Сульфорафан и брокколи: научный взгляд на пользу и дозировки

2 мин чтения

В данном интервью обсуждается роль сульфорафана — фитонутриента из брокколи — в активации защитных механизмов организма (NRF2). Эксперт делится результатами клинических исследований по профилактике рака, объясняет важность правильной дозировки и обсуждает эффективность свежих ростков брокколи в сравнении с биологически активными добавками.

Гость: Неизвестный спикер

Главные выводы

  • Сульфорафан, содержащийся в брокколи, активирует путь NRF2, который помогает организму бороться с окислительным стрессом.
  • Клинические исследования показывают, что сульфорафан может замедлять рост ПСА у пациентов с раком предстательной железы.
  • Эпидемиологические данные указывают на то, что ежедневное употребление брокколи может снизить риск развития колоректального рака.
  • При выборе добавок с сульфорафаном важно учитывать качество продукта, так как содержание глюкорафанина может значительно варьироваться между производителями.
  • Свежие продукты всегда предпочтительнее добавок, однако последние могут быть полезны в качестве страховки при несбалансированном питании.

Сульфорафан и его роль в профилактике заболеваний

Спикер: Сульфорафан — это ключевой фитонутриент, который активирует путь NRF2. Этот механизм помогает организму вырабатывать антиоксиданты и бороться с вредными агентами. Например, если мы рассматриваем борьбу с Helicobacter pylori, который является одним из основных факторов риска в Азии, сульфорафан может стать мощным инструментом защиты.

Спикер: Я предпочитаю говорить о лечении в контексте медицины, чтобы люди не думали, что можно курить пачку сигарет в день, съесть немного брокколи и быть полностью здоровыми. Тем не менее, клинические исследования с участием пациентов, страдающих раком предстательной железы, показали интересные результаты. Мы наблюдали за динамикой уровня ПСА (простат-специфического антигена) у пациентов, принимавших сульфорафан, и обнаружили, что этот уровень оставался более стабильным по сравнению с контрольной группой. Это похоже на то, как если бы вы выключили огонь, прежде чем он разгорится в лесу.

Дозировка и выбор между свежими продуктами и добавками

Спикер: Первые клинические исследования с брокколи опирались на эпидемиологические данные. В то время было четко видно, что потребление двух порций брокколи в день снижает риск колоректального рака примерно на 50%. В ходе экспериментов мы пришли к выводу, что доза в 50–150 микромоль (или 30–50 миллиграмм глюкорафанина) является безопасной и эффективной. Это эквивалент двух порций брокколи или двух капсул качественной добавки.

Спикер: Я сторонник цельных, свежих продуктов, поэтому всегда рекомендую употреблять свежие ростки брокколи. Однако я понимаю, что в современном обществе многие люди не едят достаточно овощей. В этом случае добавки могут служить своего рода страховкой. Если вы пропустили день, это не проблема, так как эффект от сульфорафана сохраняется в организме в течение 2–3 дней.

Спикер: Важно быть осторожным при покупке добавок. Когда я сам решил протестировать продукты от разных производителей, я отправил образцы в лабораторию. Результаты оказались очень разными: содержание глюкорафанина варьировалось от 30 до 70 микромоль. Поэтому к выбору добавок нужно подходить ответственно.

Таймкоды

  1. 00:00Вступление и активация NRF2
  2. 00:23Сульфорафан и борьба с Helicobacter pylori
  3. 01:48Клинические исследования и рак простаты
  4. 03:13История исследований и дозировки
  5. 05:22Реальные дозы в клинической практике
  6. 06:47Свежие продукты против добавок: качество и тестирование
Полный транскриптПоказать транскрипт

00:00Но все это может reduzить нуждами... может быть просто приглашение для более теста, потому они встают, и ты, буквально, продолжать. Это, как, знаешь, с какой -то тренировкой, как вчерашний шар не остановит тебя от стыдного сегодня. Это может быть. Я бы хотел заметить это.

00:23Я просто смеюсь, ты смеешься Я знаю, я просто делал какие подсчетки. Но это нрф2 -партней, который предполагается объяснить потенцию химии, или эффекта с сульферифаном? Да, это основной фактор. Но я только что о хеликобактере. Это один из основных агентов укрепления укрепления в Азии. Если вы можете убить хеликобактера и не делать ничего еще, то вы в оборудованы в сомнительной защитке. Какая сильнеесть, что брукле -прус, сульферифейн может быть полезным для оборудования или

01:08оборудования? Я думаю, сильнейшая оборудование это комбинация клинических исследований, которые мы и другие делали, и эпидемиология. так же, от коза, от отечественного коза, и, наверное, отечественного коза. Отправление или оборудование? Отправление. Я буду более предпочитанно говорить о лечении, потому что я не хочу, чтобы поняли, что, смотри пакет сигарет и ешь немного брокколи и ты будешь хорошо. У кого -то делали клинические обороны с сольфериваном в больных пациентах или нет? Да, с prostate cancer. И там мы смотрели,

01:53я коллаборировал с группой в Органн -Синейсе, а потом с группой в Франции, европейский группа, делал это. Они смотрели на мужчин с диагностом хронии, и они смотрели на траекторию их ПСА -соединений. Так ПСА, или хронический специфический антрезин, когда вы тракируете, если начинает шататься быстро, Ты знаешь, ты, наверное, тебя есть проблемы, и ты лучше быть виден. Так же, после того, ты был обидел за prostate cancer, это очень аккуратно регулярно И если этот уровень остается немного

02:37подбородным, то ты ты хорошо. И сравнение было, что с сульфорофеем этот уровень остался более и плотным. Но еще один способ, как меня, как мы работали на брокколи -пороги, брокколи -седы, брокколи -пороги -суплементы, проведение, и в это лучшее. Это как выключить кольцо против леса. И как думает -то, если оборудование является целью, как что у уникальная брукле -профейн

03:22или нас в уникальная количество сульферифеина, если мы думаем о субтитрах. Как мы посмотрим на литературу, на теле, понимание биологии, некоторые механизмы, НРФ2, производство глютозы, все эти вещи. И есть ли у нас посмотреть на это, даже из литературы и потом доделать, что в человеке наверное, сенсиблая доза? Да. Давайте я вам немного истории. Я очень люблю историю. И, кстати, я должен вернуться к моему проекту, у вас есть большая платформа, чем у меня. Поэтому, перед тем, сходим, это совершенно не релизное. Это релизное к фитокоммунистерству. И начинайте меня ультрапроцессовых емах, потому потом мы день Но в связи с дозой, В первых клинических

04:07исследованиях с Броклием мы должны поделиться на основании эпидемиологии. Когда вы клинический исследование, вы идете в ревью, и что это я предлагаю сделать, это хорошо, это люди реальные, мы не хотим их угрожать. Так эпидемиология в то время очень явно

04:33что две сервины брукле в день, просто генерал -брукле, не том как много глюкосинолита в глюкорафонине, дали около 50% отмечения в риске кулоректил -канцер. И это было изменивано в несколько исследований. Соберет подобные результаты с брестом. Мы рассчитали, что бы в течение микромола и миллиграмм миллиграмм и все наши научных жаргонов. И что мы можем этом числе дать в известном формате, брокли -спрауз или брокли -спрауз -добровок, и быть в безопасности. И, может быть, иметь некоторую эффективность. И

05:18так, это встало в то, что много Многие клинические исследования сжигают на это. И причины, это сделано, немного обидно и немного... Люди могут это обидеть, или они могут это сделать очень безопасно. когда вас есть несколько успешных клинических исследований с некоторым количеством фитокемикой, то вы очень сильно пресите, что давайте добавим это или tripling это. И никто не хочет это потому что вы можете упасть от пика этого U -шипа. Так что эти исследования очень дорогие, клинические исследования. Так вы получите большинство исследований, которые

06:03фокусируются на этой рамке. И что рамка? Два бутылки в день, маркет -стейд -брокколи или брокколи -справа. 50 -150 микромол. Что это выглядит практически? 30 -50 миллиграмм глюкорафин в салфетке. Вот, давай я просто скажу. Вы можете взять две пилы, две эти пилы, или вы можете взять 1 капель 1 капель брукетинского салфетка или эквивалент в салфетке, который получается 2 каптюли. А вы думаете, эффективность салфетка равна салфеткам? Я адвокат холл -фудов и свежих фудов, и поэтому я

06:48предпочитаю, для людей, которые их я предпочитаю, чтобы люди ем свежие шпраути или свежие брокколи. Проблема в этом стране, в основном, много людей не ем очень много вегетабов или не любят И как общество, мы вступаем суббитет, и много людей берут суббитеты. И так, я люблю салфорифен, глюкорафин, для двух причин. Одна, это политика инсуранта. Ты можешь быть, как на этом путешествии, я не купил мои спраузы за два дня. Ты хочешь салфори? Да, я... Это еще одна вещь.

07:31Если мы пропустили день, это проблема? Нет, я думаю, это... имею в что есть хорошая история, как в теле за 2 -3 дня. Но интересно, когда я писал книгу, когда я писал книгу я Я купил шляпку бруклею от многих других людей. Я читал, что Деда работал, и доктор Тел. Так много... Так много шляпок! Кролик Сиппот, деда, начинает чувствовать себя как телевизор. Это что он не писал книгу по шляпке. Я могу что это не промо. Нет, но то, что писал в книге, говорил о сульфурфейне, и я изучал это. И тогда, когда я

08:16взял седы от многих разных продавцев, и Jet сделал комментарий на ронда патрике, на ронда патрике подкасте, о, ну, консумеры не тестуют, и ничего не тестировали. Я инвестировал капитал и посылал четыре сета саппл, чтобы тестировать на глюкарафонинных уровнях. И это лаб, Жед рекомендовал, в тех же лабах, и они включены. Я что должны иметь 1 800 -й номер на экране. 1 800 -й спрауз. Сможете подписаться сегодня. Я не

08:56Один из уровней вернулся с 30 микромолами. один вернулся с 50, а потом один вернулся с 70, а потом четвертый

Смотреть исходное видео →

Статью собрала нейросеть MnogoReels по расшифровке видео. Формулировки могут отличаться от слов автора — важное сверяйте с оригиналом.