариях. Вот 100стопудов себя узнали, потому что это 100стопудов себя узнали, потому что это 100стопудов себя узнали, потому что это это бич. То есть я сейчас прохожусь по это бич. То есть я сейчас прохожусь по это бич. То есть я сейчас прохожусь по вещам, которые сейчас стали настолько вещам, которые сейчас стали настолько вещам, которые сейчас стали настолько типичны, насколько это вообще возможно.

01:06:45типичны, насколько это вообще возможно. типичны, насколько это вообще возможно. То есть там 80% населения вот этими То есть там 80% населения вот этими То есть там 80% населения вот этими вопросами страдает женщин, девочек в вопросами страдает женщин, девочек в вопросами страдает женщин, девочек в субтельных. Представляешь, они ещё в субтельных. Представляешь, они ещё в субтельных. Представляешь, они ещё в стрессе постоянно в кортизоле находятся. стрессе постоянно в кортизоле находятся. стрессе постоянно в кортизоле находятся. >> На самом деле большая, короче, проблема, >> На самом деле большая, короче, проблема,

01:06:56>> На самом деле большая, короче, проблема, что это всё по нарастающе идёт, и ты не что это всё по нарастающе идёт, и ты не что это всё по нарастающе идёт, и ты не замечаешь, когда ты переваливаешь за замечаешь, когда ты переваливаешь за замечаешь, когда ты переваливаешь за норму. Вот у меня, норму. Вот у меня, норму. Вот у меня, >> да, адаптация идёт. Смотри, знаешь, у >> да, адаптация идёт. Смотри, знаешь, у >> да, адаптация идёт. Смотри, знаешь, у нас системы такие, что они постоянно нас системы такие, что они постоянно нас системы такие, что они постоянно адаптируются. То есть что-то происходит, адаптируются. То есть что-то происходит,

01:07:07адаптируются. То есть что-то происходит, оно тук-тук-тук-тук-тук перестроилось. оно тук-тук-тук-тук-тук перестроилось. оно тук-тук-тук-тук-тук перестроилось. То есть у нас очень мудрый, очень То есть у нас очень мудрый, очень То есть у нас очень мудрый, очень классный, очень супер организм, да, и классный, очень супер организм, да, и классный, очень супер организм, да, и человек просто даже не осознаёт, что он человек просто даже не осознаёт, что он человек просто даже не осознаёт, что он находится вот в этом патологическом находится вот в этом патологическом находится вот в этом патологическом патологической системе хронического патологической системе хронического

01:07:18патологической системе хронического воспаления и хронического стресса. воспаления и хронического стресса. воспаления и хронического стресса. >> Угу. >> Угу. >> Угу. >> Как такой замкнутой круг. Ты в нём вот >> Как такой замкнутой круг. Ты в нём вот >> Как такой замкнутой круг. Ты в нём вот так бегаешь, бегаешь, бегаешь, бегаешь. так бегаешь, бегаешь, бегаешь, бегаешь. так бегаешь, бегаешь, бегаешь, бегаешь. Просто выйти оттуда не можешь. Просто выйти оттуда не можешь. Просто выйти оттуда не можешь. >> Слушай, ты уже несколько раз сказал про >> Слушай, ты уже несколько раз сказал про >> Слушай, ты уже несколько раз сказал про питание. Не хочу устраивать демагогию

01:07:29питание. Не хочу устраивать демагогию питание. Не хочу устраивать демагогию про это питание и опять закатывать вот про это питание и опять закатывать вот про это питание и опять закатывать вот эту историю, потому что я уверен, ты про эту историю, потому что я уверен, ты про эту историю, потому что я уверен, ты про неё много где говорил. Вот. неё много где говорил. Вот. неё много где говорил. Вот. >> Не устаю вообще. пару-тройку продуктов в >> Не устаю вообще. пару-тройку продуктов в >> Не устаю вообще. пару-тройку продуктов в магазине или в кафе, к которым ты не магазине или в кафе, к которым ты не магазине или в кафе, к которым ты не притронешься. притронешься.

01:07:41притронешься. >> Всё, что ультра обработано, >> Всё, что ультра обработано, >> Всё, что ультра обработано, >> например, >> например, >> например, >> 90% супермаркета. >> 90% супермаркета. >> 90% супермаркета. >> Ну, конкретно полки. >> Ну, конкретно полки. >> Ну, конкретно полки. >> Цельный продукт. Давай к чему >> Цельный продукт. Давай к чему >> Цельный продукт. Давай к чему притронусь, притронусь, притронусь, >> да? >> да? >> да? >> Цельный. Цельный продукт. Цельный. Вот >> Цельный. Цельный продукт. Цельный. Вот >> Цельный. Цельный продукт. Цельный. Вот вырос. Вот я его взял и съел. Вот. вырос. Вот я его взял и съел. Вот. вырос. Вот я его взял и съел. Вот. >> Творог пятипроцентный.

01:07:55>> Творог пятипроцентный. >> Творог пятипроцентный. >> О'кей. Ну, только творог я возьму из-под >> О'кей. Ну, только творог я возьму из-под >> О'кей. Ну, только творог я возьму из-под коровы. Ну, то есть, конечно, коровы. Ну, то есть, конечно, коровы. Ну, то есть, конечно, >> деревя, конечно. >> деревя, конечно. >> деревя, конечно. >> А просто с полки >> А просто с полки >> А просто с полки >> нет, не буду, >> нет, не буду, >> нет, не буду, >> короче. Либо что-то деревенское, либо >> короче. Либо что-то деревенское, либо >> короче. Либо что-то деревенское, либо цельное. Либо цельная, да, цельная крупа цельное. Либо цельная, да, цельная крупа

01:08:07цельное. Либо цельная, да, цельная крупа какая-то. Цельна. Всё, всё только какая-то. Цельна. Всё, всё только какая-то. Цельна. Всё, всё только цельная. А если это подверглось цельная. А если это подверглось цельная. А если это подверглось обработке, ультрабработанный продукт, обработке, ультрабработанный продукт, обработке, ультрабработанный продукт, >> а приводит к преждевременной смерти. Всё >> а приводит к преждевременной смерти. Всё >> а приводит к преждевременной смерти. Всё там прямо вот каждый каждые 10% там прямо вот каждый каждые 10% там прямо вот каждый каждые 10% ультраного продукта. Это сейчас ультраного продукта. Это сейчас

01:08:19ультраного продукта. Это сейчас глобальное исследование вышло. У меня глобальное исследование вышло. У меня глобальное исследование вышло. У меня недавно, кстати, вот я такой новый недавно, кстати, вот я такой новый недавно, кстати, вот я такой новый формат тестирую сейчас новостной. А у формат тестирую сейчас новостной. А у формат тестирую сейчас новостной. А у меня первый выпуск вышел не так давно. меня первый выпуск вышел не так давно. меня первый выпуск вышел не так давно. Можешь посмотреть. Вот как раз я там Можешь посмотреть. Вот как раз я там Можешь посмотреть. Вот как раз я там первая новость у меня или вторая первая новость у меня или вторая

01:08:28первая новость у меня или вторая новость, что э потребление новость, что э потребление новость, что э потребление ультрабработанных продуктов приводит к ультрабработанных продуктов приводит к ультрабработанных продуктов приводит к преждевременной смерти. И это, мм, преждевременной смерти. И это, мм, преждевременной смерти. И это, мм, показано глобально на там, что показано глобально на там, что показано глобально на там, что Великобритания, США, там Индия, какие-то Великобритания, США, там Индия, какие-то Великобритания, США, там Индия, какие-то ещё стран, Чили, большое количество ещё стран, Чили, большое количество ещё стран, Чили, большое количество стран приняли участие в этом

01:08:45стран приняли участие в этом стран приняли участие в этом исследовании. Вот. И каждые 10% твой исследовании. Вот. И каждые 10% твой исследовании. Вот. И каждые 10% твой ультрабработанный продукт, что такой ультрабработанный продукт, что такой ультрабработанный продукт, что такой ульт, знаешь, что ультра обработный ульт, знаешь, что ультра обработный ульт, знаешь, что ультра обработный продукт? Всё, что в упаковке, в яркой продукт? Всё, что в упаковке, в яркой продукт? Всё, что в упаковке, в яркой упаковке, это всё ультрабработный упаковке, это всё ультрабработный упаковке, это всё ультрабработный продукт. продукт. продукт. >> А в кафе или ресторан ты приходишь, что

01:08:56>> А в кафе или ресторан ты приходишь, что >> А в кафе или ресторан ты приходишь, что заказываешь? заказываешь? заказываешь? >> Слушай, какой-нибудь капустный салат, >> Слушай, какой-нибудь капустный салат, >> Слушай, какой-нибудь капустный салат, да, в лучшем случае на оливковом масле, да, в лучшем случае на оливковом масле, да, в лучшем случае на оливковом масле, да? Или вообще прошу масло не класть. да? Или вообще прошу масло не класть. да? Или вообще прошу масло не класть. Просто говорю: "Ну, шинкуйте мне капусту Просто говорю: "Ну, шинкуйте мне капусту Просто говорю: "Ну, шинкуйте мне капусту там с огурчиком. Детям так даём, да?" там с огурчиком. Детям так даём, да?"

01:09:07там с огурчиком. Детям так даём, да?" Или, говорю, просто морковку нам Или, говорю, просто морковку нам Или, говорю, просто морковку нам порежьте. Вот. Ну и вот, э, курицу тоже порежьте. Вот. Ну и вот, э, курицу тоже порежьте. Вот. Ну и вот, э, курицу тоже не ем уже давно, потому что не ем уже давно, потому что не ем уже давно, потому что как-то мы взяли, а, у меня тёща как-то как-то мы взяли, а, у меня тёща как-то как-то мы взяли, а, у меня тёща как-то взяла этих курс с взяла этих курс с взяла этих курс с спецфабрики месячных, да, прямо более спецфабрики месячных, да, прямо более спецфабрики месячных, да, прямо более боле бройлеров. боле бройлеров.

01:09:25боле бройлеров. Они бедные ходить не могут, прикинь. Все Они бедные ходить не могут, прикинь. Все Они бедные ходить не могут, прикинь. Все облезлые вот такие вот так вот жирные облезлые вот такие вот так вот жирные облезлые вот такие вот так вот жирные просто. Жирные, жирные, да. Они ходить просто. Жирные, жирные, да. Они ходить просто. Жирные, жирные, да. Они ходить не могут, прикинь. Просто не умеют не могут, прикинь. Просто не умеют не могут, прикинь. Просто не умеют ходить, потому что они живут в таких ходить, потому что они живут в таких ходить, потому что они живут в таких клетках. Их пичкают гормонами, чтобы они клетках. Их пичкают гормонами, чтобы они

01:09:38клетках. Их пичкают гормонами, чтобы они быстро росли. Их пичкуют антибиотиками, быстро росли. Их пичкуют антибиотиками, быстро росли. Их пичкуют антибиотиками, чтобы они не сдохли. Потому что если ты чтобы они не сдохли. Потому что если ты чтобы они не сдохли. Потому что если ты их не будешь пичкать, вот эта вся их не будешь пичкать, вот эта вся их не будешь пичкать, вот эта вся птицефабрика вымрет просто за сутки, птицефабрика вымрет просто за сутки, птицефабрика вымрет просто за сутки, если они не будут получать антибиотики. если они не будут получать антибиотики. если они не будут получать антибиотики. Прикинь, и всё. И то есть то, что ты ешь Прикинь, и всё. И то есть то, что ты ешь

01:09:50Прикинь, и всё. И то есть то, что ты ешь курицу из магазина, я тебе просто вот ты курицу из магазина, я тебе просто вот ты курицу из магазина, я тебе просто вот ты просто берёшь и себя травишь просто берёшь и себя травишь просто берёшь и себя травишь антибиотиками постоянно. Что ты делаешь? антибиотиками постоянно. Что ты делаешь? антибиотиками постоянно. Что ты делаешь? Ты воспитываешь патогенные бактерии, Ты воспитываешь патогенные бактерии, Ты воспитываешь патогенные бактерии, которые живут в кишечнике, да, условно которые живут в кишечнике, да, условно которые живут в кишечнике, да, условно патогенные бактерии, вызываешь у них так патогенные бактерии, вызываешь у них так

01:10:03патогенные бактерии, вызываешь у них так называемую резистентность. То есть они называемую резистентность. То есть они называемую резистентность. То есть они учатся на малых дозах антибиотика, учатся на малых дозах антибиотика, учатся на малых дозах антибиотика, поступающих с мясом курицы, они поступающих с мясом курицы, они поступающих с мясом курицы, они обучаются противостоять этому обучаются противостоять этому обучаются противостоять этому антибиотику. Прикинь, кайф, да? Это же антибиотику. Прикинь, кайф, да? Это же антибиотику. Прикинь, кайф, да? Это же сейчас проблема становится большая. сейчас проблема становится большая.

01:10:16сейчас проблема становится большая. Говорят, к пядесятому году будет вообще Говорят, к пядесятому году будет вообще Говорят, к пядесятому году будет вообще трендеться. То есть у нас у нас идёт трендеться. То есть у нас у нас идёт трендеться. То есть у нас у нас идёт жесточайший антибиотикорезистентностью жесточайший антибиотикорезистентностью жесточайший антибиотикорезистентностью бактерий. То есть вообще уже ничем не бактерий. То есть вообще уже ничем не бактерий. То есть вообще уже ничем не берёшь. Вот. То есть, да, то есть что, берёшь. Вот. То есть, да, то есть что, берёшь. Вот. То есть, да, то есть что, ну, э, значит, что можно, да? А индейка, ну, э, значит, что можно, да? А индейка,

01:10:28ну, э, значит, что можно, да? А индейка, утка. Почему? Потому что они не могут утка. Почему? Потому что они не могут утка. Почему? Потому что они не могут развиваться в неволе. То есть их развиваться в неволе. То есть их развиваться в неволе. То есть их невозможно закрыть в хотя бы, да, хотя невозможно закрыть в хотя бы, да, хотя невозможно закрыть в хотя бы, да, хотя бы так. Есть возможность и кушать бы так. Есть возможность и кушать бы так. Есть возможность и кушать деревенское. Кушайте деревенское, деревенское. Кушайте деревенское, деревенское. Кушайте деревенское, ребята. ребята. ребята. >> Подождите. То есть если выбирать курица, >> Подождите. То есть если выбирать курица,

01:10:42>> Подождите. То есть если выбирать курица, индейка или утка, не курица. индейка или утка, не курица. индейка или утка, не курица. >> Не курица никогда нет. Вообще в магазине >> Не курица никогда нет. Вообще в магазине >> Не курица никогда нет. Вообще в магазине никогда не бери. Вообще просто вообще никогда не бери. Вообще просто вообще никогда не бери. Вообще просто вообще ультрабработные продукты вообще не бери. ультрабработные продукты вообще не бери. ультрабработные продукты вообще не бери. Ну, ну тогда, когда А что же есть? Да Ну, ну тогда, когда А что же есть? Да Ну, ну тогда, когда А что же есть? Да всё очень просто. Вот так вот тарелку всё очень просто. Вот так вот тарелку

01:10:55всё очень просто. Вот так вот тарелку берёшь. 50% - это у тебя овощи. Из них берёшь. 50% - это у тебя овощи. Из них берёшь. 50% - это у тебя овощи. Из них максимум 100-150 гт быть фрукты или максимум 100-150 гт быть фрукты или максимум 100-150 гт быть фрукты или ягоды. Да, максимум. Ну ладно, о'кей. ягоды. Да, максимум. Ну ладно, о'кей. ягоды. Да, максимум. Ну ладно, о'кей. Когда там какой-нибудь идёт какая-нибудь Когда там какой-нибудь идёт какая-нибудь Когда там какой-нибудь идёт какая-нибудь сейчас клубника пошла, да ладно, хорошо, сейчас клубника пошла, да ладно, хорошо, сейчас клубника пошла, да ладно, хорошо, можно на этой клубнике объесться, но можно на этой клубнике объесться, но

01:11:09можно на этой клубнике объесться, но только при условии, что ты потом весь только при условии, что ты потом весь только при условии, что ты потом весь год не будешь объедаться, да, год не будешь объедаться, да, год не будешь объедаться, да, какой-нибудь пластмассовой клубникой, какой-нибудь пластмассовой клубникой, какой-нибудь пластмассовой клубникой, привезённой не пойми откуда, не пойми привезённой не пойми откуда, не пойми привезённой не пойми откуда, не пойми каких условиях и не пойми чем обработано каких условиях и не пойми чем обработано каких условиях и не пойми чем обработано ещё сверху, ударство нитритами, ещё сверху, ударство нитритами,

01:11:18ещё сверху, ударство нитритами, нитратами там, со всеми всеми делами. нитратами там, со всеми всеми делами. нитратами там, со всеми всеми делами. Вот. Вот так у тебя 50%. 25% - это Вот. Вот так у тебя 50%. 25% - это Вот. Вот так у тебя 50%. 25% - это белок, а это может быть животный белок, белок, а это может быть животный белок, белок, а это может быть животный белок, да, иногда растительный белок. Я сейчас, да, иногда растительный белок. Я сейчас, да, иногда растительный белок. Я сейчас, например, вообще, знаешь, так себя например, вообще, знаешь, так себя например, вообще, знаешь, так себя исследую и понимаю, что, например, мне я исследую и понимаю, что, например, мне я

01:11:32исследую и понимаю, что, например, мне я не нуждаюсь в большом количестве мяса, не нуждаюсь в большом количестве мяса, не нуждаюсь в большом количестве мяса, например, потому что раньше, да, думал, например, потому что раньше, да, думал, например, потому что раньше, да, думал, что у меня мясо прямо надо надо что у меня мясо прямо надо надо что у меня мясо прямо надо надо объедаться. объедаться. объедаться. >> Постепенно постепенно пришёл к тому, что >> Постепенно постепенно пришёл к тому, что >> Постепенно постепенно пришёл к тому, что у меня там мясо в рационе становится всё у меня там мясо в рационе становится всё у меня там мясо в рационе становится всё меньше и меньше, а там два раза в

01:11:44меньше и меньше, а там два раза в меньше и меньше, а там два раза в неделю, три раза в неделю. Вот в неделю, неделю, три раза в неделю. Вот в неделю, неделю, три раза в неделю. Вот в неделю, то есть я ем мясо, да, остальное там то есть я ем мясо, да, остальное там то есть я ем мясо, да, остальное там белковые добираются там из растений, белковые добираются там из растений, белковые добираются там из растений, орехи, бобовые, да, ещё откуда-то. Вот орехи, бобовые, да, ещё откуда-то. Вот орехи, бобовые, да, ещё откуда-то. Вот это всё белок, яйца, те же самые, ну, это всё белок, яйца, те же самые, ну, это всё белок, яйца, те же самые, ну, как бы о вегетарианство есть такое

01:11:56как бы о вегетарианство есть такое как бы о вегетарианство есть такое понятие, да, ну, я не говорю, что я не понятие, да, ну, я не говорю, что я не понятие, да, ну, я не говорю, что я не вегетарианец, да, мясо ем, всё равно вегетарианец, да, мясо ем, всё равно вегетарианец, да, мясо ем, всё равно подъедаю иногда. Нет, нет, подъедаю иногда. Нет, нет, подъедаю иногда. Нет, нет, >> а вот и 50% - это какой-нибуд злак. А, >> а вот и 50% - это какой-нибуд злак. А, >> а вот и 50% - это какой-нибуд злак. А, то есть 25% какой-нибуд злак. Это то есть 25% какой-нибуд злак. Это то есть 25% какой-нибуд злак. Это гречка, моя любимая, вообще зелёная гречка, моя любимая, вообще зелёная

01:12:08гречка, моя любимая, вообще зелёная гречка. Прекрасно, да, просто гречка. гречка. Прекрасно, да, просто гречка. гречка. Прекрасно, да, просто гречка. Это кинуа, это булгур, а кускус Это кинуа, это булгур, а кускус Это кинуа, это булгур, а кускус какой-нибудь, да. Вот, вот 25%. Вот всё. какой-нибудь, да. Вот, вот 25%. Вот всё. какой-нибудь, да. Вот, вот 25%. Вот всё. Вот это золотое сечение, золотое правило Вот это золотое сечение, золотое правило Вот это золотое сечение, золотое правило тарелки. Вот если ты всегда так будешь тарелки. Вот если ты всегда так будешь тарелки. Вот если ты всегда так будешь есть без перекусов, есть без перекусов, есть без перекусов, >> то ты себя, а будешь просто

01:12:23>> то ты себя, а будешь просто >> то ты себя, а будешь просто ресурсировать 50% будешь энергии вот ресурсировать 50% будешь энергии вот ресурсировать 50% будешь энергии вот отсюда брать. Вот дальше дальше отсюда брать. Вот дальше дальше отсюда брать. Вот дальше дальше остальное - это спорт, это дыхание, это остальное - это спорт, это дыхание, это остальное - это спорт, это дыхание, это наличие воды постоянно в твоём рационе. наличие воды постоянно в твоём рационе. наличие воды постоянно в твоём рационе. То есть всегда должна быть вода. Ну То есть всегда должна быть вода. Ну То есть всегда должна быть вода. Ну опять я это всё рассказываю, всё тоже опять я это всё рассказываю, всё тоже

01:12:36опять я это всё рассказываю, всё тоже 100 раз рассказываю. 100 раз рассказываю. 100 раз рассказываю. >> А кто делает? В баню приходишь >> А кто делает? В баню приходишь >> А кто делает? В баню приходишь общественно. Вот я, допустим, полюбил общественно. Вот я, допустим, полюбил общественно. Вот я, допустим, полюбил баню. Надо собой в баню. баню. Надо собой в баню. баню. Надо собой в баню. >> Электролит надо с собой в баню брать. >> Электролит надо с собой в баню брать. >> Электролит надо с собой в баню брать. Минеровку Минеровку Минеровку >> так можно там заказывать. Можно там >> так можно там заказывать. Можно там >> так можно там заказывать. Можно там доказывать, да? Ну да. Знтуки в бане

01:12:47доказывать, да? Ну да. Знтуки в бане доказывать, да? Ну да. Знтуки в бане надо пить электролит. Не квасный надо пить электролит. Не квасный надо пить электролит. Не квасный лимонад. лимонад. лимонад. >> Нет, электролит вообще нужно >> Нет, электролит вообще нужно >> Нет, электролит вообще нужно >> по максимуму. >> по максимуму. >> по максимуму. >> Вот. Ну электролит, да. Он у тебя >> Вот. Ну электролит, да. Он у тебя >> Вот. Ну электролит, да. Он у тебя организм, знаешь, как? А это организм, знаешь, как? А это организм, знаешь, как? А это супермудрейшая система. Ты начни пить, супермудрейшая система. Ты начни пить, супермудрейшая система. Ты начни пить, через некоторое время ты поймёшь.

01:12:59через некоторое время ты поймёшь. через некоторое время ты поймёшь. Во-первых, люди очень часто чувство Во-первых, люди очень часто чувство Во-первых, люди очень часто чувство жажды путают с чувством голода. жажды путают с чувством голода. жажды путают с чувством голода. >> Угу. >> Угу. >> Угу. >> То есть ты хочешь пить, а ты, блин, >> То есть ты хочешь пить, а ты, блин, >> То есть ты хочешь пить, а ты, блин, идёшь ешь, идёшь ешь, идёшь ешь, >> да, перекусываешь, что-то закидываешь >> да, перекусываешь, что-то закидываешь >> да, перекусываешь, что-то закидываешь себя. Вот надо убрать эти привычки себя. Вот надо убрать эти привычки

01:13:10себя. Вот надо убрать эти привычки вообще. То есть, чтобы у тебя там в вообще. То есть, чтобы у тебя там в вообще. То есть, чтобы у тебя там в офисе, где ты находишься, не было вот офисе, где ты находишься, не было вот офисе, где ты находишься, не было вот этих орешков, печеней, конфеток, да? этих орешков, печеней, конфеток, да? этих орешков, печеней, конфеток, да? Печень конфетки - это уже Печень конфетки - это уже Печень конфетки - это уже ультрабработано уже. Уже не должны быть. ультрабработано уже. Уже не должны быть. ультрабработано уже. Уже не должны быть. Ешь цельное, есть, ешь ягоды. Ну хоть Ешь цельное, есть, ешь ягоды. Ну хоть

01:13:20Ешь цельное, есть, ешь ягоды. Ну хоть сушинны, хоть курягу какую-нибудь, да, сушинны, хоть курягу какую-нибудь, да, сушинны, хоть курягу какую-нибудь, да, там чай бросай. там чай бросай. там чай бросай. >> Я про я к чему про Ваню. Приходишь в >> Я про я к чему про Ваню. Приходишь в >> Я про я к чему про Ваню. Приходишь в общественную баню, вот там где общее общественную баню, вот там где общее общественную баню, вот там где общее парение, там 40 мужиков, 50гу, парение, там 40 мужиков, 50гу, парение, там 40 мужиков, 50гу, >> из них >> из них >> из них >> двое в хорошей подкачанной форме. Прямо >> двое в хорошей подкачанной форме. Прямо

01:13:32>> двое в хорошей подкачанной форме. Прямо реально такое образцовое тело. реально такое образцовое тело. реально такое образцовое тело. >> Это просто Да. >> Это просто Да. >> Это просто Да. несколько человек худых и остальных несколько человек худых и остальных несколько человек худых и остальных 80-90% 80-90% 80-90% - это парни 30-40 лет с огромным пузом. - это парни 30-40 лет с огромным пузом. - это парни 30-40 лет с огромным пузом. >> Да >> Да >> Да >> и это несмотря на все видосы и старания >> и это несмотря на все видосы и старания >> и это несмотря на все видосы и старания от тебя и твоих коллег. от тебя и твоих коллег. от тебя и твоих коллег. >> А >> А

01:13:47>> А >> поэтому, да, тут сколько не рассказывай. >> поэтому, да, тут сколько не рассказывай. >> поэтому, да, тут сколько не рассказывай. >> Ну бабло побеждает зло, то есть >> Ну бабло побеждает зло, то есть >> Ну бабло побеждает зло, то есть сейчас то время, когда вот вот вот сейчас то время, когда вот вот вот сейчас то время, когда вот вот вот недавно я к Хартману тоже ходил к Оскару недавно я к Хартману тоже ходил к Оскару недавно я к Хартману тоже ходил к Оскару в гости, как раз то время, когда ты бери в гости, как раз то время, когда ты бери в гости, как раз то время, когда ты бери да делай, вот, ну бери, да делай. То да делай, вот, ну бери, да делай. То

01:14:02да делай, вот, ну бери, да делай. То есть вся информация есть. А, и вопрос, есть вся информация есть. А, и вопрос, есть вся информация есть. А, и вопрос, возьмёшь ты это или нет? И у меня есть возьмёшь ты это или нет? И у меня есть возьмёшь ты это или нет? И у меня есть такое ощущение, что это такое некий этап такое ощущение, что это такое некий этап такое ощущение, что это такое некий этап развития человечества эволюционного, да, развития человечества эволюционного, да, развития человечества эволюционного, да, что люди, которые что люди, которые что люди, которые >> вот пойдут дальше, да, и их потомки >> вот пойдут дальше, да, и их потомки

01:14:16>> вот пойдут дальше, да, и их потомки пойдут дальше, да, пойдут дальше, да, пойдут дальше, да, >> они как раз вот, ну вот как вот сейчас >> они как раз вот, ну вот как вот сейчас >> они как раз вот, ну вот как вот сейчас идёт такой эволюционный отбор. Вот эти, идёт такой эволюционный отбор. Вот эти, идёт такой эволюционный отбор. Вот эти, а, вот эти все скуфики, да, пузатые, вот а, вот эти все скуфики, да, пузатые, вот а, вот эти все скуфики, да, пузатые, вот >> нет там никакой генетики, на самом деле, >> нет там никакой генетики, на самом деле, >> нет там никакой генетики, на самом деле, любой, который там, ну, полный человек, любой, который там, ну, полный человек,

01:14:32любой, который там, ну, полный человек, да, на самом деле, это образ жизни. Ну, да, на самом деле, это образ жизни. Ну, да, на самом деле, это образ жизни. Ну, очень редко бывает какой-нибудь очень редко бывает какой-нибудь очень редко бывает какой-нибудь метаболический синдром, но это, но это метаболический синдром, но это, но это метаболический синдром, но это, но это крайне редкая история, крайне редкое крайне редкая история, крайне редкое крайне редкая история, крайне редкое состояние. А вот то, что происходит, вот состояние. А вот то, что происходит, вот состояние. А вот то, что происходит, вот реально, вот мы тоже едем, ты просто реально, вот мы тоже едем, ты просто

01:14:44реально, вот мы тоже едем, ты просто идёшь, мужики пузатые, все вот эти майки идёшь, мужики пузатые, все вот эти майки идёшь, мужики пузатые, все вот эти майки натянутые, да, вот здесь футболки такие натянутые, да, вот здесь футболки такие натянутые, да, вот здесь футболки такие или рубашки, или рубашки, или рубашки, >> вот это пузо страшное, это просто очаг >> вот это пузо страшное, это просто очаг >> вот это пузо страшное, это просто очаг хронического воспалительного процесса хронического воспалительного процесса хронического воспалительного процесса постоянно происходящего весцеральный постоянно происходящего весцеральный

01:14:55постоянно происходящего весцеральный жир, это значит низкий тестостерон, да? жир, это значит низкий тестостерон, да? жир, это значит низкий тестостерон, да? Сейчас вот вот хотел как раз про эти все Сейчас вот вот хотел как раз про эти все Сейчас вот вот хотел как раз про эти все гормоны поговорить. Это значит гормоны поговорить. Это значит гормоны поговорить. Это значит эректильная дисфункция. эректильная дисфункция. эректильная дисфункция. А это значит А это значит А это значит проблема с там с оплодотворением, скорее проблема с там с оплодотворением, скорее проблема с там с оплодотворением, скорее всего, да? Может быть, ну, может и не всего, да? Может быть, ну, может и не

01:15:11всего, да? Может быть, ну, может и не быть. Вот. Ну, и потом, а потом дети быть. Вот. Ну, и потом, а потом дети быть. Вот. Ну, и потом, а потом дети какие, посмотри. Представляешь, 15% 15% какие, посмотри. Представляешь, 15% 15% какие, посмотри. Представляешь, 15% 15% детей до 10 лет в Российской Федерации детей до 10 лет в Российской Федерации детей до 10 лет в Российской Федерации страдают ожирением. Это по данным страдают ожирением. Это по данным страдают ожирением. Это по данным Рустата. Рустата. Рустата. >> 15. >> 15. >> 15. >> 15, представля 10 лет. Вот. И что-то там >> 15, представля 10 лет. Вот. И что-то там

01:15:28>> 15, представля 10 лет. Вот. И что-то там в районе 80% к 15 или к 16 годам имеют в районе 80% к 15 или к 16 годам имеют в районе 80% к 15 или к 16 годам имеют какие-то хронические заболевания уже. какие-то хронические заболевания уже. какие-то хронические заболевания уже. Ну, уже поставленный диагноз. Ну, уже поставленный диагноз. Ну, уже поставленный диагноз. >> И это ответственность их родителей, >> И это ответственность их родителей, >> И это ответственность их родителей, скорее. скорее. скорее. >> Не только, это ответственность >> Не только, это ответственность >> Не только, это ответственность государства, это ответственность того, государства, это ответственность того,

01:15:39государства, это ответственность того, что вот этот беспощадный маркетинг, что вот этот беспощадный маркетинг, что вот этот беспощадный маркетинг, когда мы отдаём на откуп маркетингу, да, когда мы отдаём на откуп маркетингу, да, когда мы отдаём на откуп маркетингу, да, а мы отдаём на откуп торгашам, вот по а мы отдаём на откуп торгашам, вот по а мы отдаём на откуп торгашам, вот по сути отдаём своё здоровье, потому что сути отдаём своё здоровье, потому что сути отдаём своё здоровье, потому что там нет задачи тебя, а чтобы ты здорово, там нет задачи тебя, а чтобы ты здорово, там нет задачи тебя, а чтобы ты здорово, здорово попитался. Ну, то есть у этой здорово попитался. Ну, то есть у этой

01:15:54здорово попитался. Ну, то есть у этой колбасы, которая производится, вот колбасы, которая производится, вот колбасы, которая производится, вот недавно, кстати, скандал не слышал, недавно, кстати, скандал не слышал, недавно, кстати, скандал не слышал, вчера новость вышла, что в одной из вчера новость вышла, что в одной из вчера новость вышла, что в одной из сосисок нашли этот сальмонеллу. сосисок нашли этот сальмонеллу. сосисок нашли этот сальмонеллу. В одной из очень популярного бренда В одной из очень популярного бренда В одной из очень популярного бренда сосиски нашли Сальмонел. Там уголовные сосиски нашли Сальмонел. Там уголовные

01:16:06сосиски нашли Сальмонел. Там уголовные дела уже завели. Вот. Ну и Сальмонел, ну дела уже завели. Вот. Ну и Сальмонел, ну дела уже завели. Вот. Ну и Сальмонел, ну это вообще уже крайняя степень, да? А это вообще уже крайняя степень, да? А это вообще уже крайняя степень, да? А так ультрабработана. То есть там нет так ультрабработана. То есть там нет так ультрабработана. То есть там нет задачи, у них нет задачи ээ позаботиться задачи, у них нет задачи ээ позаботиться задачи, у них нет задачи ээ позаботиться о твоём здоровье вообще. о твоём здоровье вообще. о твоём здоровье вообще. >> И а у людей как? Ну если это >> И а у людей как? Ну если это

01:16:19>> И а у людей как? Ну если это рекламируется, если это разрешено, рекламируется, если это разрешено, рекламируется, если это разрешено, значит это как про алкоголь, да? значит это как про алкоголь, да? значит это как про алкоголь, да? огромное количество работ, где показано, огромное количество работ, где показано, огромное количество работ, где показано, что алкоголь, блин, так же, как ничем что алкоголь, блин, так же, как ничем что алкоголь, блин, так же, как ничем вообще не уступает ему по по тому, как вообще не уступает ему по по тому, как вообще не уступает ему по по тому, как он разрушает вообще все органы и системы он разрушает вообще все органы и системы

01:16:32он разрушает вообще все органы и системы вообще человека и всё вокруг разрушает, вообще человека и всё вокруг разрушает, вообще человека и всё вокруг разрушает, да, человек, который постоянно бухает, а да, человек, который постоянно бухает, а да, человек, который постоянно бухает, а даже прибухивает там иногда. А но раз даже прибухивает там иногда. А но раз даже прибухивает там иногда. А но раз как так как он разрешён у человека в как так как он разрешён у человека в как так как он разрешён у человека в голове просто не щёлкает, что разрешён голове просто не щёлкает, что разрешён голове просто не щёлкает, что разрешён не значит не вреден. Вот это вот вот вот

01:16:47не значит не вреден. Вот это вот вот вот не значит не вреден. Вот это вот вот вот прямо вот вот должно просто в голове прямо вот вот должно просто в голове прямо вот вот должно просто в голове быть у людей. Если это разрешено, это не быть у людей. Если это разрешено, это не быть у людей. Если это разрешено, это не значит не вредно. И я вчера тоже это значит не вредно. И я вчера тоже это значит не вредно. И я вчера тоже это обсуждал. Я надеюсь, что лет через 50 мы обсуждал. Я надеюсь, что лет через 50 мы обсуждал. Я надеюсь, что лет через 50 мы будем там через 100, да, наши потомки будем там через 100, да, наши потомки будем там через 100, да, наши потомки будут смотреть на нас и смеяться.

01:17:02будут смотреть на нас и смеяться. будут смотреть на нас и смеяться. Ха-ха-ха, они фастфуд ели. Ха-ха-ха. Ха-ха-ха, они фастфуд ели. Ха-ха-ха. Ха-ха-ха, они фастфуд ели. Ха-ха-ха. Вот, знаешь, потому что ты сейчас вот Вот, знаешь, потому что ты сейчас вот Вот, знаешь, потому что ты сейчас вот представь, 100 лет назад была представь, 100 лет назад была представь, 100 лет назад была радиоактивная зубная паста. Ты знал об радиоактивная зубная паста. Ты знал об радиоактивная зубная паста. Ты знал об этом? Не знал. Вот, пожалуйста. Были этом? Не знал. Вот, пожалуйста. Были этом? Не знал. Вот, пожалуйста. Были пасты, были крема с радио, радиоактивный пасты, были крема с радио, радиоактивный

01:17:15пасты, были крема с радио, радиоактивный крем. Да, уран какой-то добавляли, ещё крем. Да, уран какой-то добавляли, ещё крем. Да, уран какой-то добавляли, ещё что-то добавляли и писали для здоровья. что-то добавляли и писали для здоровья. что-то добавляли и писали для здоровья. А эти сигареты курили врачи, А эти сигареты курили врачи, А эти сигареты курили врачи, рекламировали курение врачей. Говорят, рекламировали курение врачей. Говорят, рекламировали курение врачей. Говорят, что это полушаре женщинам. Да, вот 100 что это полушаре женщинам. Да, вот 100 что это полушаре женщинам. Да, вот 100 лет назад это всё было. лет назад это всё было.

01:17:28лет назад это всё было. >> Представь, да, мы сейчас на это смотрим >> Представь, да, мы сейчас на это смотрим >> Представь, да, мы сейчас на это смотрим такие, типа, вы что, вы о чём? И вот я такие, типа, вы что, вы о чём? И вот я такие, типа, вы что, вы о чём? И вот я очень сильно надеюсь, что через 100 лет, очень сильно надеюсь, что через 100 лет, очень сильно надеюсь, что через 100 лет, там даже, может быть, раньше сейчас там даже, может быть, раньше сейчас там даже, может быть, раньше сейчас всё-таки технологии быстро, вернее, всё-таки технологии быстро, вернее, всё-таки технологии быстро, вернее, эволюция быстро происходит человечество, эволюция быстро происходит человечество,

01:17:39эволюция быстро происходит человечество, да. Я надеюсь, что там пройдёт 50 там, да. Я надеюсь, что там пройдёт 50 там, да. Я надеюсь, что там пройдёт 50 там, может, даже меньше лет и что мы может, даже меньше лет и что мы может, даже меньше лет и что мы действительно будем над этим, ну, как бы действительно будем над этим, ну, как бы действительно будем над этим, ну, как бы угорать, что мы ели фастфуд, что наши угорать, что мы ели фастфуд, что наши угорать, что мы ели фастфуд, что наши предки ели фастфуд. И, кстати, в предки ели фастфуд. И, кстати, в предки ели фастфуд. И, кстати, в Государственной Думе сейчас я вот ходил Государственной Думе сейчас я вот ходил

01:17:51Государственной Думе сейчас я вот ходил на подкаст в Госдуму, а, разговор с на подкаст в Госдуму, а, разговор с на подкаст в Госдуму, а, разговор с председателем комитета по вопросам председателем комитета по вопросам председателем комитета по вопросам материнства, отцовства и детства Нина материнства, отцовства и детства Нина материнства, отцовства и детства Нина Александра Станина, а, выдвинули Александра Станина, а, выдвинули Александра Станина, а, выдвинули инициативу запретить рекламу фастфуда. инициативу запретить рекламу фастфуда. инициативу запретить рекламу фастфуда. Вот, то есть и шаги в этом направлении Вот, то есть и шаги в этом направлении

01:18:04Вот, то есть и шаги в этом направлении уже предпринимаются, потому что, ну, уже предпринимаются, потому что, ну, уже предпринимаются, потому что, ну, потому что государство понимает, если потому что государство понимает, если потому что государство понимает, если сейчас эти шаги не предпринимать, то а сейчас эти шаги не предпринимать, то а сейчас эти шаги не предпринимать, то а мы потеряем просто количество людей. мы потеряем просто количество людей. мы потеряем просто количество людей. Просто не то, что поколений, просто Просто не то, что поколений, просто Просто не то, что поколений, просто людей потеряем, да, потому что люди, людей потеряем, да, потому что люди,

01:18:18людей потеряем, да, потому что люди, выращенные в фастфуде, они бесплодные. выращенные в фастфуде, они бесплодные. выращенные в фастфуде, они бесплодные. Бесплодные. Представляешь? Сейчас же это Бесплодные. Представляешь? Сейчас же это Бесплодные. Представляешь? Сейчас же это Почему ико это так подня подняла голову, Почему ико это так подня подняла голову, Почему ико это так подня подняла голову, да? Экстракорпральное оплатоворение, да? Экстракорпральное оплатоворение, да? Экстракорпральное оплатоворение, да? Поколение выросло на фастфуде. да? Поколение выросло на фастфуде. да? Поколение выросло на фастфуде. поколения выращены на газировках, на поколения выращены на газировках, на

01:18:32поколения выращены на газировках, на фастфуде. У них системы, там иммунная фастфуде. У них системы, там иммунная фастфуде. У них системы, там иммунная система вся ушатана уже. Кошмар там система вся ушатана уже. Кошмар там система вся ушатана уже. Кошмар там творится с микробиомом и много чего ещё. творится с микробиомом и много чего ещё. творится с микробиомом и много чего ещё. Вот. Ну вот. А какие-то вот идут дальше, Вот. Ну вот. А какие-то вот идут дальше, Вот. Ну вот. А какие-то вот идут дальше, да, как ты говоришь, вот два человека в да, как ты говоришь, вот два человека в да, как ты говоришь, вот два человека в бане сидят, нормально выглядят. Все бане сидят, нормально выглядят. Все

01:18:45бане сидят, нормально выглядят. Все остальные всё. Давай пока. остальные всё. Давай пока. остальные всё. Давай пока. >> А кто смотрит подкаст в 2075 году, >> А кто смотрит подкаст в 2075 году, >> А кто смотрит подкаст в 2075 году, пишите, как там с фастфудом. пишите, как там с фастфудом. пишите, как там с фастфудом. >> Капсула будущего тоже такая. Люблю >> Капсула будущего тоже такая. Люблю >> Капсула будущего тоже такая. Люблю что-нибудь сказать. Да, ребята, пишите что-нибудь сказать. Да, ребята, пишите что-нибудь сказать. Да, ребята, пишите ваши комментарии. Да, ваши комментарии. Да, ваши комментарии. Да, >> уважаемые зрители, подписывайтесь >> уважаемые зрители, подписывайтесь

01:18:58>> уважаемые зрители, подписывайтесь обязательно на этот YouTube канал, а обязательно на этот YouTube канал, а обязательно на этот YouTube канал, а также на мой Telegram-канал. Там я также на мой Telegram-канал. Там я также на мой Telegram-канал. Там я показываю свой путь предпринимателей, показываю свой путь предпринимателей, показываю свой путь предпринимателей, как развиваю проекты, как внедряю новые как развиваю проекты, как внедряю новые как развиваю проекты, как внедряю новые привычки, как экспериментирую с привычки, как экспериментирую с привычки, как экспериментирую с питанием, а также как воспитываю дочку. питанием, а также как воспитываю дочку.

01:19:09питанием, а также как воспитываю дочку. Для этого сканируйте QR-код, который Для этого сканируйте QR-код, который Для этого сканируйте QR-код, который сейчас появится на экране, или сейчас появится на экране, или сейчас появится на экране, или переходите по ссылке в описании. А переходите по ссылке в описании. А переходите по ссылке в описании. А теперь перейдём к блицу. Я задам вопросы теперь перейдём к блицу. Я задам вопросы теперь перейдём к блицу. Я задам вопросы коротко, ты отвечай желательно тоже коротко, ты отвечай желательно тоже коротко, ты отвечай желательно тоже коротко, но в целом можно развёрнуто. коротко, но в целом можно развёрнуто.

01:19:20коротко, но в целом можно развёрнуто. Есть любимая цитата своя или чужая такая Есть любимая цитата своя или чужая такая Есть любимая цитата своя или чужая такая сильная, запоминающаяся. Не сожалей о сильная, запоминающаяся. Не сожалей о сильная, запоминающаяся. Не сожалей о прошлом, не беспокойся о будущем. прошлом, не беспокойся о будущем. прошлом, не беспокойся о будущем. >> Помнишь? >> Помнишь? >> Помнишь? >> А >> А >> А >> помнишь это? >> помнишь это? >> помнишь это? >> Не, не помню. Ну ещё дисциплина - это >> Не, не помню. Ну ещё дисциплина - это >> Не, не помню. Ну ещё дисциплина - это отсечение всего лишнего. Вот вообще два отсечение всего лишнего. Вот вообще два

01:19:33отсечение всего лишнего. Вот вообще два моих жизненных креда, по-моему, сейчас моих жизненных креда, по-моему, сейчас моих жизненных креда, по-моему, сейчас стали уже. стали уже. стали уже. >> Угу. >> Угу. >> Угу. >> Это Брюсли. >> Это Брюсли. >> Это Брюсли. >> Три лучших книжки по саморазвитию, около >> Три лучших книжки по саморазвитию, около >> Три лучших книжки по саморазвитию, около саморазвитию. Просто что-то, что саморазвитию. Просто что-то, что саморазвитию. Просто что-то, что вдохновляет, вот что универсально. И вдохновляет, вот что универсально. И вдохновляет, вот что универсально. И большинству зайдёт. Посоветуй. большинству зайдёт. Посоветуй.

01:19:44большинству зайдёт. Посоветуй. >> Большинству зайдёт. Не знаю. Посоветую >> Большинству зайдёт. Не знаю. Посоветую >> Большинству зайдёт. Не знаю. Посоветую то, что на чём я рос. то, что на чём я рос. то, что на чём я рос. >> Давай. >> Давай. >> Давай. >> Классика жанра. Фазилискандер. А вообще >> Классика жанра. Фазилискандер. А вообще >> Классика жанра. Фазилискандер. А вообще всё можно всего Фазилискандера читать. всё можно всего Фазилискандера читать. всё можно всего Фазилискандера читать. Какая Какая Какая >> время счастливых находок. А, прямо цикл >> время счастливых находок. А, прямо цикл >> время счастливых находок. А, прямо цикл рассказов очень глубокий, казалось бы,

01:19:58рассказов очень глубокий, казалось бы, рассказов очень глубокий, казалось бы, детские рассказы, но очень глубокие. Они детские рассказы, но очень глубокие. Они детские рассказы, но очень глубокие. Они формиро прямо меня сформировали как формиро прямо меня сформировали как формиро прямо меня сформировали как личность, прямо 100%. личность, прямо 100%. личность, прямо 100%. А вот могу привести пример, А вот могу привести пример, А вот могу привести пример, >> а очень интересный, может быть, зайдёт, >> а очень интересный, может быть, зайдёт, >> а очень интересный, может быть, зайдёт, да, кому-то. да, кому-то. да, кому-то. >> А все, ну, там вот я прямо цитату сейчас

01:20:12>> А все, ну, там вот я прямо цитату сейчас >> А все, ну, там вот я прямо цитату сейчас из из книги. Все старика Габуни, это про из из книги. Все старика Габуни, это про из из книги. Все старика Габуни, это про Абхазию. Абхазский писатель Абхазию. Абхазский писатель Абхазию. Абхазский писатель Фазильскандер. Знаешь его? Нет. Фазильскандер. Знаешь его? Нет. Фазильскандер. Знаешь его? Нет. >> Слышал, но не читал. >> Слышал, но не читал. >> Слышал, но не читал. >> Да. Ну вот. И там прямо сейчас цитирую. >> Да. Ну вот. И там прямо сейчас цитирую. >> Да. Ну вот. И там прямо сейчас цитирую. Я я его чуть ли не наизусть знаю. А все Я я его чуть ли не наизусть знаю. А все

01:20:24Я я его чуть ли не наизусть знаю. А все старика Габуни считали вруном. Но я его старика Габуни считали вруном. Но я его старика Габуни считали вруном. Но я его не считал вруном, потому что он, а, не считал вруном, потому что он, а, не считал вруном, потому что он, а, вруном, потому что он там, ну, как будто вруном, потому что он там, ну, как будто вруном, потому что он там, ну, как будто что-то придумал. Вот он рассказывал, что что-то придумал. Вот он рассказывал, что что-то придумал. Вот он рассказывал, что он видел до революции, как, э, на крыше, он видел до революции, как, э, на крыше, он видел до революции, как, э, на крыше, на черепичной крыше лазила м огромная

01:20:40на черепичной крыше лазила м огромная на черепичной крыше лазила м огромная черепаха и так аж под ней, что под ней черепаха и так аж под ней, что под ней черепаха и так аж под ней, что под ней черепица скрипела, да. И все думали, что черепица скрипела, да. И все думали, что черепица скрипела, да. И все думали, что это враньё. Но я я был уверен, что это это враньё. Но я я был уверен, что это это враньё. Но я я был уверен, что это не враньё. Ну, Фазильска от сво от не враньё. Ну, Фазильска от сво от не враньё. Ну, Фазильска от сво от своего имени там говорит, да. Я бы своего имени там говорит, да. Я бы своего имени там говорит, да. Я бы уверен, что это не враньё. Потому что

01:20:52уверен, что это не враньё. Потому что уверен, что это не враньё. Потому что старик Габуни был не настолько умён, старик Габуни был не настолько умён, старик Габуни был не настолько умён, чтобы придумать, чтобы под ним скрипела чтобы придумать, чтобы под ним скрипела чтобы придумать, чтобы под ним скрипела черепица по под черепахой. Ну, то есть, черепица по под черепахой. Ну, то есть, черепица по под черепахой. Ну, то есть, что под тяжестью черепахи скрипет что под тяжестью черепахи скрипет что под тяжестью черепахи скрипет черепиц, что он он был настолько глуп, черепиц, что он он был настолько глуп, черепиц, что он он был настолько глуп, что он не мог это придумать.

01:21:05что он не мог это придумать. что он не мог это придумать. Понял, да? Ну, то есть аа он меня учил Понял, да? Ну, то есть аа он меня учил Понял, да? Ну, то есть аа он меня учил размышлять, то есть вот вот это вот, размышлять, то есть вот вот это вот, размышлять, то есть вот вот это вот, знаешь, знаешь, знаешь, >> а причина-следственная связь. >> а причина-следственная связь. >> а причина-следственная связь. >> Причина-следственной связи. >> Причина-следственной связи. >> Причина-следственной связи. >> Я ещё думаю, как тебя это вызвал, что >> Я ещё думаю, как тебя это вызвал, что >> Я ещё думаю, как тебя это вызвал, что как ты повлиял, да, именно причина как ты повлиял, да, именно причина

01:21:16как ты повлиял, да, именно причина следственная связь, да, что вот а его следственная связь, да, что вот а его следственная связь, да, что вот а его образ мышления, да, очень близок мне. То образ мышления, да, очень близок мне. То образ мышления, да, очень близок мне. То есть я тоже я тоже так смотрю на есть я тоже я тоже так смотрю на есть я тоже я тоже так смотрю на человека и понимаю, да, что этот врать человека и понимаю, да, что этот врать человека и понимаю, да, что этот врать не будет, потому что у него у него не будет, потому что у него у него не будет, потому что у него у него мозгов не хватает. Вот такой придумать, мозгов не хватает. Вот такой придумать,

01:21:27мозгов не хватает. Вот такой придумать, что по черепица будет скрипеть под под что по черепица будет скрипеть под под что по черепица будет скрипеть под под этим. То есть если бы он рассказывал, этим. То есть если бы он рассказывал, этим. То есть если бы он рассказывал, просто бы рассказывал, что о, да, там я просто бы рассказывал, что о, да, там я просто бы рассказывал, что о, да, там я видел большую черепаху, да, вот то, что видел большую черепаху, да, вот то, что видел большую черепаху, да, вот то, что под ним черепица скрипела. То есть это под ним черепица скрипела. То есть это под ним черепица скрипела. То есть это уже такой факт, такой такая мелочь, да,

01:21:37уже такой факт, такой такая мелочь, да, уже такой факт, такой такая мелочь, да, которая ставит всё на свои места. Вот. А которая ставит всё на свои места. Вот. А которая ставит всё на свои места. Вот. А следующая книга Мастер Маргарита, вот я следующая книга Мастер Маргарита, вот я следующая книга Мастер Маргарита, вот я её начал читать с 8ми лет. Первый раз её начал читать с 8ми лет. Первый раз её начал читать с 8ми лет. Первый раз пропускал, кстати, главы про Иеошуанари. пропускал, кстати, главы про Иеошуанари. пропускал, кстати, главы про Иеошуанари. Вот это вот про вот эту всю историю про Вот это вот про вот эту всю историю про

01:21:52Вот это вот про вот эту всю историю про Понти Пилата я читал только вот первые Понти Пилата я читал только вот первые Понти Пилата я читал только вот первые мои там 8 лет я её начал каждый год мои там 8 лет я её начал каждый год мои там 8 лет я её начал каждый год после этого я её прочитал около, ну, после этого я её прочитал около, ну, после этого я её прочитал около, ну, может, 20 с лишним раз потом всё реже и может, 20 с лишним раз потом всё реже и может, 20 с лишним раз потом всё реже и реже. И сейчас тоже нет, нет, наверное, реже. И сейчас тоже нет, нет, наверное, реже. И сейчас тоже нет, нет, наверное, в двадцать первом или в двадца втором в двадцать первом или в двадца втором

01:22:03в двадцать первом или в двадца втором году последний раз читал. Часто году последний раз читал. Часто году последний раз читал. Часто возвращаюсь к этой книге прямо ну очень возвращаюсь к этой книге прямо ну очень возвращаюсь к этой книге прямо ну очень сильно вдохновляет. сильно вдохновляет. сильно вдохновляет. >> А что тебя там так тронуло? >> А что тебя там так тронуло? >> А что тебя там так тронуло? >> М вот я даже не могу сказать. Я, знаешь, >> М вот я даже не могу сказать. Я, знаешь, >> М вот я даже не могу сказать. Я, знаешь, каждый раз читаешь, читая эту книгу, каждый раз читаешь, читая эту книгу, каждый раз читаешь, читая эту книгу, открываешь что-то для себя новое вообще.

01:22:17открываешь что-то для себя новое вообще. открываешь что-то для себя новое вообще. Абсолютно вот эти диалоги, эти, а, Абсолютно вот эти диалоги, эти, а, Абсолютно вот эти диалоги, эти, а, умозаключения, да, какие-то, а, то, что, умозаключения, да, какие-то, а, то, что, умозаключения, да, какие-то, а, то, что, ну, вот как может человек, да, одержимый ну, вот как может человек, да, одержимый ну, вот как может человек, да, одержимый своей верой, да, с тем, что он, ну, что своей верой, да, с тем, что он, ну, что своей верой, да, с тем, что он, ну, что он делает в этой жизни что-то, а как он он делает в этой жизни что-то, а как он

01:22:36он делает в этой жизни что-то, а как он может добиваться чего-то, то есть ну может добиваться чего-то, то есть ну может добиваться чего-то, то есть ну такая вот, не знаю, для меня она очень такая вот, не знаю, для меня она очень такая вот, не знаю, для меня она очень мотивирующая книга. Вот Мастер Маргарита мотивирующая книга. Вот Мастер Маргарита мотивирующая книга. Вот Мастер Маргарита одна из моих, сколько этих экранизаций одна из моих, сколько этих экранизаций одна из моих, сколько этих экранизаций посмотрел, вообще не заходит книга. посмотрел, вообще не заходит книга. посмотрел, вообще не заходит книга. Что-то у себя в своей в голове свои Что-то у себя в своей в голове свои

01:22:48Что-то у себя в своей в голове свои какие-то эти герои, видишь их, э, в сво какие-то эти герои, видишь их, э, в сво какие-то эти герои, видишь их, э, в сво в своих образах. Ну, в моё в моей голове в своих образах. Ну, в моё в моей голове в своих образах. Ну, в моё в моей голове они так выглядят. Вот тоже очень часто они так выглядят. Вот тоже очень часто они так выглядят. Вот тоже очень часто эту книгу перечитывал и ну и думаю, что эту книгу перечитывал и ну и думаю, что эту книгу перечитывал и ну и думаю, что ещё буду читать, перечитывать. А что ещё буду читать, перечитывать. А что ещё буду читать, перечитывать. А что ещё? А, ну ещё Леонид Соловьёв, э, Хаджа

01:23:04ещё? А, ну ещё Леонид Соловьёв, э, Хаджа ещё? А, ну ещё Леонид Соловьёв, э, Хаджа на средин. Пове о Хаджа на средине. Вот на средин. Пове о Хаджа на средине. Вот на средин. Пове о Хаджа на средине. Вот ещё одна из моих любимейших книг. Ну, ещё одна из моих любимейших книг. Ну, ещё одна из моих любимейших книг. Ну, вообще нечастые книги, вообще необычную вообще нечастые книги, вообще необычную вообще нечастые книги, вообще необычную подборку. Никаких мотивирующих. Да, ещё, подборку. Никаких мотивирующих. Да, ещё, подборку. Никаких мотивирующих. Да, ещё, а, вот сейчас читаю, второй раз уже а, вот сейчас читаю, второй раз уже

01:23:15а, вот сейчас читаю, второй раз уже читаю, прямо очень сильно рекомендую. читаю, прямо очень сильно рекомендую. читаю, прямо очень сильно рекомендую. Брюс Липтон, биология веры. Брюс Липтон, биология веры. Брюс Липтон, биология веры. Уф, прямо. Это клеточный биолог. А, ну Уф, прямо. Это клеточный биолог. А, ну Уф, прямо. Это клеточный биолог. А, ну вот очень очень похоже у него вот очень очень похоже у него вот очень очень похоже у него образование на моё. То есть у меня, образование на моё. То есть у меня, образование на моё. То есть у меня, вернее, похоже на его это американский вернее, похоже на его это американский

01:23:27вернее, похоже на его это американский клеточный биолог, э гистолог, генетик клеточный биолог, э гистолог, генетик клеточный биолог, э гистолог, генетик даже в какой-то степени, да. Угу.ся,

01:23:39что как эпиетика воздействует, да, что что как эпиетика воздействует, да, что мозгом клетки, например, является не мозгом клетки, например, является не мозгом клетки, например, является не ядро, как всю жизнь считалось, да, а ядро, как всю жизнь считалось, да, а ядро, как всю жизнь считалось, да, а мембрана. Ну, то есть такие штуки прямо мембрана. Ну, то есть такие штуки прямо мембрана. Ну, то есть такие штуки прямо очень сильно рекомендую. Ну, много что очень сильно рекомендую. Ну, много что очень сильно рекомендую. Ну, много что поймёшь. поймёшь. поймёшь. >> Классный фильм, чтобы отдохнуть вечером >> Классный фильм, чтобы отдохнуть вечером

01:23:50>> Классный фильм, чтобы отдохнуть вечером после работы. после работы. после работы. >> Какой фильм? Прямо, чтобы вот прямо >> Какой фильм? Прямо, чтобы вот прямо >> Какой фильм? Прямо, чтобы вот прямо фильм. Классика такая. Ну, не знаю. фильм. Классика такая. Ну, не знаю. фильм. Классика такая. Ну, не знаю. Больцовский клуб. Больцовский клуб. Больцовский клуб. >> О'кей. Чак Поланика. Чек вообще бойцу >> О'кей. Чак Поланика. Чек вообще бойцу >> О'кей. Чак Поланика. Чек вообще бойцу вообще гай Ричи люблю всякие карты, вообще гай Ричи люблю всякие карты, вообще гай Ричи люблю всякие карты, деньги, два ствола, большой куш там с деньги, два ствола, большой куш там с

01:24:03деньги, два ствола, большой куш там с пацанами собраться, поржать, пацанами собраться, поржать, пацанами собраться, поржать, >> почему бы нет. Криминальное чтиво, про >> почему бы нет. Криминальное чтиво, про >> почему бы нет. Криминальное чтиво, про которое мы говорили вообще, что которое мы говорили вообще, что которое мы говорили вообще, что тарантиновское такое, тоже мне тоже тарантиновское такое, тоже мне тоже тарантиновское такое, тоже мне тоже нравится. В принципе, интересно. нравится. В принципе, интересно. нравится. В принципе, интересно. >> Есть ли ещё какие-то привычки, которые >> Есть ли ещё какие-то привычки, которые

01:24:14>> Есть ли ещё какие-то привычки, которые ты не назвал, но ты их делаешь там ты не назвал, но ты их делаешь там ты не назвал, но ты их делаешь там ежедневно, еженедельно, которые тебе ежедневно, еженедельно, которые тебе ежедневно, еженедельно, которые тебе прямо уровень энергии тоже дают. Может, прямо уровень энергии тоже дают. Может, прямо уровень энергии тоже дают. Может, не знаю, дневник какой-нибудь ведёшь? не знаю, дневник какой-нибудь ведёшь? не знаю, дневник какой-нибудь ведёшь? >> Дневник волшебных моментов >> Дневник волшебных моментов >> Дневник волшебных моментов >> как-то. >> как-то. >> как-то. >> А это у меня стоит каждый день. Сейчас >> А это у меня стоит каждый день. Сейчас

01:24:27>> А это у меня стоит каждый день. Сейчас могу даже показать тебе. Ладно. Вот могу даже показать тебе. Ладно. Вот могу даже показать тебе. Ладно. Вот дневник волшебных моментов. Видишь, дневник волшебных моментов. Видишь, дневник волшебных моментов. Видишь, каждый день вот 17 часов у меня каждый день вот 17 часов у меня каждый день вот 17 часов у меня срабатывает дневник волшебных моментов. срабатывает дневник волшебных моментов. срабатывает дневник волшебных моментов. Что было сегодня хорошего у тебя? Я Что было сегодня хорошего у тебя? Я Что было сегодня хорошего у тебя? Я задаю себе вопрос, что у меня сегодня задаю себе вопрос, что у меня сегодня

01:24:37задаю себе вопрос, что у меня сегодня хорошего было. Уже на подсознанке хорошего было. Уже на подсознанке хорошего было. Уже на подсознанке задаёшь. А, и у меня есть канал Дневник задаёшь. А, и у меня есть канал Дневник задаёшь. А, и у меня есть канал Дневник волшебных моментов, где я один. Это мой волшебных моментов, где я один. Это мой волшебных моментов, где я один. Это мой канал. И туда я или кружочек запишу там канал. И туда я или кружочек запишу там канал. И туда я или кружочек запишу там с супругой, с детьми, или что-то напишу. с супругой, с детьми, или что-то напишу. с супругой, с детьми, или что-то напишу. Сегодня там встретился с такими-то Сегодня там встретился с такими-то

01:24:50Сегодня там встретился с такими-то ребятами, что-то ещё. Очень классная ребятами, что-то ещё. Очень классная ребятами, что-то ещё. Очень классная штука. Вечером, очень часто перед сном штука. Вечером, очень часто перед сном штука. Вечером, очень часто перед сном тоже вспоминаю, что сегодня хорошего за тоже вспоминаю, что сегодня хорошего за тоже вспоминаю, что сегодня хорошего за день было, потому что вот с каким день было, потому что вот с каким день было, потому что вот с каким состоянием ты засыпаешь, вот ровно с состоянием ты засыпаешь, вот ровно с состоянием ты засыпаешь, вот ровно с таким состоянием ты просыпаешься. таким состоянием ты просыпаешься.

01:25:03таким состоянием ты просыпаешься. Прикинь, потому если ты в хорошем Прикинь, потому если ты в хорошем Прикинь, потому если ты в хорошем настроении, состоянии заснул, то с утра настроении, состоянии заснул, то с утра настроении, состоянии заснул, то с утра ты уже себя обеспечивал хорошее такое ты уже себя обеспечивал хорошее такое ты уже себя обеспечивал хорошее такое настроение просыпания. Не в этом, не в настроение просыпания. Не в этом, не в настроение просыпания. Не в этом, не в таком погруж. Это всё, это опять видишь, таком погруж. Это всё, это опять видишь, таком погруж. Это всё, это опять видишь, это же всё на уровне привычек с такой это же всё на уровне привычек с такой

01:25:16это же всё на уровне привычек с такой стороной, что я даже они настолько стороной, что я даже они настолько стороной, что я даже они настолько естественны, что я даже про них забываю естественны, что я даже про них забываю естественны, что я даже про них забываю тебе сказать. Да. Вот, ну, такая штука. тебе сказать. Да. Вот, ну, такая штука. тебе сказать. Да. Вот, ну, такая штука. Я про неё тоже многим рассказываю. Я про неё тоже многим рассказываю. Я про неё тоже многим рассказываю. Супер, Руслан. Спасибо. Это было Супер, Руслан. Спасибо. Это было Супер, Руслан. Спасибо. Это было классно. классно. классно. >> Спасибо. Да, спасибо тебе.