Как на самом деле работают привычки: от убеждений до автоматизма

00:00Я понимаю, что в целом сказать, что внедрил привычку, это одно дело, а другое дело в действительности её внедрить в жизнь. Вот меня создалось ощущение, как будто у вас от природы это заложено, что вы просто принимаете для себя решение, выбираете «я хочу вот это в своей жизни» и полетели. И нет там никакого трения, нет там никаких проблем, оно просто берётся и делается. Как это на самом деле происходит? Что заложено с детства или это определённый формат мышления? Как это работает? Дело в том, что учёные доказали, что процентов 90 -го времени человек в течение дня проводит на основе привычек, то есть на привычках. Мы практически живем эту жизнь на автопилоте. Поэтому очень важна осознанность

00:37понимать в единицу времени, чем ты конкретно занимаешься. Так вот, если представить, что у вас сто лет жизни, то 90 лет жизни вы живете по привычке, а ту жизнь, когда вы проживаете по привычке на автопилоте, вы ее не А то, чего вы не помните, того не было. Потому что ваша личность и ваша жизнь есть ничто иное, как ваша память. Если сейчас забрать у вас память, то вы превратитесь в растение. Вы потеряете свою личность, не будете знать, кто вы, что вы, где вы и так далее. Поэтому основа личности – это память. Так вот, когда вы перестаете жить по привычке, тогда вы возвращаете по сути себе жизнь. Теперь мы определили, что самое важное

01:22— это привычки, 90% нашего времени. Как изменять привычки? Многие пытаются менять привычки, и, как правило, самый простой путь — начинают использовать для этого волю. Но это воля краткосрочного инструмента, на воле далеко не уедешь. На самом деле нужно понимать, откуда все происходит, как вообще меняется жизнь человека. Смотрите, как происходит в начале, рождения, брать, вот вспомните, наверняка вы до 4 -х лет себя не помнили. До 3 -х, 4 -х. Я и дальше себя очень плохо помню. Какие -то эпизодические есть воспоминания, очень маленькие. Да, некоторые начинают помнить себя с 5 -ти лет. Я себя помню где -то с 5 -ти лет. Я тоже. Да, с 5 -ти лет. Это тот период, когда у человека

02:07начинает формироваться память. Знаете, до этого диск был не отформатированный, о диспамяти. Он есть, но он не отформатированный. К пяти годам он форматируется, и первые биты, которые туда закладываются, это убеждение. Сначала у человека формируется убеждение, потому что технология такая, человек соприкасается с реальностью, получает обратную связь от реальности, и он начинает формировать убеждение. Тронул чайник – горячий. Чайник трогать нельзя, он горячий – первое убеждение. Дальше идёт в детский садик, новый детский садик заходит, там большой мальчик подвозывает его, бьёт, отбирает конфет. Так, он думает, миром правит сила.

02:52Ну, так, думай, что миром правит сила, оно… — Первый камушек положено. — что если мальчик сильнее меня, то он отберёт мне конфетку. Значит, начинает делать выводы, я должен конфеты прятать. Таким образом, у человека формируется убеждение. Вот, например, то, что касательно бизнесмена, вы знаете, 65% согласно последним исследованиям, 65% людей первый опыт с деньгами имели такой, что они воровали мелочь у родителей либо с карманов, либо с вазы, либо на столе лежит мелочь бесконтрольная. И вот дети берут эту мелочь, и это их первый опыт соприкосновения с деньгами. Из -за этого у них формируется

03:37опыт, что деньги – это чувство вины. Второе – деньги – плохо. И, соответственно, деньги – это объект преступления, и от них надо избавиться. А денег надо избавиться. Соответственно, он идёт и покупает конфеты, леденцы и так далее, и так далее. А потом, когда в возрослой жизни он научился зарабатывать, он не понимает, почему у него деньги в руках не держатся. Потому что на подсознательном уровне в прошивке у него Написано, что деньги — это улика, от них надо избавиться. И таким образом у человека с детства формируется убеждение, на основе убеждений формируется картина мира. Картина мира — это очень важная вещь, это практически зеркало этого мира, наше представление об этом мире, потому что,

04:19вы знаете, на самом деле мы большую часть жизни проживаем внутри себя. Мы рисуем этот мир. Формируется картина мира, на основе картины мира выстраивается система ценностей, приоритетов и ценностей. На основе ценностей формируются наши принципы. На основе принципа формируется правило. Правило – это поведение в конкретной ситуации. На основе правил у нас формируется навык, на основе навыка у нас формируется характер и привычки. Так вот, менять привычки бессмысленно. Вы не сможете их поменять, если вы не измените правила, на основе которых вы действовали. Правила вы не измените, пока не измените принципы. Принципы вы не измените, пока не измените ценности. Ценности не измените, пока вы не

05:04измените убеждения, которые лежат в основе вашего мировоззрения. И вот, когда вы измените убеждения, как правило, привычки меняются. Правила меняются, ценности меняются. Поэтому нужно четко понять природу происхождения каждой привычки. Каждая привычка нам дается не просто так, она выполняет очень важную функцию, она снимает огромную энергетическую нагрузку с нашего мозга. что мозг – это суперэнергозатратный инструмент. Он потребляет до 80% энергии нашего тела, но проблема в том, что он не работает целый день, поэтому 80% не потребляет. Но когда он работает, он потребляет огромное количество энергии. Поэтому мозг

05:49наш спрограммирован таким образом, его использовать как можно меньше, только для решения новых задач. Привычки создают автоматизм, чтобы не тратить операционную память. вы повторяете любое действие второй раз, уже 50% идет на автоматизме. Для того, чтобы изменить какую -то привычку, надо сначала себе ответить на вопрос «зачем». Когда мне было 18 лет, мне было очень сложно. Не то, что даже сложно, я даже большинстве своем об этом не думал. Я плыл по течению. Я что -то делаю, меня что -то получается, что -то не получается. вот как -то так. И только в какой -то момент, мне там первый кризис по голове прилетел, я начал задумываться о том, что нужно что -то поменять и как -то более осознанно

06:27подойти к вопросу. Тем не менее у вас у меня создалось ощущение, что это какие -то базовые принципы, которые были заложены еще с детства, которые позволяли подходить вот именно таким образом к вещам. Не просто ну попробую, получилось, не получилось, а вот все. Я себе дал слово, я начал это делать. Это какие -то определенные, не знаю, стандарты воспитания были в семье или как это получилось? Да, я вам скажу такой момент. знаете, умный, самый лучший и самый жестокий учитель – это жизнь. Потому что жизнь второй шанс не дает, она всегда жестко спрашивает. Я это отношу к тому, что я жил в глубинке, и, соответственно, мне приходилось много работать по дому, мне приходилось много пасти скот, мне

07:11приходилось очень много, я ходил на охоту, и, соответственно, и все это я делал один. Соответственно, я научился у природы основам выживания, принять решения, чтобы не паниковать, и отсутствие жалости к себе абсолютной, понимание, что если не я, то кто? Какие -то такие базовые вещи, что спасение утопающих дел, самих утопающих. Это все те законы жизни, которые в социуме нивелируются. Человеческое общество, в отличие от эволюции И законы природы построены на том, что слабые имеют такой же шанс, что и сильные. В природе такого нет. В природе слабые отмирают. Мы

07:56детей опекаем, мы оберегаем их, не даем им самим обжигаться и, соответственно, накапливать опыт. Так как я жил в такой среде, я был в плотную соприкосновение с природой, я очень много обжигался, получал уроки, делал выводы.