Идеальные отношения: мифы, реальность и как их построить

00:02Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня мы Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня мы поговорим про идеальные отношения. поговорим про идеальные отношения. поговорим про идеальные отношения. Вообще, возможно ли это или любые Вообще, возможно ли это или любые Вообще, возможно ли это или любые отношения состоят только из ссор, отношения состоят только из ссор, отношения состоят только из ссор, упрёков и недовольство? Давайте упрёков и недовольство? Давайте упрёков и недовольство? Давайте попробуем разобраться в этом. Что лежит попробуем разобраться в этом. Что лежит попробуем разобраться в этом. Что лежит в основе наших убеждений про отношения? в основе наших убеждений про отношения?

00:15в основе наших убеждений про отношения? Что зависит именно от нас и что мы можем Что зависит именно от нас и что мы можем Что зависит именно от нас и что мы можем с этим сделать? Первое - это ответить с этим сделать? Первое - это ответить с этим сделать? Первое - это ответить себе на честный вопрос: что я жду от себе на честный вопрос: что я жду от себе на честный вопрос: что я жду от этих отношений? Каким должен быть этих отношений? Каким должен быть этих отношений? Каким должен быть партнёр? Опишите подробно его черты партнёр? Опишите подробно его черты партнёр? Опишите подробно его черты лица, характера. возможно, внешности, лица, характера. возможно, внешности,

00:30лица, характера. возможно, внешности, достатка. Попробуйте понять и ответить достатка. Попробуйте понять и ответить достатка. Попробуйте понять и ответить на этот вопрос, какого принца на самом на этот вопрос, какого принца на самом на этот вопрос, какого принца на самом деле вы ждёте в своих отношениях. Второй деле вы ждёте в своих отношениях. Второй деле вы ждёте в своих отношениях. Второй вопрос, на который вам честно предстоит вопрос, на который вам честно предстоит вопрос, на который вам честно предстоит ответить: чего я больше всего боюсь в ответить: чего я больше всего боюсь в ответить: чего я больше всего боюсь в отношениях? То, что меня бросит, отношениях? То, что меня бросит,

00:44отношениях? То, что меня бросит, предательство, одиночество, отвержение предательство, одиночество, отвержение предательство, одиночество, отвержение или унижение, с чем я боюсь столкнуться. или унижение, с чем я боюсь столкнуться. или унижение, с чем я боюсь столкнуться. Третье - это идеальная история вашей Третье - это идеальная история вашей Третье - это идеальная история вашей любви. Помните ли, вы смотрели мультики любви. Помните ли, вы смотрели мультики любви. Помните ли, вы смотрели мультики в детстве или читали книгу, какая в детстве или читали книгу, какая в детстве или читали книгу, какая история вас заворожила так, что вы история вас заворожила так, что вы

00:59история вас заворожила так, что вы читали, смотрели и думали: "Я хочу читали, смотрели и думали: "Я хочу читали, смотрели и думали: "Я хочу также". Эта история и легла в основу также". Эта история и легла в основу также". Эта история и легла в основу того, чего вы ждёте и хотите именно того, чего вы ждёте и хотите именно того, чего вы ждёте и хотите именно сейчас. Чаще всего эти отношения сейчас. Чаще всего эти отношения сейчас. Чаще всего эти отношения наполнены драмой и говорят о том, что наполнены драмой и говорят о том, что наполнены драмой и говорят о том, что нужны эмоциональные качели. И по факту нужны эмоциональные качели. И по факту

01:13нужны эмоциональные качели. И по факту мы уже не можем выстраивать нормальные, мы уже не можем выстраивать нормальные, мы уже не можем выстраивать нормальные, зрелые отношения. Как вы чувствуете себя зрелые отношения. Как вы чувствуете себя зрелые отношения. Как вы чувствуете себя в паре? уступаете во всём или, наоборот, в паре? уступаете во всём или, наоборот, в паре? уступаете во всём или, наоборот, требуете невозможного. Попробуйте требуете невозможного. Попробуйте требуете невозможного. Попробуйте описать своё поведение, которое описать своё поведение, которое описать своё поведение, которое характеризует вас в ваших отношениях. характеризует вас в ваших отношениях.

01:28характеризует вас в ваших отношениях. Посмотрите на то, что у вас получилось. Посмотрите на то, что у вас получилось. Посмотрите на то, что у вас получилось. Это идеальная инструкция к роботу или Это идеальная инструкция к роботу или Это идеальная инструкция к роботу или это всё-таки реалистичные ожидания это всё-таки реалистичные ожидания это всё-таки реалистичные ожидания другого человека? Любые наши поступки и другого человека? Любые наши поступки и другого человека? Любые наши поступки и желания строятся на глубинных желания строятся на глубинных желания строятся на глубинных убеждениях. Очень важно выявить то, что убеждениях. Очень важно выявить то, что

01:43убеждениях. Очень важно выявить то, что вами управляет, когда вы хотите вами управляет, когда вы хотите вами управляет, когда вы хотите построить семью или улучшить свои построить семью или улучшить свои построить семью или улучшить свои отношения в паре. Первое, что мы выносим отношения в паре. Первое, что мы выносим отношения в паре. Первое, что мы выносим из своего детства, чаще всего является из своего детства, чаще всего является из своего детства, чаще всего является то, что любовь равно жертва. Мы привыкли то, что любовь равно жертва. Мы привыкли то, что любовь равно жертва. Мы привыкли считать, что драма, страсть, накалённые считать, что драма, страсть, накалённые

01:58считать, что драма, страсть, накалённые эмоции - это и есть те самые чувства, эмоции - это и есть те самые чувства, эмоции - это и есть те самые чувства, которые должен испытывать человек. Но на которые должен испытывать человек. Но на которые должен испытывать человек. Но на самом деле любовь настоящая - это про самом деле любовь настоящая - это про самом деле любовь настоящая - это про другое. Это про умение договариваться, другое. Это про умение договариваться, другое. Это про умение договариваться, про взаимопонимание, про взаимопонимание, про взаимопонимание, про заботу и нежность друг другу. Меня про заботу и нежность друг другу. Меня

02:12про заботу и нежность друг другу. Меня нельзя полюбить такой, какая я есть. нельзя полюбить такой, какая я есть. нельзя полюбить такой, какая я есть. Нередко человек из-за сниженной Нередко человек из-за сниженной Нередко человек из-за сниженной самооценки не уверен в том, что может самооценки не уверен в том, что может самооценки не уверен в том, что может построить хорошие отношения. Он думает, построить хорошие отношения. Он думает, построить хорошие отношения. Он думает, что можно претендовать только на что можно претендовать только на что можно претендовать только на какого-нибудь алкаша или не очень умного какого-нибудь алкаша или не очень умного

02:26какого-нибудь алкаша или не очень умного или богатого человека, но на самом деле или богатого человека, но на самом деле или богатого человека, но на самом деле это только ваши убеждения, с которыми это только ваши убеждения, с которыми это только ваши убеждения, с которыми важно работать. Идеализация картинки, важно работать. Идеализация картинки, важно работать. Идеализация картинки, что настоящая любовь - это понимание с что настоящая любовь - это понимание с что настоящая любовь - это понимание с полуслова. Нет, в любых отношениях нужны полуслова. Нет, в любых отношениях нужны полуслова. Нет, в любых отношениях нужны конфликты, когда два человека могут конфликты, когда два человека могут

02:41конфликты, когда два человека могут высказать свою позицию и найти какое-то высказать свою позицию и найти какое-то высказать свою позицию и найти какое-то общее решение. Я должна быть идеальной, общее решение. Я должна быть идеальной, общее решение. Я должна быть идеальной, чтобы меня не бросили. И в этот момент чтобы меня не бросили. И в этот момент чтобы меня не бросили. И в этот момент вы прекращаете быть собой. Вы вступаете вы прекращаете быть собой. Вы вступаете вы прекращаете быть собой. Вы вступаете в гонку. В гонку за отношения, но не в гонку. В гонку за отношения, но не в гонку. В гонку за отношения, но не настоящие, а придуманные, которые настоящие, а придуманные, которые

02:57настоящие, а придуманные, которые находятся только в вашей голове. Когда находятся только в вашей голове. Когда находятся только в вашей голове. Когда вы не позволяете себе быть собой и не вы не позволяете себе быть собой и не вы не позволяете себе быть собой и не любите себя такой, какая вы есть, то и любите себя такой, какая вы есть, то и любите себя такой, какая вы есть, то и человек вряд ли может вас полюбить. человек вряд ли может вас полюбить. человек вряд ли может вас полюбить. Давайте выполним упражнение. Возьмите Давайте выполним упражнение. Возьмите Давайте выполним упражнение. Возьмите любое убеждение относительно отношений, любое убеждение относительно отношений,

03:11любое убеждение относительно отношений, которое всплыло у вас в голове, и которое всплыло у вас в голове, и которое всплыло у вас в голове, и попробуйте проанализировать, как часто попробуйте проанализировать, как часто попробуйте проанализировать, как часто вы опираетесь на него, когда думаете про вы опираетесь на него, когда думаете про вы опираетесь на него, когда думаете про свои отношения. Что же на самом деле свои отношения. Что же на самом деле свои отношения. Что же на самом деле убивает абсолютно любые отношения? убивает абсолютно любые отношения? убивает абсолютно любые отношения? Первое - это требование. Когда вы не Первое - это требование. Когда вы не

03:24Первое - это требование. Когда вы не умеете просить, вам сложно, вам кажется, умеете просить, вам сложно, вам кажется, умеете просить, вам сложно, вам кажется, что вы слабый или какой-то неуместный, что вы слабый или какой-то неуместный, что вы слабый или какой-то неуместный, когда вы просите о том, что для вас когда вы просите о том, что для вас когда вы просите о том, что для вас важно, а начинаете требовать: "Ты важно, а начинаете требовать: "Ты важно, а начинаете требовать: "Ты должен, ты обязан". От этого другому должен, ты обязан". От этого другому должен, ты обязан". От этого другому человеку очень некомфортно, нарастает человеку очень некомфортно, нарастает

03:39человеку очень некомфортно, нарастает дистанция, и никакого взаимопонимания в дистанция, и никакого взаимопонимания в дистанция, и никакого взаимопонимания в этот момент в паре не может быть. Второе этот момент в паре не может быть. Второе этот момент в паре не может быть. Второе - это ожидание. Вы нарисовали себе в - это ожидание. Вы нарисовали себе в - это ожидание. Вы нарисовали себе в голове какую-то идеальную картинку, голове какую-то идеальную картинку, голове какую-то идеальную картинку, которой должен соответствовать ваш которой должен соответствовать ваш которой должен соответствовать ваш партнёр. Возможно, он должен быть партнёр. Возможно, он должен быть

03:51партнёр. Возможно, он должен быть мегааспешным или уметь всё делать по мегааспешным или уметь всё делать по мегааспешным или уметь всё делать по дому. И когда эти ожидания не находят дому. И когда эти ожидания не находят дому. И когда эти ожидания не находят реальности, то у вас начинается конфликт реальности, то у вас начинается конфликт реальности, то у вас начинается конфликт внутри пары. Вы начинаете требовать внутри пары. Вы начинаете требовать внутри пары. Вы начинаете требовать того, чего, в принципе, в этой природе того, чего, в принципе, в этой природе того, чего, в принципе, в этой природе нет. Сравнение всегда убивает, когда вы нет. Сравнение всегда убивает, когда вы

04:06нет. Сравнение всегда убивает, когда вы начинаете смотреть социальные сети, начинаете смотреть социальные сети, начинаете смотреть социальные сети, видеть идеальные картинки или когда видеть идеальные картинки или когда видеть идеальные картинки или когда подруги рассказывают про своих мужей и подруги рассказывают про своих мужей и подруги рассказывают про своих мужей и вы это всё перетаскиваете на своего вы это всё перетаскиваете на своего вы это всё перетаскиваете на своего партнёра, то это, скорее всего, убьёт партнёра, то это, скорее всего, убьёт партнёра, то это, скорее всего, убьёт ваши отношения. Вы за этим не видите ваши отношения. Вы за этим не видите

04:19ваши отношения. Вы за этим не видите реального человека, его чувства и реального человека, его чувства и реального человека, его чувства и возможности. Отсутствие гибкости, когда возможности. Отсутствие гибкости, когда возможности. Отсутствие гибкости, когда вы не можете найти компромисс, когда вы вы не можете найти компромисс, когда вы вы не можете найти компромисс, когда вы не хотите слышать мнение другого не хотите слышать мнение другого не хотите слышать мнение другого человека, а настаивайте только на своём, человека, а настаивайте только на своём, человека, а настаивайте только на своём, потому что для вас выработалась потому что для вас выработалась

04:33потому что для вас выработалась установка, что решение конфликта установка, что решение конфликта установка, что решение конфликта возможно только тогда, когда я возможно только тогда, когда я возможно только тогда, когда я оказываюсь права. Давайте разберёмся, оказываюсь права. Давайте разберёмся, оказываюсь права. Давайте разберёмся, что же нужно делать, чтобы сохранить что же нужно делать, чтобы сохранить что же нужно делать, чтобы сохранить здоровые отношения, что важно поменять в здоровые отношения, что важно поменять в здоровые отношения, что важно поменять в себе и чему важно научиться вместе с себе и чему важно научиться вместе с

04:47себе и чему важно научиться вместе с пар. Важно научиться видеть в другом пар. Важно научиться видеть в другом пар. Важно научиться видеть в другом человеке интересное для себя. подмечать человеке интересное для себя. подмечать человеке интересное для себя. подмечать эти моменты, хвалить, подсказывать. эти моменты, хвалить, подсказывать. эти моменты, хвалить, подсказывать. Важно не тратить своё время на контроль Важно не тратить своё время на контроль Важно не тратить своё время на контроль и обиды, высказать всё то, что наболела и обиды, высказать всё то, что наболела и обиды, высказать всё то, что наболела через я сообщение. Да, да, всегда об через я сообщение. Да, да, всегда об

05:03через я сообщение. Да, да, всегда об этом говорят. И уже, может быть, даже этом говорят. И уже, может быть, даже этом говорят. И уже, может быть, даже где-то это набило аскомину, но это самый где-то это набило аскомину, но это самый где-то это набило аскомину, но это самый верный ключ к лучшим отношениям. верный ключ к лучшим отношениям. верный ключ к лучшим отношениям. Говорить о своих чувствах в первую Говорить о своих чувствах в первую Говорить о своих чувствах в первую очередь, а не сидеть и не ждать, пока он очередь, а не сидеть и не ждать, пока он очередь, а не сидеть и не ждать, пока он подойдёт и сам догадается. Второе - это подойдёт и сам догадается. Второе - это

05:17подойдёт и сам догадается. Второе - это настоящая близость. Та близость, которая настоящая близость. Та близость, которая настоящая близость. Та близость, которая существует между двумя людьми, которые существует между двумя людьми, которые существует между двумя людьми, которые не боятся показать друг другу свою не боятся показать друг другу свою не боятся показать друг другу свою уязвимость. Важно говорить про свои уязвимость. Важно говорить про свои уязвимость. Важно говорить про свои страхи. Вы не поверите, но у вашего страхи. Вы не поверите, но у вашего страхи. Вы не поверите, но у вашего партнёра тоже очень много страхов по партнёра тоже очень много страхов по

05:31партнёра тоже очень много страхов по поводу ваших отношений. Не только вы поводу ваших отношений. Не только вы поводу ваших отношений. Не только вы боитесь его потерять, но у него есть боитесь его потерять, но у него есть боитесь его потерять, но у него есть опасение, что вы можете изменить, уйти к опасение, что вы можете изменить, уйти к опасение, что вы можете изменить, уйти к другому или разрушить ваши отношения. другому или разрушить ваши отношения. другому или разрушить ваши отношения. Важно сформировать совместные ритуалы, Важно сформировать совместные ритуалы, Важно сформировать совместные ритуалы, например, хобби или совместные ужины, например, хобби или совместные ужины,

05:45например, хобби или совместные ужины, мини-свидания, любой момент, который мини-свидания, любой момент, который мини-свидания, любой момент, который поможет вам сблизиться. Очень важно поможет вам сблизиться. Очень важно поможет вам сблизиться. Очень важно перестать быть жертвой и начать брать перестать быть жертвой и начать брать перестать быть жертвой и начать брать инициативу в свои руки. Не только он инициативу в свои руки. Не только он инициативу в свои руки. Не только он должен и он обязан, но и вы тоже можете должен и он обязан, но и вы тоже можете должен и он обязан, но и вы тоже можете сделать первый шаг. В здоровых сделать первый шаг. В здоровых

05:59сделать первый шаг. В здоровых отношениях это совершенно нормально. отношениях это совершенно нормально. отношениях это совершенно нормально. Важно говорить о своих чувствах и не Важно говорить о своих чувствах и не Важно говорить о своих чувствах и не давать оценку, а уж тем более давать оценку, а уж тем более давать оценку, а уж тем более критиковать. Ты всегда опаздываешь. Ты критиковать. Ты всегда опаздываешь. Ты критиковать. Ты всегда опаздываешь. Ты везде раскидываешь свои носки. Говорите везде раскидываешь свои носки. Говорите везде раскидываешь свои носки. Говорите про свои чувства. Мне не нравится, когда про свои чувства. Мне не нравится, когда

06:14про свои чувства. Мне не нравится, когда здесь лежат носки. Мне не нравится, здесь лежат носки. Мне не нравится, здесь лежат носки. Мне не нравится, когда в раковине остаётся грязная когда в раковине остаётся грязная когда в раковине остаётся грязная посуда. Мне не нравится, когда ты вместо посуда. Мне не нравится, когда ты вместо посуда. Мне не нравится, когда ты вместо того, чтобы побыть со мной, сидишь весь того, чтобы побыть со мной, сидишь весь того, чтобы побыть со мной, сидишь весь вечер в компьютере, играешь в свои игры. вечер в компьютере, играешь в свои игры. вечер в компьютере, играешь в свои игры. Кстати, если мужчина весь вечер проводит Кстати, если мужчина весь вечер проводит

06:27Кстати, если мужчина весь вечер проводит в играх, то, скорее всего, он устал от в играх, то, скорее всего, он устал от в играх, то, скорее всего, он устал от постоянных упрёков, и у вас нету постоянных упрёков, и у вас нету постоянных упрёков, и у вас нету близости, и вы не можете говорить на близости, и вы не можете говорить на близости, и вы не можете говорить на общие темы. Самое большое подспорье, общие темы. Самое большое подспорье, общие темы. Самое большое подспорье, вместо того, чтобы конфликтовать, вместо того, чтобы конфликтовать, вместо того, чтобы конфликтовать, попросить объяснить партнёра, что он попросить объяснить партнёра, что он

06:40попросить объяснить партнёра, что он имеет в виду, и самому пытаться не имеет в виду, и самому пытаться не имеет в виду, и самому пытаться не вешать ярлыки, а объяснять то, что вы вешать ярлыки, а объяснять то, что вы вешать ярлыки, а объяснять то, что вы хотите. Чаще всего ссора на кухне хотите. Чаще всего ссора на кухне хотите. Чаще всего ссора на кухне происходит, потому что человек уже устал происходит, потому что человек уже устал происходит, потому что человек уже устал от бессилия, и он начинает кричать: "Да, от бессилия, и он начинает кричать: "Да, от бессилия, и он начинает кричать: "Да, меня бесит, когда ты так себя ведёшь". меня бесит, когда ты так себя ведёшь".

06:55меня бесит, когда ты так себя ведёшь". На самом деле, в этот момент ему очень На самом деле, в этот момент ему очень На самом деле, в этот момент ему очень больно, но просто он не может об этом больно, но просто он не может об этом больно, но просто он не может об этом сказать прямо. Мне больно, когда ты не сказать прямо. Мне больно, когда ты не сказать прямо. Мне больно, когда ты не обращаешь на меня внимания. И вместо обращаешь на меня внимания. И вместо обращаешь на меня внимания. И вместо этого начинаются претензии, чтобы этого начинаются претензии, чтобы этого начинаются претензии, чтобы сказать о своих чувствах. Это очень сказать о своих чувствах. Это очень

07:08сказать о своих чувствах. Это очень сложно, но этому очень важно научиться. сложно, но этому очень важно научиться. сложно, но этому очень важно научиться. Учитесь договариваться и уступать друг Учитесь договариваться и уступать друг Учитесь договариваться и уступать друг другу в мелочах. Нет, выигрыш - это не другу в мелочах. Нет, выигрыш - это не другу в мелочах. Нет, выигрыш - это не про то, что я одержала победу, и теперь про то, что я одержала победу, и теперь про то, что я одержала победу, и теперь всё будет по-моему. Выигрыш - это когда всё будет по-моему. Выигрыш - это когда всё будет по-моему. Выигрыш - это когда вы можете наладить контакт и вы можете наладить контакт и

07:20вы можете наладить контакт и договориться с партнёром. Например, договориться с партнёром. Например, договориться с партнёром. Например, сегодня мы поедим суши, а завтра пойдём сегодня мы поедим суши, а завтра пойдём сегодня мы поедим суши, а завтра пойдём в твой любимый мясной ресторан. в твой любимый мясной ресторан. в твой любимый мясной ресторан. Счастливые отношения - это не данность, Счастливые отношения - это не данность, Счастливые отношения - это не данность, это навык. И да, действительно, это это навык. И да, действительно, это это навык. И да, действительно, это работа. Работа не только над собой, но работа. Работа не только над собой, но

07:33работа. Работа не только над собой, но ещё и над отношениями. Счастливые ещё и над отношениями. Счастливые ещё и над отношениями. Счастливые отношения - это навык и работа над ними. отношения - это навык и работа над ними. отношения - это навык и работа над ними. Работа над отношениями - это не когда ты Работа над отношениями - это не когда ты Работа над отношениями - это не когда ты один раз что-то починил, и дальше это один раз что-то починил, и дальше это один раз что-то починил, и дальше это едет само. Любые отношения претерпевают едет само. Любые отношения претерпевают едет само. Любые отношения претерпевают кризисы 3х, семи, десяти и далее лет. И кризисы 3х, семи, десяти и далее лет. И

07:49кризисы 3х, семи, десяти и далее лет. И в каждый момент из этих кризисов, в каждый момент из этих кризисов, в каждый момент из этих кризисов, допустим, даже когда появляется ребёнок допустим, даже когда появляется ребёнок допустим, даже когда появляется ребёнок или второй ребёнок, когда дети вырастают или второй ребёнок, когда дети вырастают или второй ребёнок, когда дети вырастают и у вас получается синдром опустевшего и у вас получается синдром опустевшего и у вас получается синдром опустевшего гнезда, всегда важно в эти кризисные гнезда, всегда важно в эти кризисные гнезда, всегда важно в эти кризисные моменты учиться строить отношения моменты учиться строить отношения

08:03моменты учиться строить отношения по-другому, не так, как это было раньше. по-другому, не так, как это было раньше. по-другому, не так, как это было раньше. Иначе любые отношения начинают сходить Иначе любые отношения начинают сходить Иначе любые отношения начинают сходить на нет, и вы расстаётесь. Если вы на нет, и вы расстаётесь. Если вы на нет, и вы расстаётесь. Если вы чувствуете, что вы в паре сами не чувствуете, что вы в паре сами не чувствуете, что вы в паре сами не справляетесь, то очень важно обратиться справляетесь, то очень важно обратиться справляетесь, то очень важно обратиться к специалисту и прийти вдвоём. Обращение к специалисту и прийти вдвоём. Обращение

08:17к специалисту и прийти вдвоём. Обращение к психологу - это не слабость, это к психологу - это не слабость, это к психологу - это не слабость, это возможность вывести вашу пару из кризиса возможность вывести вашу пару из кризиса возможность вывести вашу пару из кризиса и наладить отношения, услышать друг и наладить отношения, услышать друг и наладить отношения, услышать друг друга, возможно, даже первый раз в друга, возможно, даже первый раз в друга, возможно, даже первый раз в жизни. Спасибо, что были сегодня. И жизни. Спасибо, что были сегодня. И жизни. Спасибо, что были сегодня. И поделитесь этим видео с тем, кому это поделитесь этим видео с тем, кому это

08:30поделитесь этим видео с тем, кому это действительно важно. И запомните, менять действительно важно. И запомните, менять действительно важно. И запомните, менять отношения можно уже сегодня. Иногда это отношения можно уже сегодня. Иногда это отношения можно уже сегодня. Иногда это начинается с простой фразы: "Давай начинается с простой фразы: "Давай начинается с простой фразы: "Давай поговорим об этом". И расскажите про поговорим об этом". И расскажите про поговорим об этом". И расскажите про свои чувства. Поверьте, это работает свои чувства. Поверьте, это работает свои чувства. Поверьте, это работает магически. Помните, что вовремя магически. Помните, что вовремя

08:43магически. Помните, что вовремя протянутая рука помощи может изменить протянутая рука помощи может изменить протянутая рука помощи может изменить сценарий в вашей жизни.