Как защитить себя от негатива и информационной зависимости

00:03Я устала от того, что вокруг меня просто Я устала от того, что вокруг меня просто такое полчище огромное негатива, такое полчище огромное негатива, такое полчище огромное негатива, стресса, выгорания, апатии и всего стресса, выгорания, апатии и всего стресса, выгорания, апатии и всего остального, потому что я заметила, что остального, потому что я заметила, что остального, потому что я заметила, что последние 7 лет мы, по-моему, из этого последние 7 лет мы, по-моему, из этого последние 7 лет мы, по-моему, из этого вообще не вылезаем. И я не удивлена, что вообще не вылезаем. И я не удивлена, что вообще не вылезаем. И я не удивлена, что уровень панических атак, обращений к

00:15уровень панических атак, обращений к уровень панических атак, обращений к психотерапевтам, психиатрам повысился. психотерапевтам, психиатрам повысился. психотерапевтам, психиатрам повысился. Это неудивительно, [музыка] учитывая, Это неудивительно, [музыка] учитывая, Это неудивительно, [музыка] учитывая, как много хаоса, ужаса и проблем мы как много хаоса, ужаса и проблем мы как много хаоса, ужаса и проблем мы впускаем в свою собственную жизнь. И впускаем в свою собственную жизнь. И впускаем в свою собственную жизнь. И причём делаем это осознанно. Ну, причём делаем это осознанно. Ну, причём делаем это осознанно. Ну, возможно, не совсем осознанно, но мы возможно, не совсем осознанно, но мы

00:26возможно, не совсем осознанно, но мы несём за это ответственность. Поэтому я несём за это ответственность. Поэтому я несём за это ответственность. Поэтому я сегодня хочу поговорить о том, как сегодня хочу поговорить о том, как сегодня хочу поговорить о том, как вообще оберегать себя от подобного вообще оберегать себя от подобного вообще оберегать себя от подобного стресса. Давайте разбираться изначально, стресса. Давайте разбираться изначально, стресса. Давайте разбираться изначально, почему мы так сильно зависим вообще от почему мы так сильно зависим вообще от почему мы так сильно зависим вообще от этих [музыка] новостей. Во-первых, когда этих [музыка] новостей. Во-первых, когда

00:36этих [музыка] новостей. Во-первых, когда мы читаем и находимся в этом вакууме, мы мы читаем и находимся в этом вакууме, мы мы читаем и находимся в этом вакууме, мы чувствуем причастность, мы обсуждаем это чувствуем причастность, мы обсуждаем это чувствуем причастность, мы обсуждаем это вместе с кем-то. Второе, у нас есть вместе с кем-то. Второе, у нас есть вместе с кем-то. Второе, у нас есть возможность пострадать. О майгад, это возможность пострадать. О майгад, это возможность пострадать. О майгад, это становится таким легальным. Ты как на становится таким легальным. Ты как на становится таким легальным. Ты как на иглу подсаживаешься на эти страдания и иглу подсаживаешься на эти страдания и

00:48иглу подсаживаешься на эти страдания и просто смакуешь каждый раз эту часть. И просто смакуешь каждый раз эту часть. И просто смакуешь каждый раз эту часть. И потом в конечном итоге привыкаешь так, потом в конечном итоге привыкаешь так, потом в конечном итоге привыкаешь так, что если ты не страдаешь, то ты и не что если ты не страдаешь, то ты и не что если ты не страдаешь, то ты и не живёшь. И вот из этого паттерна пипец живёшь. И вот из этого паттерна пипец живёшь. И вот из этого паттерна пипец как сложно выбраться обратно. О'кей. как сложно выбраться обратно. О'кей. как сложно выбраться обратно. О'кей. Третье. Мы как будто и не умеем иначе Третье. Мы как будто и не умеем иначе

01:01Третье. Мы как будто и не умеем иначе уже. Вспомните ощущение, что после уже. Вспомните ощущение, что после уже. Вспомните ощущение, что после ковида будто вообще мир переменился. Я ковида будто вообще мир переменился. Я ковида будто вообще мир переменился. Я особо даже не помню, каким он был. У особо даже не помню, каким он был. У особо даже не помню, каким он был. У меня представляется, он даже немножко в меня представляется, он даже немножко в меня представляется, он даже немножко в других фильтрах. Не знаю, как у вас, но других фильтрах. Не знаю, как у вас, но других фильтрах. Не знаю, как у вас, но у меня ощущение действительно, что у меня ощущение действительно, что

01:13у меня ощущение действительно, что какая-то новая эра наступила. Очень какая-то новая эра наступила. Очень какая-то новая эра наступила. Очень многое поменялось, поэтому я искренне многое поменялось, поэтому я искренне многое поменялось, поэтому я искренне понимаю, как это сложно не следить за понимаю, как это сложно не следить за понимаю, как это сложно не следить за новостями, как сложно не реагировать, новостями, как сложно не реагировать, новостями, как сложно не реагировать, как сложно не включаться в этот процесс. как сложно не включаться в этот процесс. как сложно не включаться в этот процесс. Я просто жила в Израиле несколько лет и Я просто жила в Израиле несколько лет и

01:26Я просто жила в Израиле несколько лет и попала как раз в самый такой не самый попала как раз в самый такой не самый попала как раз в самый такой не самый благоприятный период. Я схавала очень благоприятный период. Я схавала очень благоприятный период. Я схавала очень много стресса. И на моём личном опыте я много стресса. И на моём личном опыте я много стресса. И на моём личном опыте я пережила зависимость, абсолютную пережила зависимость, абсолютную пережила зависимость, абсолютную зависимость от новостей, от скроллинга. зависимость от новостей, от скроллинга. зависимость от новостей, от скроллинга. Когда мы об этом говорим, мы все шутим Когда мы об этом говорим, мы все шутим

01:40Когда мы об этом говорим, мы все шутим сейчас очень много, используем этот сейчас очень много, используем этот сейчас очень много, используем этот термин, что типа вот я скролю, если я термин, что типа вот я скролю, если я термин, что типа вот я скролю, если я там нервничаю и так далее. Очень многие там нервничаю и так далее. Очень многие там нервничаю и так далее. Очень многие люди не различают вот это эту разницу люди не различают вот это эту разницу люди не различают вот это эту разницу между простым скроллингом и скроллингом, между простым скроллингом и скроллингом, между простым скроллингом и скроллингом, когда ты просто одержим. Это две разные когда ты просто одержим. Это две разные

01:51когда ты просто одержим. Это две разные вещи. Вот я была одержима. И сейчас я вещи. Вот я была одержима. И сейчас я вещи. Вот я была одержима. И сейчас я вижу, что люди всё чаще и чаще, ну, вижу, что люди всё чаще и чаще, ну, вижу, что люди всё чаще и чаще, ну, просто не прекращая следят за какими-то просто не прекращая следят за какими-то просто не прекращая следят за какими-то каналами. Я искренне хочу донести этим каналами. Я искренне хочу донести этим каналами. Я искренне хочу донести этим видео, что правда очень-очень важно видео, что правда очень-очень важно видео, что правда очень-очень важно сейчас как аспект своей жизни, а, сейчас как аспект своей жизни, а,

02:06сейчас как аспект своей жизни, а, уделять время на то, чтобы защищать уделять время на то, чтобы защищать уделять время на то, чтобы защищать себя. Не с точки зрения превращаться в себя. Не с точки зрения превращаться в себя. Не с точки зрения превращаться в тревожника, как я, да, [смех] тревожника, как я, да, [смех] тревожника, как я, да, [смех] который просто бесконечно себя защищает. который просто бесконечно себя защищает. который просто бесконечно себя защищает. Нет, не в этом плане, а в том, что Нет, не в этом плане, а в том, что Нет, не в этом плане, а в том, что искать кайф и позитив в чём-то вот искать кайф и позитив в чём-то вот

02:20искать кайф и позитив в чём-то вот сейчас, вместо того, чтобы реально жить сейчас, вместо того, чтобы реально жить сейчас, вместо того, чтобы реально жить вот в моменте сейчас и наслаждаться вот в моменте сейчас и наслаждаться вот в моменте сейчас и наслаждаться общением, этими моментами с людьми, общением, этими моментами с людьми, общением, этими моментами с людьми, которые находятся которые находятся которые находятся >> [музыка] >> [музыка] >> [музыка] >> рядом с тобой, ты находишься в той >> рядом с тобой, ты находишься в той >> рядом с тобой, ты находишься в той визуализации, в той панике, в том, что визуализации, в той панике, в том, что

02:33визуализации, в той панике, в том, что уже якобы произошла какая-то тревога, уже якобы произошла какая-то тревога, уже якобы произошла какая-то тревога, война там третья мировая и так далее. И война там третья мировая и так далее. И война там третья мировая и так далее. И по сути, ну, потерял этот момент. И мне по сути, ну, потерял этот момент. И мне по сути, ну, потерял этот момент. И мне очень жаль, учитывая то, как много очень жаль, учитывая то, как много очень жаль, учитывая то, как много времени потеряла я. Ну, постоянно просто времени потеряла я. Ну, постоянно просто времени потеряла я. Ну, постоянно просто оборачиваясь на всё, на бесконечный оборачиваясь на всё, на бесконечный

02:47оборачиваясь на всё, на бесконечный скролинг, на постоянное чтение новостей, скролинг, на постоянное чтение новостей, скролинг, на постоянное чтение новостей, дискутирование с какими-то людьми на эти дискутирование с какими-то людьми на эти дискутирование с какими-то людьми на эти на темы там политики и так далее. Это ни на темы там политики и так далее. Это ни на темы там политики и так далее. Это ни к чему нахер вообще не приводит. Вот к к чему нахер вообще не приводит. Вот к к чему нахер вообще не приводит. Вот к чему я что я поняла, понимаете, что это чему я что я поняла, понимаете, что это чему я что я поняла, понимаете, что это лишь выкати выкачало все мои эмоции и

03:03лишь выкати выкачало все мои эмоции и лишь выкати выкачало все мои эмоции и энергию, но ни хера ни к чему не энергию, но ни хера ни к чему не энергию, но ни хера ни к чему не привело. Это обидно. [музыка] привело. Это обидно. [музыка] привело. Это обидно. [музыка] И ещё хочу сказать, следующий аспект, И ещё хочу сказать, следующий аспект, И ещё хочу сказать, следующий аспект, который меня сильно поразил- это то, что который меня сильно поразил- это то, что который меня сильно поразил- это то, что я начала ненавить людей. Я начала я начала ненавить людей. Я начала я начала ненавить людей. Я начала ненавидеть мир. Я не понимала смысла ненавидеть мир. Я не понимала смысла

03:15ненавидеть мир. Я не понимала смысла существования вообще человеческой расы. существования вообще человеческой расы. существования вообще человеческой расы. И в какой-то момент я настолько И в какой-то момент я настолько И в какой-то момент я настолько разозлилась и потеряла надежду, что, не разозлилась и потеряла надежду, что, не разозлилась и потеряла надежду, что, не знаю, если бы даже упал метеорит или, не знаю, если бы даже упал метеорит или, не знаю, если бы даже упал метеорит или, не знаю, мне даже хотелось, чтобы планета знаю, мне даже хотелось, чтобы планета знаю, мне даже хотелось, чтобы планета была уничтожена в какой-то момент была уничтожена в какой-то момент

03:28была уничтожена в какой-то момент реально, потому что я уже не видела реально, потому что я уже не видела реально, потому что я уже не видела никакого просвета, надежды и так далее. никакого просвета, надежды и так далее. никакого просвета, надежды и так далее. Это паршивое чувство, из которого крайне Это паршивое чувство, из которого крайне Это паршивое чувство, из которого крайне тяжело выходить. Слава богу, ну, хорошо, тяжело выходить. Слава богу, ну, хорошо, тяжело выходить. Слава богу, ну, хорошо, что у меня оказались люди вокруг, что у меня оказались люди вокруг, что у меня оказались люди вокруг, которые помогли мне из этого выйти. Я которые помогли мне из этого выйти. Я

03:39которые помогли мне из этого выйти. Я всё, на самом деле, я всё равно ещё в всё, на самом деле, я всё равно ещё в всё, на самом деле, я всё равно ещё в процессе. Эти новости, [музыка] это процессе. Эти новости, [музыка] это процессе. Эти новости, [музыка] это слежение за негативом, оно усугубляет слежение за негативом, оно усугубляет слежение за негативом, оно усугубляет это. Потому что в нас, к сожалению, я это. Потому что в нас, к сожалению, я это. Потому что в нас, к сожалению, я вижу уже вот эти ростки [музыка] вижу уже вот эти ростки [музыка] вижу уже вот эти ростки [музыка] ненависти и и ростки недоверия, тревоги, ненависти и и ростки недоверия, тревоги,

03:52ненависти и и ростки недоверия, тревоги, которые нас заселяют потихонечку, ну, на которые нас заселяют потихонечку, ну, на которые нас заселяют потихонечку, ну, на протяжении многих лет уже. Просто мне протяжении многих лет уже. Просто мне протяжении многих лет уже. Просто мне очень жалко. Мне очень жалко то, что мы очень жалко. Мне очень жалко то, что мы очень жалко. Мне очень жалко то, что мы столько тратим на негатив столько тратим на негатив столько тратим на негатив и сливаем энергию просто в какое-то и сливаем энергию просто в какое-то и сливаем энергию просто в какое-то облако говна. Главное, к чему я пришла, облако говна. Главное, к чему я пришла,

04:10облако говна. Главное, к чему я пришла, что это можно изменить. Хорошо, что я что это можно изменить. Хорошо, что я что это можно изменить. Хорошо, что я заметила за собой вот эти негативные заметила за собой вот эти негативные заметила за собой вот эти негативные эмоции, поняла, откуда растут корни, и эмоции, поняла, откуда растут корни, и эмоции, поняла, откуда растут корни, и начала как-то с этим работать. А, начала как-то с этим работать. А, начала как-то с этим работать. А, несмотря на то, что действительно бывают несмотря на то, что действительно бывают несмотря на то, что действительно бывают дни, когда необходимо, ну, проверить дни, когда необходимо, ну, проверить

04:23дни, когда необходимо, ну, проверить какие-то новости, да, ну, то есть ты не какие-то новости, да, ну, то есть ты не какие-то новости, да, ну, то есть ты не можешь их сбежать, то есть включая можешь их сбежать, то есть включая можешь их сбежать, то есть включая просто телефон, открывая любые соцсети, просто телефон, открывая любые соцсети, просто телефон, открывая любые соцсети, ты в любом случае на них наткнёшься. Вот ты в любом случае на них наткнёшься. Вот ты в любом случае на них наткнёшься. Вот эта ситуация с новостями про Дубай, эта ситуация с новостями про Дубай, эта ситуация с новостями про Дубай, Иран, Израиль, США и так далее, я не Иран, Израиль, США и так далее, я не

04:37Иран, Израиль, США и так далее, я не хочу вот это [музыка] всё. Это видео хочу вот это [музыка] всё. Это видео хочу вот это [музыка] всё. Это видео дисклеймер не про политику вообще. Я, дисклеймер не про политику вообще. Я, дисклеймер не про политику вообще. Я, пожалуйста, давайте не будем это пожалуйста, давайте не будем это пожалуйста, давайте не будем это обсуждать [музыка] нахер не про это обсуждать [музыка] нахер не про это обсуждать [музыка] нахер не про это видео. Я говорю про то, как нам жить, видео. Я говорю про то, как нам жить, видео. Я говорю про то, как нам жить, обычным людям просто в этой, во всей обычным людям просто в этой, во всей

04:50обычным людям просто в этой, во всей сумотохе. Я предлагаю вам потихоньку от сумотохе. Я предлагаю вам потихоньку от сумотохе. Я предлагаю вам потихоньку от этого отходить. Удалите две группы на этого отходить. Удалите две группы на этого отходить. Удалите две группы на сегодня. Вот я уверена, что вы подписаны сегодня. Вот я уверена, что вы подписаны сегодня. Вот я уверена, что вы подписаны на кучу, ну, новостных групп, которые на кучу, ну, новостных групп, которые на кучу, ну, новостных групп, которые ежедневно, ежечасно, возможно, даже ежедневно, ежечасно, возможно, даже ежедневно, ежечасно, возможно, даже публикуют какие-то новости [музыка] из публикуют какие-то новости [музыка] из

05:04публикуют какие-то новости [музыка] из мира. Сократите количество этих групп, мира. Сократите количество этих групп, мира. Сократите количество этих групп, хотя бы начните с этого или отпишитесь хотя бы начните с этого или отпишитесь хотя бы начните с этого или отпишитесь от кого-то, кто это постоянно об этом от кого-то, кто это постоянно об этом от кого-то, кто это постоянно об этом говорит. Затем уменьшайте это говорит. Затем уменьшайте это говорит. Затем уменьшайте это количество. Попробуйте заменить эти часы количество. Попробуйте заменить эти часы количество. Попробуйте заменить эти часы чем-то интересным, каким-то хобби своим, чем-то интересным, каким-то хобби своим,

05:17чем-то интересным, каким-то хобби своим, не знаю, аудиокнигу послушайте или как не знаю, аудиокнигу послушайте или как не знаю, аудиокнигу послушайте или как минимум, если вам интересна тема минимум, если вам интересна тема минимум, если вам интересна тема политики или истории, ну, откройте политики или истории, ну, откройте политики или истории, ну, откройте нормальную научную литературу, почитайте нормальную научную литературу, почитайте нормальную научную литературу, почитайте там, [музыка] послушайте подкасты там, [музыка] послушайте подкасты там, [музыка] послушайте подкасты классные. не нужно постоянно скролить, классные. не нужно постоянно скролить,

05:29классные. не нужно постоянно скролить, потому что очень часто новости потому что очень часто новости потому что очень часто новости преподносятся очень такими яркими преподносятся очень такими яркими преподносятся очень такими яркими заголовками, которые ёпорст, да, заголовками, которые ёпорст, да, заголовками, которые ёпорст, да, здоровый человек без тревоги не здоровый человек без тревоги не здоровый человек без тревоги не прочитает. Я нашла [музыка] себе замену, прочитает. Я нашла [музыка] себе замену, прочитает. Я нашла [музыка] себе замену, и я наоборот сначала начала смотреть и я наоборот сначала начала смотреть и я наоборот сначала начала смотреть максимально кайфовые [музыка] видосы,

05:45максимально кайфовые [музыка] видосы, максимально кайфовые [музыка] видосы, которые меня успокаивали. Просто шум которые меня успокаивали. Просто шум которые меня успокаивали. Просто шум природы, там красивые. Потом я начала природы, там красивые. Потом я начала природы, там красивые. Потом я начала смотреть YouTube разные развивающие смотреть YouTube разные развивающие смотреть YouTube разные развивающие [музыка] классные ролики или которые [музыка] классные ролики или которые [музыка] классные ролики или которые показывают жизнь людей, просто обычную показывают жизнь людей, просто обычную показывают жизнь людей, просто обычную жизнь. отвечать на интересные вопросы,

05:58жизнь. отвечать на интересные вопросы, жизнь. отвечать на интересные вопросы, наукой занялась. Оказывается, открылось наукой занялась. Оказывается, открылось наукой занялась. Оказывается, открылось очень много пространства времени, когда очень много пространства времени, когда очень много пространства времени, когда ты постоянно не сидишь там, [музыка] ты постоянно не сидишь там, [музыка] ты постоянно не сидишь там, [музыка] несмотря на то, что я хочу быть блогером несмотря на то, что я хочу быть блогером несмотря на то, что я хочу быть блогером и я хочу развиваться, и по сути мне и я хочу развиваться, и по сути мне и я хочу развиваться, и по сути мне якобы надо быть постоянно в тренды и

06:09якобы надо быть постоянно в тренды и якобы надо быть постоянно в тренды и тестить там всякие темы, послала я всё тестить там всякие темы, послала я всё тестить там всякие темы, послала я всё на хуй, потому что я поняла, что я на хуй, потому что я поняла, что я на хуй, потому что я поняла, что я становлюсь более творческой и у меня становлюсь более творческой и у меня становлюсь более творческой и у меня появляется больше, чем энергии и появляется больше, чем энергии и появляется больше, чем энергии и разнообразия, именно когда я не сижу в разнообразия, именно когда я не сижу в разнообразия, именно когда я не сижу в социальных сетях, в Телеграме и не читая

06:24социальных сетях, в Телеграме и не читая социальных сетях, в Телеграме и не читая вот это всё и становлюсь более вот это всё и становлюсь более вот это всё и становлюсь более свободной. Если вы боитесь, что вы свободной. Если вы боитесь, что вы свободной. Если вы боитесь, что вы что-то пропустите, да не пропустите вы что-то пропустите, да не пропустите вы что-то пропустите, да не пропустите вы это. Ну вот не пропустите. Вы не можете это. Ну вот не пропустите. Вы не можете это. Ну вот не пропустите. Вы не можете в XXI веке что-то либо что-либо в XXI веке что-то либо что-либо в XXI веке что-то либо что-либо пропустить. Ну уж простите. Ну вот в пропустить. Ну уж простите. Ну вот в

06:34пропустить. Ну уж простите. Ну вот в любом случае информации сейчас настолько любом случае информации сейчас настолько любом случае информации сейчас настолько много, путей получения информации - это много, путей получения информации - это много, путей получения информации - это так много, что вы ничего не упустите. так много, что вы ничего не упустите. так много, что вы ничего не упустите. Поэтому, пожалуйста, с лёгкостью Поэтому, пожалуйста, с лёгкостью Поэтому, пожалуйста, с лёгкостью освободите то, что вы якобы что-то освободите то, что вы якобы что-то освободите то, что вы якобы что-то упускаете. Ещё момент. Если у вас упускаете. Ещё момент. Если у вас

06:49упускаете. Ещё момент. Если у вас возникла маниакальная идея, что вам возникла маниакальная идея, что вам возникла маниакальная идея, что вам нужно подготовиться к какому-то концу нужно подготовиться к какому-то концу нужно подготовиться к какому-то концу света, третий мировой, ещё к чему-то, света, третий мировой, ещё к чему-то, света, третий мировой, ещё к чему-то, ну, соберитесь, выделите себе день, ну, соберитесь, выделите себе день, ну, соберитесь, выделите себе день, блин, два-три, я не знаю, сколько вам блин, два-три, я не знаю, сколько вам блин, два-три, я не знаю, сколько вам нужно, ну, максимум неделю и заберите вы нужно, ну, максимум неделю и заберите вы

07:03нужно, ну, максимум неделю и заберите вы себе этот набор, закупите гречку, себе этот набор, закупите гречку, себе этот набор, закупите гречку, туалетной бумаги, я не знаю, воды, что туалетной бумаги, я не знаю, воды, что туалетной бумаги, я не знаю, воды, что вам нужно, не знаю, там фильтры для вам нужно, не знаю, там фильтры для вам нужно, не знаю, там фильтры для воды. Когда я жила в Израиле, у меня воды. Когда я жила в Израиле, у меня воды. Когда я жила в Израиле, у меня всегда был с собой чемоданчик. Ну, не всегда был с собой чемоданчик. Ну, не всегда был с собой чемоданчик. Ну, не чемоданчик, а портфельчик маленький, в чемоданчик, а портфельчик маленький, в

07:14чемоданчик, а портфельчик маленький, в который я складывала всё необходимое, который я складывала всё необходимое, который я складывала всё необходимое, чтобы побежать в Миклад. Это чтобы побежать в Миклад. Это чтобы побежать в Миклад. Это бомбаубежища на иврите. И я бы всегда бомбаубежища на иврите. И я бы всегда бомбаубежища на иврите. И я бы всегда была спокойна и готова, потому что я была спокойна и готова, потому что я была спокойна и готова, потому что я заранее знала, что действительно вот заранее знала, что действительно вот заранее знала, что действительно вот такие ситуации могут произойти на такие ситуации могут произойти на

07:24такие ситуации могут произойти на определённый там процент. Я как минимум определённый там процент. Я как минимум определённый там процент. Я как минимум к этому уже готова. Поэтому да плевать к этому уже готова. Поэтому да плевать к этому уже готова. Поэтому да плевать что кто подумает. Не стесняйтесь, что кто подумает. Не стесняйтесь, что кто подумает. Не стесняйтесь, возьмите, закупите. Зато душа ваша будет возьмите, закупите. Зато душа ваша будет возьмите, закупите. Зато душа ваша будет спокойной, и вы вообще об этом запуте спокойной, и вы вообще об этом запуте спокойной, и вы вообще об этом запуте какой-то период времени. [музыка] Не какой-то период времени. [музыка] Не

07:37какой-то период времени. [музыка] Не знаю, я готова создать флешмоб на то, знаю, я готова создать флешмоб на то, знаю, я готова создать флешмоб на то, чтобы перестать утопать новостных лентах чтобы перестать утопать новостных лентах чтобы перестать утопать новостных лентах и стрессе, [музыка] и стрессе, [музыка] и стрессе, [музыка] который пожирает энергию, приводит к который пожирает энергию, приводит к который пожирает энергию, приводит к выгоранию, потере концентрации и, по выгоранию, потере концентрации и, по выгоранию, потере концентрации и, по сути, не приносит ничего, потому сути, не приносит ничего, потому сути, не приносит ничего, потому [музыка] что ты можешь повлиять только

07:55[музыка] что ты можешь повлиять только [музыка] что ты можешь повлиять только на свою реальность, только на свои на свою реальность, только на свои на свою реальность, только на свои действия, только на свои выборы. На действия, только на свои выборы. На действия, только на свои выборы. На других ты повлиять не можешь. И забота о других ты повлиять не можешь. И забота о других ты повлиять не можешь. И забота о себе, выбор, ответственность. себе, выбор, ответственность. себе, выбор, ответственность. И кайф, на самом деле. Очень многие И кайф, на самом деле. Очень многие И кайф, на самом деле. Очень многие воспринимают заботу о себе как лишний воспринимают заботу о себе как лишний

08:12воспринимают заботу о себе как лишний лишние траты энергии, что ли. А лишние траты энергии, что ли. А лишние траты энергии, что ли. А попробуйте это сделать в кайф. Даже попробуйте это сделать в кайф. Даже попробуйте это сделать в кайф. Даже тревожность чемоначик собрать в кайф. Не тревожность чемоначик собрать в кайф. Не тревожность чемоначик собрать в кайф. Не знаю. Всё, что угодно вы делаете, знаю. Всё, что угодно вы делаете, знаю. Всё, что угодно вы делаете, делайте в кайф. Это того стоит. Мой делайте в кайф. Это того стоит. Мой делайте в кайф. Это того стоит. Мой монолог подходит к концу. Я не знаю, мне монолог подходит к концу. Я не знаю, мне

08:24монолог подходит к концу. Я не знаю, мне кажется, никто не посмотрит даже это кажется, никто не посмотрит даже это кажется, никто не посмотрит даже это видео. видео. видео. А в любом случае я буду очень А в любом случае я буду очень А в любом случае я буду очень благодарна. Буду рада поделиться своим благодарна. Буду рада поделиться своим благодарна. Буду рада поделиться своим мнением, своим видением, мнением, своим видением, мнением, своим видением, тем, как я из этого всего выходила. Ой. тем, как я из этого всего выходила. Ой. тем, как я из этого всего выходила. Ой. и выхожу. Всё-таки помните, что вы для и выхожу. Всё-таки помните, что вы для

08:39и выхожу. Всё-таки помните, что вы для себя самый главный, самый любимый себя самый главный, самый любимый себя самый главный, самый любимый [музыка] человек, который пособенно о [музыка] человек, который пособенно о [музыка] человек, который пособенно о себе позаботиться самым наилучшим себе позаботиться самым наилучшим себе позаботиться самым наилучшим образом. Я вас всех обнимаю, целую и образом. Я вас всех обнимаю, целую и образом. Я вас всех обнимаю, целую и [музыка] всем мира.